あたたかい飲み物が良いといわれますよね。
朝イチで『水』を飲め
とか、
１日最低1.5リットルのめとか、
言われますが、飲めますか～～？？
私の場合、恐怖の尿結石をなんとしてもふせぐために
２リットル飲まねばならん！
（意識高すぎ生活継続中）↓
そのため夜中に必ずトイレに行く事になろうとも、睡眠不足になろうとも、
あの尿管結石の地獄にくらべたらなんと言うこともありません
(大の男なら気絶する痛みと言われます。わたしは大人の女だから驚異の辛抱力で１週間耐えました❗)
※カフェ会とか友達と一緒のときはカフェの甘いもの食べますが、それで笑われた件👇
ということで
水分を沢山とりたいですが、水やお白湯って、500ミリとか1リットルとかガブガブ飲めませんね、、、
しかし『なぜかガブガブ飲めちゃう美肌にもなる不思議な水』があります❗
２０２１年の４月から飲んで５月には
『一皮むけた
』といわれまして。 10か月続いてます。
』といわれまして。 10か月続いてます。夏場飲むの忘れてたら『肌が汚くなり』
、
、最近再開したら『やはり調子よい❗』っす。
っす。そんな魔法の水とは＝
『麹水』
おいすい～～！
『麹水』 おいすい～～！
流行っているのでご存じかもしれませんが、一応ご紹介しておきます。
■麹水のつくりかた
①こんなポットに米麹100gを入れる。（後で取り出しやすくするためお茶パックにいれている）②そこに水を500ミリ入れる。8時間~冷蔵庫のなかに置くと出来上がり。
おなじ米麹のポットに、また水を注ぎ入れ、、、を繰り返して3回まで作ることができる。
しかし3回目は味が薄くなる。
米麹はスーパーで必ず売ってます。が、小分けのパックも使いやすい👇
甘酒とのちがいは・・・「超低カロリー」！！
近年甘酒の健康効果は知られていますが、「痩せるために飲んでる」という声を聞いて驚きました。
甘酒飲んだら「順調に太れまっせ」
。
ガリガリ痩せを解消するために、子供のころせっせと飲んで何とか体重をたもってました。
それくらい高カロリーの栄養満点なものだから、身体には良いけど、普通の人へのカロリー負荷はすごいんですよ。糖分も！
その点、麹水は「糖質がぐ~~~っと低い！」
「なのに健康、腸活、美白効果はんぱなくて」
「ビタミンb群すばらしくて」
「超低カロリー」
「ほんのり麹の甘味がおいしい」
「さっぱりしているから、朝から500ミリ一気にのめます」
旅行にももっていくほど・・・
自宅では、米麹はお茶パックにいれなくて、
3回水出しした後の麹はどうするかというと・・・・・
もれなく「甘酒」「塩こうじ」「小豆麹」など作って食べてます↓↓
低温調理機に入れて8時間・・・（※普通の甘酒や小豆麹にくらべると薄いですが）
その他、「ごはんに混ぜて炊く」方もいます。（私は苦手）
「お茶パックにいれて、洗顔後に顔パック」する人もいます。
「浴槽に入れマッサージ」する方もいます・（※これ、麹のぽろぽろがパックから漏れると、浴槽の排水溝を詰まらせるので要注意だと思う！）
※麹水の注意点として
・作ったものは10時間ほどで全部のんでしまう・保存するなら清潔な容器に麹水だけ入れて3日以内で飲む
・清潔な容器で、冷蔵庫でつくる