日々の暮らしに福を呼ぶ
稲沢市の会席料理店
喜想菴 女将 鈴木美和です
ご来訪ありがとうございます
はじめましての方はどうぞこちらへ💁♀️
鈴木美和のプロフィールはこちらから⬆ポチッ
１０キロ痩せダイエットの真似をした#わたしのダイエットの秋
四季の中でも
なぜか秋は何かを始めたくなる
読書の秋
芸術の秋
そして
私にとって今年の秋は
ダイエットの秋(^o^;
今までの私
私は
ダイエットとはほぼ無縁の人生でした
結婚する前は
７号サイズのスカートも履けるほどなのに
痩せの大食いの典型で
職場の先輩にも
「そんなに食べて大丈夫？」と心配されるほど
朝昼晩
もりもり食べてました
それは
出産しても変わらず体型が崩れることはあまりなく
理想体重をキープ
生まれて始めて
ファスティングしたときも
ダイエットというよりは
腸を整えたいという目的の方が強かったくらい
今の私
アラフィフも半ばをすぎる頃
体重はもちろんのこと
体型もヤバくなってきた
あれ？ あれれ？
のうちに
下のお腹もぽっこり
お顔もなにげに丸い？
よく見てる息子は
はっきり「太った」と言い放ち
私が食べてると
「食べ過ぎたらだめだよ！」
と釘を差してくる始末(ーー;)
えーい！
食べれないと食べたくなるやん
#わたしの秋のダイエット
でもね(^o^;
無理なダイエットはできません
というか
そこまでやる気はない
やらなきゃなぁ〜と、すこしは頭をかすめるけど
今年の春から始めたチベット体操も
ダイエット体操というよりは
ヨガに近いから
ダイエット効果は期待できないよね…
じゃあとうする？
って
思ったとき
うちでパートで働いてた子が
あることをして１０キロ痩せたという話を思い出した
何をしたかというと
１６時間ファスティング
夜ご飯食べないで
お昼まではおやつももりもり食べるけど
夕方４時頃から何も食べないダイエット
でも
彼女は子育て世代
「子どもたちの夕ご飯はどうしてるの？」と聞くと
一瞬に食べないで見てるだけらしい
そして
夕飯のご飯を
彼女は家族を送り出したあと朝ごはんとしてたぺる
それだけ
ほかは
運動も何もやってない
お菓子も食べてると言う
へ〜(゜o゜;
と、聞いたときは思ってたけど
他にも
空腹時間を作ることは体に良いって言うし
この秋
少しだけ真似してみようかな？
で
私がしたのは
せめてもの１２時間ダイエット
私は仕事柄 夜が遅いから
朝ごはんの間隔をあけることにしました
子供の時から
朝ごはんは朝の８時ころと決まっていて
時間に食べないと気がすまなくなってたのを
朝の１０時ころ朝ごはんに切り替えました
食べるのをやめるまではできない私(^o^;
せめてものダイエット
他の食生活は何もできなかったけどかえてません
でね
結果は
この１か月ほどで１キロ痩せ
このままキープできればいいのかなぁ
まぁ
どちらにしても食べ過ぎ注意という事で
でも、お昼はついついたくさん食べちゃうけどね
今日のお昼は
『ＺＥＮＢヌードル ホタテとほうれん草の豆乳グラタン』
材料
① ＺＥＮＢヌードル 二束
茅乃舎の野菜だし 二袋
水 ６００ｃｃ
② ホタテ６個 ほうれん草１束 玉ねぎ１個
バター大さじ１杯
③ 小麦粉 大さじ２ 塩コショウ適宜
④ シメジ ひとかたまり 豆乳300cc チーズ適量
①のお水を沸かし出汁とヌードル入れて６分
②を炒め③を入れそこに湯がき終わった①を入れ
シメジと豆乳を入れてふつふつさせるだけ
あとはチーズを乗せてグリルで焼くだけ！簡単！
お歳暮にもおすすめな⬇
お知らせ
ライン公式で１０００名様突破記念販売のお知らせしてます！
是非、チェックをよろしくお願いします🙇♀
🟢喜想菴をもっと知りたい方はこちらから⬇🟢
うなぎの山椒煮や
おまかせちらし寿司のご案内
喜想菴のよもやま話が聞けるのはこちら
喜想菴公式ラインへどうぞ⬇
唯一無二のおまかせちらし寿司
完全無添加！喜想菴オリジナル麺つゆや
完全無添加！日本の殿堂を守り抜く！
うなぎの佃煮が買えるショップはこちらから⬇
🔴今月の人気記事🔴
