こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
藤田紘一郎先生によると（いろいろ著書があります、おススメです）男女ともに誰でも、５０歳くらいで体質が変わるそうです。
これがいわゆる「更年期」と呼ばれる時期で、
この時期に、食生活や運動習慣などを変化させることが、更年期をうまく乗り切るコツのように書かれていました。
もう少し具体的にいうと、４０歳代ぐらいまで（個人差はありますが）は、けっこう好き勝手していても、なんとか身体もがんばってくれますが、40歳を過ぎた頃から体質が変わってくると、お手入れが必要になってきます。
☆食物繊維や発酵食品をとり、添加物は避けること
☆胃や腸の粘膜細胞が嫌がる炭水化物は減らす
☆良質な睡眠をとる
☆有酸素運度の習慣をもつ などなど……、早いうちから生活習慣にぜひとも、取り入れたいものです。