猛暑も数日続くと、もうびっくりしなくなりました。
でもオフィスはすごく寒いし、外は無茶苦茶熱いし。
楽しい夏だからこそ、体調管理もちゃんとしないと。
写真のボムカアサナ、肩こりに効果があるポーズです。手が届かない人はタオルなどを持ってもOKです。まっすぐ前を見て、胸を開いて行いましょう。
K YOGAのHP, クラス情報などはこちらでどうぞ
http://kyogaomotesando.com/
猛暑も数日続くと、もうびっくりしなくなりました。
でもオフィスはすごく寒いし、外は無茶苦茶熱いし。
楽しい夏だからこそ、体調管理もちゃんとしないと。
写真のボムカアサナ、肩こりに効果があるポーズです。手が届かない人はタオルなどを持ってもOKです。まっすぐ前を見て、胸を開いて行いましょう。
K YOGAのHP, クラス情報などはこちらでどうぞ
http://kyogaomotesando.com/
[K YOGA のお知らせ! 来週7月15日、月曜はスタジオのレッスンも休講です。ご注意ください！]
朝ヨガのときは、まだ涼しく、冷房も入れずに窓を開けるだけで快適に練習ができました。でも、10時半のクラスになったら、窓の外に手をやるだけで、お風呂の温度を確かめているよう。
暑い中、汗だくになってレッスンに来て下さった生徒のみなさん、ありがとうございました。
しかも、午後になったら、雨に雷。いかにも東京の夏ですね。
レッスンの時に先生も必ず言いますが、「喉乾いたな～」と思うときには、既に体は乾いています。
特に夏、熱のこもった体を冷ますのは、やはりお水。
しかも、その時に、くいくいっとお水を飲んでもすぐに吸収されるわけではありません。
だから、こまめに飲まないと。
お花にお水をやるように、自分にもちゃんとお水をあげましょう。
朝ヨガのときは、まだ涼しく、冷房も入れずに窓を開けるだけで快適に練習ができました。でも、10時半のクラスになったら、窓の外に手をやるだけで、お風呂の温度を確かめているよう。
暑い中、汗だくになってレッスンに来て下さった生徒のみなさん、ありがとうございました。
しかも、午後になったら、雨に雷。いかにも東京の夏ですね。
レッスンの時に先生も必ず言いますが、「喉乾いたな～」と思うときには、既に体は乾いています。
特に夏、熱のこもった体を冷ますのは、やはりお水。
しかも、その時に、くいくいっとお水を飲んでもすぐに吸収されるわけではありません。
だから、こまめに飲まないと。
お花にお水をやるように、自分にもちゃんとお水をあげましょう。
朝から暑くなった今日ですが、スタジオは、漆喰の壁のおかげで、それでも快適。とはいえ、ご参加下さった皆さん、暑い中、ありがとうございました。今日のイベント、七夕スペシャルは後日談があるので、明日、ご報告します。
まだまだ続くK YOGA新設クラス。
メンズオンリー：土曜PM1400-1515に時間変更。毎月最終土曜はお休み。
アジャスト練習ワークショップ：毎月最終土曜PM1400-1530 、指導者向けクラス。担当はMizue先生。１レッスン2700円、予約制なので、開始前日午後8時までにkyogastudio@gmail.comまでメールでお申し込みください。
ハタヨガソフト：金曜PM1915-2015, 7月19日開講。仕事帰りにリフレッシュ＆ストレス解消しませんか？
もう夏になってしまったそうで、皆さま、体調に気をつけて元気にお過ごしくださいますよう。
まだまだ続くK YOGA新設クラス。
メンズオンリー：土曜PM1400-1515に時間変更。毎月最終土曜はお休み。
アジャスト練習ワークショップ：毎月最終土曜PM1400-1530 、指導者向けクラス。担当はMizue先生。１レッスン2700円、予約制なので、開始前日午後8時までにkyogastudio@gmail.comまでメールでお申し込みください。
ハタヨガソフト：金曜PM1915-2015, 7月19日開講。仕事帰りにリフレッシュ＆ストレス解消しませんか？
もう夏になってしまったそうで、皆さま、体調に気をつけて元気にお過ごしくださいますよう。
本日開講、ビューティヨガ。”これって腹筋ですよね？”的な練習で、しっかり引き締めました（汗）
ある生徒さんは、小さい赤ちゃんを抱っこすることが多く、猫背が気になると仰っていました。でも、終わった時には見た目にわかるほど伸びていて。おまけに、むくみが取れて顎周りがすっきり。ポーズの効果も説明もあり、効くと聞けば頑張れます。
