今日の体重→52.6kg
ほぼ２kg体重が減りました！
その理由は『糖質ちょっとオフ』を始めたんです。
以前の私は授乳中をいいことに、
そしてライ麦パン、体に良さそうなズッシリとしたパンだからいっかという気持ちで、
朝から
スライスパン３枚
グラノーラシリアルを底に敷きその上にバナナ•ヨーグルトをかけたもの
スクランブルエッグ
昼は
サブウェイの半分くらいのサイズのパンにギッシリ中身が詰まったサンドイッチ
サラダ
スライスしたパン２枚
間食は
息子の袋菓子（4連のもよ）一つ
プルーン ２粒
夜だけ
ご飯 茶碗半分
おかず 少なめ
という生活をしてました！
朝から糖質だらけ。。。（笑）
その糖質を少しだけしました！
朝のパンは1枚。その代わりサラダや前夜の晩ご飯の残りや野菜みそ汁を増やしました！
昼はママ友達とランチもよくあるので、
糖質控えめですがちゃんと摂取します！
ちなみに今日のランチは↓
これでした！ちょっと少なめですが、
この後スタバのホットソイラテを飲んだら満足しました！
そして間食は
きな粉プレーンヨーグルト、スライスチーズなど
夜ご飯は
ご飯を３～5口
おかずを旦那さんと同じ量
これだけの変化で約２kg減ったんです！
もービックリ！！
授乳中ということもありしっかり食べたいので、糖質だけちょいオフであとは食べたいだけ食べます(^_^)
まだ始めて４日目ですが、これからが少し楽しみです🎵
ランチの写真なども載せていきます(*^^*)
読んで頂きありがとうございます♡(^_^)