こんにちは～
憲法記念日
いつもと違う～【自粛】ゴールデンウィーク
国際中医薬膳管理師
健康管理士 中元です
おうち時間が多いでしょ。
その分、気づきも沢山～降ってくる。
お料理リレーで、母の味を思い出し
味覚の記憶とおふくろの味を繋いでいることに
いちいち・・・感動し。
娘、息子にも伝わっているのだろう～と。
食育の意味深さも～再確認。
生きるは・・・
感謝♡
さて、私の使命！
伝える事
みんなが、健康で美しく
身体も心も健やかに～
それには、手段なんてない！！
西洋医学
中国伝統医学
薬膳
マクロビ
腸活ファステイング
スーパーフード
・・・・
その人に合う、美と健康をもたらすなら～
何でも正解！！
私の人体実験で
得た情報、学んだ事をアウトプット～～
ただただ、お伝えするだけ♪
受け取るか？
実行するか？
しないか？は・・・
あなた次第なんです～何事も。
前置きが 長くなってしまい＾＾
本題に
コロナに学ぶ～
セルフケア・シリーズでお伝えしてます
前回までのご紹介
そして、今回は
【腸・排泄の仕組み】
胃酸の分泌で
腸の始まり
十二指腸の働きから
膵臓、胆のうも フルに働き
小腸で栄養を吸収していきます。
栄養素を吸収後、残りかすは 「大腸」へ送られ
排泄へと、進むのですが
大腸では、蠕動運動により 腸管を通る間に
残った水分や、 一部のミネラルが吸収され
ドロドロの粥状だった残りかすが
固形状の便に変わっていきます。
なので、便を見たら、排泄で分かっちゃう事！
これが、セルフケア～
●蠕動運動が鈍くても便秘になる
●内臓の位置もさがっているから、上手く働かない～
●何らかの原因で、腸の機能低下で下痢になる
●食べているのに太れない＝消化機能の見直し、吸収されにくい
●胃腸の浮腫みも機能低下！消化不良、下痢の原因
便までの工程で
トラブルがあるなら
胃腸から見直す
それに 気づく事が
セルフケア
自分の身体は 一体しかない！！
自己愛なくして～～
成り立たない
身体が健やかなら
心～メンタルも健やか
で。。。
メンタルが弱ると
身体も弱る・・・
どこから？
立て直しますか？
【胃腸】
なんです～～
✔︎暴飲暴食
✔︎食べ方
✔︎自分に合う食材
✔︎食事法～
見直しませんか？
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デトックスの夏～秋
体質改善には この季節が効果的♡
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