とはいえ、Riino先生、やさしい話しぶりから想像できない、ガッツなクラスです。そりゃ締まりますわ・・・来週も女子の皆さん、がんばりましょう！おー！
ある生徒さんは、小さい赤ちゃんを抱っこすることが多く、猫背が気になると仰っていました。でも、終わった時には見た目にわかるほど伸びていて。おまけに、むくみが取れて顎周りがすっきり。ポーズの効果も説明もあり、効くと聞けば頑張れます。
とはいえ、Riino先生、やさしい話しぶりから想像できない、ガッツなクラスです。そりゃ締まりますわ・・・来週も女子の皆さん、がんばりましょう！おー！
明日7月5日、ビューティヨガ(AM1020-1120、女性限定), BABY YOGA (AM1140-1240, 予約制）新規開講です。
正直言ってビューティヨガは、60分で引き締めポーズを集中的に練習するので、のんびりゆるゆるヨガではありません（ご想像の通り）。
Baby Yogaは、Babyの皆さんのご機嫌とご気分に依存するところが大きいと思われます。
どちらもどんなクラスになるんでしょう？楽しみです。皆さんもぜひどうぞ。
正直言ってビューティヨガは、60分で引き締めポーズを集中的に練習するので、のんびりゆるゆるヨガではありません（ご想像の通り）。
Baby Yogaは、Babyの皆さんのご機嫌とご気分に依存するところが大きいと思われます。
どちらもどんなクラスになるんでしょう？楽しみです。皆さんもぜひどうぞ。
今週後半は少し忙しいK YOGA
7月5日 1020-1120 ビューティヨガ
7月5日 1140-1240 BABY YOGA （予約制）
7月6日 1530-1700 チルヨガ：七夕スペシャル by 池田美千瑠 （予約制）
7月5日（金）の”ビューティヨガ”、60分で集中的に引き締めポーズを練習します。気持ちは休めても、お腹は引き締めましょう～。産後ケア、ボディケアに興味のある方に。女子特有のお悩みをRiino先生がサポートします！
7月6日（土）の”チルヨガ：七夕スペシャル by 池田美千瑠”。当日は七夕のお願いもするそうです。お願いごとが沢山ある人（管理人？）は、何をお願いするか悩んでおいてね。
7月5日 1020-1120 ビューティヨガ
7月5日 1140-1240 BABY YOGA （予約制）
7月6日 1530-1700 チルヨガ：七夕スペシャル by 池田美千瑠 （予約制）
7月5日（金）の”ビューティヨガ”、60分で集中的に引き締めポーズを練習します。気持ちは休めても、お腹は引き締めましょう～。産後ケア、ボディケアに興味のある方に。女子特有のお悩みをRiino先生がサポートします！
7月6日（土）の”チルヨガ：七夕スペシャル by 池田美千瑠”。当日は七夕のお願いもするそうです。お願いごとが沢山ある人（管理人？）は、何をお願いするか悩んでおいてね。
昨日のルミエールフロアメソッドの結果、今日の朝ヨガで、開脚前屈が自分マックスまで伸び、Kazuyo先生も本人も、おおっ！
管理人は、もともと前屈ポーズが得意なのですが、もっとできるようになり、うれしかったので、既に機嫌のいい一日を過ごしています。
写真は、Kazuyo先生の得意ポーズ、”ハイランジ。雑誌に載る写真みたいです。
「のびのび」と「のばーす」は似て非なるもので。
無理に「のばーす」のはヨガではなく、体操。
新規開講、”のびのびヨガ”は、膝の裏やお尻の横など、硬くなりがちな部分を緩めて、気づいたら伸びてた～、というクラス。「無理なく伸ばす」はヨガの基本で、ビギナーの方に特にお勧めします。
パワー系ヨガで、しっかり動いている方も、案外硬くなっている部分があったりして発見がありますよ。
なお、”のびのびヨガ”のご希望が多いため、土曜も開講します。
土曜日、1330開始のメンズオンリーヨガは、一旦休講にさせていただきます。近日中に、リニューアル開講しますので、メンズの方、少々お待ち下さいますよう、お願いします。
のびのびヨガ：月・土 1230-1330
（写真の猫、自分で伸びてるのか、お腹の脂肪で伸ばされているのか・・）
明日から、もう少し忙しくなる月曜日。朝ヨガ、パワーヨガに加えて。
のびのびヨガ(Mizue先生、1230-1330)、新規開講。
ルミエールフロアメソッド、1400～、1915～（予約制、本日午後８時まで。）
下の脇腹をストレッチする（わけがない）猫。のびのびヨガの広告塔。あくまでイメージです（笑）