1日1つ♡ 知識をつけて健康ベースをアップさせよう♪
今日は全国的にとても寒いです。
雪もちらついています。
こんな時がからこそ、身体が温まる【ツボ】の
紹介です。
特に上半身の首や肩周りが温まり、
肩こりにも効きます!
身体が冷えちゃったという方だけでなく、
肩こり、首コリ、
胃腸の疲れがある方にもお薦めです。
ツボを押すときには、ポイントがいくつかあります。
ぎゅぎゅーっと押さない。
鼻から吸って、口から吐く。
呼吸は止めずに、なめらかに。
頑張りすぎもNG!
押す向きは少しだけ意識して!
とにかくリラックスして行います。
葛根湯って飲んだことありますか?
じわーっと身体を温めてくれます。
とくに、上半身の肩、首のがしんどい方にも
効果を感じられると思います。
ちなみに、肩や首がつらい。
凝っている方は、
小腸系、三焦経が疲れていて、
普段から風邪をひいたような身体の状態に
なっています。
そこに風邪が入ってくると、
重症化したり、
症状はキャッチできなくても、
身体の奥にまで病魔が入り込んでしまいます。
ツボ押しでセルフケアしましょう♪
①後渓(こうけい)
小指のつけ根を指先に向けて押し続けます。
指先に向かって押しながらすこーしだけねじります。
呼吸しっかりしてくださいね。
小腸系の経絡になります。
温かくなることを感じられるとOKです。
経絡とはつながっている道。
ツボとはそれぞれに得意な働きを促します。
②中渚(ちゅうしょう)
小指と薬指の間。骨と骨の間に指を入れて押す。
この2つを左右の手でやると、
本当にポカポカしてきます。
是非、肩こりの人、今日は風邪もらったかも?という方にお勧めです。
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