K YOGA 木曜の朝ヨガ

木曜朝ヨガ、Miki先生のクラスは、先週からリニューアル。
だんだんセンチメンタル（死語？）になる季節に向けて、胸を開くポーズを沢山します。一言で胸と言っても、人間は3Dなので、胸、背中、それから脇も伸ばさないと。

先生が言うに、伸ばして気持ちいいところは、一人ひとり異なり、それは自分にしかわからない。胡坐で座って斜めに片腕と上体を床の方に倒して脇腹を伸ばすとき、ちょっと右、ちょっと左・・ともぞもぞしながら探します。

こういう作業（Miki先生は「作業」と呼ぶのです）をしながら、
どんなことでも最後は自分が決めるんだな、と思います。

スタジオHP
http://www.kyogaomotesando.com/

朝ヨガの紹介
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E6%9C%9D%E3%83%A8%E3%82%AC-1/

ヨガポーズ、シャバアサナ

そもそもヨガはポーズがきれいにできるとかいうことではなく、自分の中で完成していればいいので、ポーズを見る機会はあまりありません。でも、自分のポーズはどんな風か見たい気もします。
シャバアサナの最後に、腕を上にうーんと伸ばしてからゆっくり起き上がりますが、それはこんな感じ？？

スタジオHP
http://www.kyogaomotesando.com/

K YOGAのお客さん

朝は、できるだけ冷房を入れず、窓を開け気持ちいい風にあたりながら朝ヨガをします。窓の向こうには。
春先は、白や黄色のちょうちょに、鳥の声。
今は、本当言うと、「うるさいよっ」と思う蝉の声。
隣のスターバックスとの境の塀から、ひょいっとやってきて、細い竹垣を歩く、ちょっと薄汚れた白い猫。いつも、愛想なさげな顔でこっちを見ているのです。

レッスンの後に

スタジオのすぐそばに、今日オープンしたHonolulu Coffee。気軽なファーストフード風カフェ、プラスティックカップもハワイ柄で可愛いです。写真のシンプルなパンケーキは、反省せずに食べられるボリューム。

たっぷりのバターを3枚重なったパンケーキのそれぞれに塗ります。パンケーキがシロップを吸いすぎてべちゃべちゃになるのは好きじゃないので、直接かけないで、お皿の端にたらして、一口ずつ付けるのが好きです。

毎日OK！なプライスよりは少しお高めなので、がんばったレッスンの後にどうぞ。

ハタヨガソフト

新規開講のハタヨガソフト、初日の昨日は、窓から入る風が気持ちよく、エアコンなしのレッスンでした。

一週間、働いて肩こったとか、週末は思いっきり遊ぶぞ～とか、他の平日の夜とは、又、雰囲気が異なる金曜の夜。
戦士のポーズなど基本的なポーズをいくつか、ボルスターを使ってのリラクゼーション。
参加された方が、帰宅して気持ちよく眠れるように、Kana先生が工夫したレッスンです。
昨日いらした皆さんは、夕べぐっすりお休みいただけたでしょうか？

ハタヨガソフト：金曜PM1915 ―2015、担当Kana先生

rock'N'yoga

口を開けると自動的に「暑い」と言ってしまう、このところ。
であれば、爽快に汗をかくほうがいいんじゃ？
明日夜、PM1915-2015はTamaki先生のROCK'N'YOGA、ロックをBGMにしたパワーヨガです。
もれなくすっきりします！

7月後半も新規クラス沢山です。
7月19日　PM1915～　ハタヨガソフト
7月24日、31日　PM1400～ 　自力整体ヨガ
7月27日　指導者向けアジャスト練習ワークショップ by Mizue先生 PM1400～
しゃきっとするなり、のんびりするなり、お好みでどうぞ！

WEBSITE

レッスンスケジュール、クラスの内容などは、K YOGAのウェブサイトで常に更新情報を載せています。

他にも沢山の情報を載せていますが、一押しは”YOGA TALK/Stories”というページ。、撮りためてきた皆さんのハーフムーン写真をアップしています。（http://www.kyogaomotesando.com/yoga-talk-1/stories/）
説明してしまうともったいないので、是非とも見てくださいね！

K YOGAのHP,　クラス情報などはこちらでどうぞ
http://kyogaomotesando.com/

自力整体ヨガ

夏バテしている人が増加中。新規開講、自力整体ヨガを試してみてはいかがでしょう？

［自力整体ヨガ］
ヨガポーズを応用し、自分の力で経絡のツボを刺激します。身体の硬い方もマイペースで無理なくでき、腰痛、肩凝り、便秘などに悩む方、食事制限等ではない無理のないシェイプアップをしたい方におすすめです。担当 はVayu先生（写真は足のつぼを自分で踏んで刺激する図）。

「自力整体ヨガイベント：夏の身体をととのえる！」
7/24&31 水曜 PM1400-1530
8/1&8 木曜PM1830-2000
むくみ解消、引き締めポーズ中心です。

「自力整体ヨガイベント：夏の不調を和らげよう！」
8/4&11 水曜PM1400-1530
とくに熱い今年の夏、頭痛、肩こり、冷えなど悩みも色々ですね。不調の原因を解説し和らげるポーズを行います。

K YOGAのHP,　クラス情報などはこちらでどうぞ
http://kyogaomotesando.com/

メンズオンリー

さすがメンズ、きれいなカラスのポーズです。
今日のメンズヨガ、メンズクラスですから、筋トレ的ポーズなど一生懸命練習して、汗たっぷりかいて、すっきりです。
スーツ姿で駆けつけてくださった方もいて、終わった後は、レッスン仲間同士で「ご飯を美味しく食べる（ヨガ）」にお出かけになりました。夏だからビアホールもいいですよね！

来週、金曜の夜、空いてる？

来週、金曜の夜、空いてる？

K YOGAの夜クラス、ハタヨガ‐ソフトが7月19日、新規開講です。
毎週金曜日、PM1915－2015、写真のKana先生が担当します。

一週間の疲れを癒したり、週末のために体調を整えたり、お友達と遊びに行く感覚で一緒にレッスンも素敵ですよね。
難しいポーズなどはあまりありません。翌日はお休み、リラックスしながらも元気になれますよ。