１日1つ♡ 知識をつけて健康ベースをアップさせよう♪
漢方では、胃が悪くなると、
すべての臓器が、
悪くなると考えられています。
胃は、食べたものを血に
変換させる力があります。
その力が弱まると、
血不足になります。（血虚）
血虚になる⁼栄養不足
の状態と考えてください。
手足が冷える、
つる、
筋肉痛になる、
フラクがでる、
しびれる、
などなどの症状は、
実は、血不足です。
漢方でいう、
血とは栄養
水とは、身体を潤すもの 体液
気はエネルギーと言われています。
血が不足すると、
不安になったり、
不眠になったり、
めまいや、動機、
肌や髪が乾燥ぎみ
になります。
血をしっかり補うには、
とにかくきちんと食べること。
きちんとが難しい！
たんぱく質をしっかりとって、
間食をしない。
バランスよく何でも食べる。
食事に集中する。
身体を栄養すると思いながら食べる。
寝てる時に、
貯血されるので、
睡眠をしっかりとることも、
とても大事になります。
うつっぽくなるのは、
気の停滞です。
不安とはまた違う理由になるので、
違う対応が必要になりますね。
毎日、丁寧に食べてみてください。
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