筋トレと言うのは原則として筋肉を鍛えるトレーニングなので、それがダイエットに向いているかと言われれば「そうでもない」と言ったところでしょうか。
現実世界で痩せている人を見てみれば、その人たちがすべて筋トレをしている訳でもないしどちらかと言うと筋トレはあまりしていないのではないかと言ったところでしょうか。
ダイエットの筋トレというのは、筋トレで痩せようということで行うことではないのです。
例えば食事制限のダイエットを始めた場合、どうしても筋肉が衰えやすくなってしまいます。
しかし健康維持の為には筋肉は衰えない方が良いので、筋肉が衰えないように筋トレをする、というのがダイエットでの筋トレなのです。
SNSで筋肉ムキムキのトレーナーが「ダイエットには筋トレは効果的」と言っているし、なんとなくそれが正しいと思ってしまいますが違うのです。
ダイエットに筋トレは効果的なのではなく「健康維持の為に筋トレが必要な場合がある」なのです。
ダイエットの方法についてはいろんなやり方があるので、その手法によっては筋トレは必要がない場合もあります。
例えばボクシングをやっている人は痩せている人が多いですが（痩せている人が多い理由はちゃんとあります）彼らがボディビルダーみたいな筋トレをしているかと言うとしていません。
そもそもそこまでの筋トレは必要ないのでそういう意味でSNSで言われているような筋トレはしていません。
ただボクサーも全く筋トレをしない訳ではなく、ボクシングに対して必要な筋トレは行っている場合もあります（していない場合もあります、複雑な世界です）
つまり、ダイエットでメインで行うべきことは「筋トレ」ではないのです。
筋トレはあくまでも健康を害しないための補助的な役目と言ったところでしょうか。
そういう意味では筋トレが不要だということでもありません。
ダイエットのやり方次第で必要になることもあれば不要なこともあるというところでしょうか。
当ジムでは女性向けのお勧めのメニューがございます。
特に背中のたるみが軽減されて、シュッとなったりすることもあります。
ダイエットで大事なのは継続することですが、楽しく継続出来た方がより続けられるのではないでしょうか。
是非お試しくださいませ。