【美味しく食べる】食材を洗う貝殻焼成カルシウム

食材をちゃんと洗うと美味しいし、新鮮度も保てます。
 

「新・貝殻焼成カルシウム シェルクリーン」

　保存性の良いアルミパウチです・・・

ボールなどに希釈液をつくって、しっかり洗いたい食材（だいたいなんでも）

を漬けて　サッと洗い流します。

これからの季節、牡蠣とかお魚などもこれであらおう！

美味しさがダンチガイになります！

鶏肉は必ずね。

※旧来品をお使いの方は、前の容器に新製品を移し替えて使うととても便利です

※以前より3倍以上増量しました！（60g→200g）

お値段もダウン！！

お得な2袋セットもあります。

貝殻焼成カルシウム「シェルクリーン」

【睡眠改善】寝落ち前提ライト

先月のベストバイはこれです。

卓上ライト おしゃれ 充電式コードレスデスクライト 5000mAh 大容量バッテリー 磁石式角度調整 CCT 色温度調光 明るさ 3 段階調節 手持ち・壁貼り両用 間接照明 シンプル LED ライト リビング寝室書斎ダイニング パーティー・レストラン・パティオ兼用 (ブラック)

ベッド脇の、読書灯が壊れたのがきっかけで探していたのだけど

全ての条件にピッタリだったのです！

なにより睡眠障害（改善）のためには⇩⇩

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

①部屋の天井から煌々と電気を灯すのはNGなの！

■②必要な光度だけの間接照明であるべし！（調整つき）

■③読書の最中、寝落ち前提で、「タイマー付き」！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

で、こちらがベストバイ！！

照明光度を調整自在

角度自在に動かせる

３種類の灯の色温度が選べる

強力マグネットで取り外しできる（懐中電灯にできる）

【重要】コードレス！（充電1回したら数日もつ）

タイマー付き・リモコン付き

今のところ、欠点がゼロです！！

【睡眠のため】時間改革

人生における大テーマが「睡眠不足」問題なのですが・・・

人生の後半戦で、解決したいと決意しました。

『【睡眠不足だとイヤな奴に】残念なQOLの人々！！』

「自分の体内時間に従って生きたい」！！

ああ、独り暮らしの方や「おひとりさま」が羨ましい…と思うのはない物ねだりかもしれませんが本当に憧れます。

会社が決めた開始時間に左右されないために、若い頃から自力で事業をしてきたのに

ずっと誰かの為の時間できましたので、本当に睡眠障害がひどくて

で、試行錯誤し始めた私の最新の気づきは

意識革命 

「早く起きねば」と思うほどプレッシャーで寝られないという悪循環・・・なので

自分時間で生きる

ことにしました。

具体的にやってるのは

①朝ごはん作らない

そもそも私は朝一に食べないんです。ひとはたらきして落ち着いた後に、ゆっくりお茶のんだりするタイプなのです。

なのに5時に無理やりおきて作ってた！！なんでやねん！

②弁当づくりしない

1人分の弁当つくるために、ゾンビみたいに無理やりおきてやってた！子供たちのためなら作れるけど、いまや一人分だけだよ？（私の分ではない！！！）

いや、仕事ならやるよ？　でもなんと調理代は無償！　主婦業の負担なめんなよ（なんで私が主婦やねん！！）

と、一人で心でキレ散らかした末に

「弁当作りのために寝てない朝に無理やり起きない」ことにしました。

そうすると11時過ぎに自然に眠くなるようになった！！

プレッシャーからの解放！

じゃ、弁当作りどうするの？問題 

昼の時間を割いて、3日分を一気につくり

冷凍する

冷凍に不向きな食材は避けないといけないけれど・・・

以前の記事にあるように、引き続き「冷凍仕送り食」を作っているが、これが思いのほか良いんです！！

『冷凍仕送り便が役に立った話その①「どんなふうに冷凍しているか」』

『冷凍仕送り便その②送り方』

というわけで、日々のお弁当も冷凍しておいて、朝チンして持って行ってもらっております・・・

はあ～～

これで「起床時間ストレス」から解放されました。

快眠への道まだまだつづく

【睡眠不足だとイヤな奴に】残念なQOLの人々！！

次期ノーベル賞候補といわれる睡眠学者の方の対談を聞きまして

知ってはいたけど、「睡眠って大事！」と震えました。

（この中にいろいろなメディアで語る柳沢教授のお話がきけます）

睡眠学者・柳沢正史の活動

あらゆる行動思考パフォーマンスがガタ落ちになるだけではなく、

メタボリックになるし、

感情コントロールもできず（怒りやすい）

会社でのハラスメント起きやすく

嫌な奴になると！

さらに

・肥満高脂血症その他のリスク　

・認知症のリスク爆上がり　

・がんのリスク　

・感染症リスク　

なんと「食事」「運動」「睡眠」の中で比べると

 
 「睡眠が30分減るのが最もヤバイ」

それと、これは教授がおっしゃったことだから確かな研究の結果だろうが

➡シフトワークをしなくちゃいけない人は明らかに乳がんのリスクが高いとのこと・・・（定時の働きかたではなく朝夜のシフト勤務の方、例えば看護師さん）

これはだいぶやばいんじゃないか・・・

自分が何時間寝るのが良いのか調べる方法も聞いた。

（詳しくは成田悠輔さんとのYOUTUBE対談をご覧ください）

自分の適性睡眠時間から30分の負債が毎日あると人間としてマズイ事になっていくとのこと（要約するとそうなる）

  「それぞれの人にとっての、理想的な時間帯で適正睡眠時間」を知るには？

こんな計測プランがあるらしい・・・

脳波で睡眠計測～Web限定体験プラン～

 

