こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
冷え症とは、末梢血管に血行障害が生じて、手足や身体の温度が下がって冷たく感じることをいいます。
冷え症が進行すると、自分が冷えていることに気づかなかったり、逆に手足がほてるような症状が出ることもあります。(けっこう、男性に多く見られます）
身体の脂肪は熱を生産しませんが、筋肉は熱を生産します。
女性は、男性に比べて、０．３～０．５℃くらい体温が低いと言われていますが、これは女性のほうが筋肉量が少ないせいでもあります。
筋肉量の少ない女性は冷えやすいです。
ホルモンの影響もあります。
ホルモンのバランスが崩れると自律神経の働きが乱れて、これまた末梢血管に血行障害が起こりやすくなります。更年期の「冷えのぼせ」なども、ホルモンバランスの崩れのために起こるケースがあります。
いちがいに「冷え症」と言っても原因はさまざまで、治療方法もさまざまです。
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
年齢に関係なく、「便通薬を使わないと便が出ない」と仰る患者さんは多いです。最後の排便がいつだったかを覚えていないケースも多いです。
便通薬を年単位で毎日のように使用されていると、どんどん大腸の機能が弱くなり、高齢になったころには便を自力で押し出せない状態になりやすいと言われています。
また便通薬には身体を冷やす成分が多く含まれていて、長年の便通薬の使用は、頑固な冷え性をつくる原因にもつながります。
便秘は、鍼灸でも治療できますが、長期間にわたる便秘であればあるほど、治療も手こずります。高齢になると腹筋も弱くなり、それで余計に薬に頼らざるを得なくなります。
若い方にも多いのが、「便意」が出ないとトイレへ行かないということ。体はそんなに優秀ではありませんので、便意を待っていてはいつまでたっても便は出ないかもしれません。まずは、便意がなくてもお腹にしっかり力を入れてきばらせる習慣を、子供のときから躾ける必要もあるのかもしれません。
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
朝晩は気温が下がるようになり、気温差についていけずに風邪を引いたり、空気の乾燥で喉（のど）に不調を感じやすい季節です。今年は早くからインフルエンザが出ていますので、 うがい・手洗い、マスクをするなどの予防が早急に必要だと思われます。
乾燥対策にしても、風邪ひき対策にしても、ポイントは、「アッと思ったその時すぐに対処する」ということです。
「アッ
寒いかも」→すぐに一枚余分に羽織る＆首にストールなどを巻く
「アッ のどが痛いかも」→すぐにうがいする。
「なんか、風邪ひいたかも」→しょうが湯や、くず湯を飲んで体を温める
などなど…症状に早く気付いて、対処することが大切です☆