そりゃ増えるわな（笑）

☆糖質オフ7日目☆

体重 53.2kg （前日より＋
1.2）
歩数 5608歩

そりゃ増えてました！当然です！！
あんだけ食べて体重増えてなかったら、おかしいです。便秘も続いてましたし（笑）

さて今日の食事です。


朝食はパン、ワカメスープ、サラダ、グレープフルーツヨーグルト、カフェオレ、黒酢


お昼はお好み焼き、サラダ

でした！

糖質の多いお好み焼きがはいってる！！
そうなんです。高糖質のお好み焼きですが、これは普通のお好み焼きの半分弱しか粉を使ってません！

私の糖質制限はホントにちょいオフです☆

外食ざんまい！！

☆糖質控えめ6日目☆

体重 52.0kg
歩数 7987歩


ダイエットをしているのに、今晩は焼肉を食べに行ってきました！！

今日の食事は



朝ご飯 パン、みかんヨーグルト（ブランを敷いてます）、ソーセージ＆しめじ炒め、サラダ、カフェオレ、黒酢

ランチは写真がありません。。。
内容はサラダブルスケッタ、スモークサーモンケーキ（小さく平たく焼いてタルタルにつける）

夜ご飯は、なんと！！！



焼肉に行きましたー！！ごはんやクッパ、冷麺などの糖質は取らず、お肉•ソーセージ•豆腐チゲ•ナムル•キムチ•キャベツ•チシャを
お腹が満腹になるまで食べました！
ちょっと食べ過ぎちゃいました。。。(^_^;)
食べ過ぎにちょっと反省だけど大満足だったから良しとします♡

明日の体重はどーなるのでしょうか。たぶん増えてるでしょうが、楽しみです🎵

糖質ちょっとオフを始めました！！

ほんの４日前の体重→54.5kg

今日の体重→52.6kg

ほぼ２kg体重が減りました！
その理由は『糖質ちょっとオフ』を始めたんです。

以前の私は授乳中をいいことに、
そしてライ麦パン、体に良さそうなズッシリとしたパンだからいっかという気持ちで、

朝から
スライスパン３枚
グラノーラシリアルを底に敷きその上にバナナ•ヨーグルトをかけたもの
スクランブルエッグ

昼は
サブウェイの半分くらいのサイズのパンにギッシリ中身が詰まったサンドイッチ
サラダ
スライスしたパン２枚

間食は
息子の袋菓子（4連のもよ）一つ
プルーン ２粒

夜だけ
ご飯 茶碗半分
おかず 少なめ

という生活をしてました！
朝から糖質だらけ。。。（笑）


その糖質を少しだけしました！

朝のパンは1枚。その代わりサラダや前夜の晩ご飯の残りや野菜みそ汁を増やしました！

昼はママ友達とランチもよくあるので、
糖質控えめですがちゃんと摂取します！

ちなみに今日のランチは↓



これでした！ちょっと少なめですが、
この後スタバのホットソイラテを飲んだら満足しました！

そして間食は
きな粉プレーンヨーグルト、スライスチーズなど

夜ご飯は
ご飯を３～5口
おかずを旦那さんと同じ量

これだけの変化で約２kg減ったんです！
もービックリ！！
授乳中ということもありしっかり食べたいので、糖質だけちょいオフであとは食べたいだけ食べます(^_^)

まだ始めて４日目ですが、これからが少し楽しみです🎵
ランチの写真なども載せていきます(*^^*)


読んで頂きありがとうございます♡(^_^)