夜は部屋を暗くして寝ましょう✨
こんばんは、岸あさこです😊
みなさま、いかがお過ごしでしょうか?
いつも応援いただき、ありがとうございます✨
今日もみなさま、一緒に元気になりましょう😊
がん予防の食生活💖をお送りしております。
メラトニンとは眠りをさそうホルモンですね。
野菜を多く摂る人は夜になるとメラトニンホルモンが脳内から多く分泌されて
眠る。このパターンは乳がんリスクを下げるのだそうです。
ですが、夜間も明るいところで起きていますと、メラトニン分泌量が少なく、
乳がんリスクが高かまるそうです。
メラトニンの量によって乳がん罹患率が違うそうですから、
野菜を適度に摂って夜間は眠る、昔ながらの習慣が、がん予防によさそうですね💖
時々、照明をつけっぱなしで眠ってしまい夜中に目覚める。。やってしまいがち。。(汗)
目覚めないようにしっかり暗くして眠りたいと思います!😊
でもたまには夜更かしを楽しみたいな😆
デザイナーフーズ
今日はこのへんまで✋続きはまた!ではでは〜!
ありがとうございました❣️
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🌷今日のお花
本日もお読みいただき、とってもありがとうございます😊
読者さまが安らぎますよう、エネルギーパワーをおくりますね!
💎着地点はポジティブで✨ あさこより