ウエイトリフティングを始めようとすると、外野があの筋トレをしろとかこの筋トレは必須だとか言ってきたりしますが、別にそういう筋トレを必ずしもする必要はないし、強制でもありません。
ウエイトリフティングを始めるにあたり最低限やらなければならないことは、スナッチ、クリーン＆ジャークのみです。
この2種目だけはウエイトリフティング本体みたいなもので、これが出来なければウエイトリフティングは出来ないので必ずやらなければなりません。
むしろ最初はこの2つが出来るようにこの2つを練習すれば良いのです。
重たいバーベル担いでスクワットやショルダープレスしなくても良いのです。
もっと言うと、マッチョにならなくても良いのです。
（これはウエイトリフティングがある程度できるようになってくるとそうなっていく傾向にはあるけれど）
もちろんオリンピックに出たいというようなそのような方向性ならばいずれはやらなければなりませんが、それだって最初から筋トレも込みでやる必要はないですね。
むしろそれよりも早くスナッチとクリーン＆ジャークが出来るようになった方が良いです。
それが出来ればウエイトリフティングは楽しめるから。
逆にスクワットばかりやっていても、スナッチもクリーン＆ジャークもいつまでたっても出来ませんから。
難しく考える必要はありません。
もっと気軽にウエイトリフティングにチャレンジしてみましょう。
ウエイトリフティング指導 やってます。