マジでやろうかな！

この年になってさえ、私は自分の適性睡眠時間帯（朝型か夜型か）と適正時間がわからない・・・

残念な人生を送り、これ以上嫌な奴になるのは嫌だ

あと、ガンや認知症を避けたい！

今後私が睡眠計測したら、またブログで発表します・・・

長く寝られない私だが、これ飲んでいるし、寝落ちは素早いです

【睡眠改善】ぐーすかぴーす

ご参照

睡眠学者・柳沢正史が教える「よりよい睡眠のための12箇条」 ｜S'UIMIN（スイミン）-睡眠の質を脳波で調べる

【生活超改善】睡眠をどうにかしたい

お盆休みに娘とか義娘とかと色々お話して強く思ったことがあります。

 「人生一変しよう」と！

長らく結構耐え忍んで努力してきましたが

私の寿命を縮めている最大要因が「睡眠不足」です。

産後ずっと睡眠障害です（産後25年経つけど・・・・）

朝なんて無理やり5時に身を起こして料理するゾンビですよ

色々やってきましたよ・・・薬、運動、環境、食事、サプリ、音・・・・

で、薬と手を切りたい！！（やばいセンテンス）

育児も終わったというのに、自分の生活時間ペースをどうにもできなかったけれど

この度断ち切りました

そのまえに、

いいハーブを紹介されて販売開始することにもなりました。

『まあまあグーグー寝てます！！』

ラクマというハーブなので安心かつ、結構ねむれます

とはいえ、生活時間がそもそも自分に合ってない

ここまで耐え忍び努力してきた人生だから、今更だけど

自分のペースというのを考えてみたところ

「8時間寝たい」

「朝は6時半迄はねたい」

これが叶えば「認知症予防」「日中のだるさ解消」ができるのに

なんでこれがずっとできなかったんだろう？

そりゃ子育て中はできたけれど、もう

やめた！

だって、早●にしたくないし、認知症になりたくないのでね（笑）

そういうわけで大きな生活変革をしました。ゾンビから人間に戻るために！！

つづく

ちいかわは「なんか」深淵を覗く話だった

読書会で、読書仲間に紹介された一冊が

「ちいかわ」だった。

ちいかわ　なんか小さくてかわいいやつ（８） (モーニングコミックス)

最新刊の「８」が売れているという・・・・

「読書会にちいかわを紹介してくれるん？？」　と笑った私たちだったが

みんな次々に映画館にでかけて

ボンボンドロップシール集めてしまうという沼りよう・・・

とてもかわいい・・・

しかし、ちいかわって「なんかちいさくてかわいい」奴のお話じゃなかったのだ

　世界の伝承を知っていればお話の骨子はすぐわかるのだが、古来よりつかわれてきた復讐譚も混ざって

このタイプのストーリーに出会うのが初めての子供だったら

軽いトラウマになるだろう！！

ちいかわって、なんかちいさくてかわいいのではなくて　なんか恐ろしくて深い(´;ω;｀)

9/4無印良品値上げ祭りの前に買いたい

9月4日から無印良品値上げなので、その前に買い物祭りしなきゃ！💦

普段そんなに買ってないのだが、

収納グッズなどおそろいにしているものは

買っておかねば？！、、、と不安心理が買い物祭り会場へ足を運ばせてしまうのよね

「今買わなくて良くない？」と、

私の理性は私に言い聞かせるが、

26AW価格改定のお知らせ.pdf https://share.google/uGYJmFrWOSOYoKmOT

結構なお値上よね？

ポリ系のもの（特に収納グッズ）は

石油由来なので全世界的に値上げなのは仕方なく、

そうなると「今のうち引き出し買い足すべき！？」と焦る💦

そんな私が最近「これは優れもの」と絶賛のと掃除グッズがある。⬇⬇⬇⬇

中身の洗剤ではない（絶対違う）、

このスプレーだけが👏👏👏👏

スプレーだけで売って欲しい😭😭😭😭

（洗剤付きなの！(´；ω；｀)絶対捨てる）

【夏季休暇のお知らせ】不思議な布入荷しています

人気のあの商品が　あと少し在庫あります！

『【入荷しました】不思議な布ナプ・温活にも妊活にも尿漏れ対策にも不思議な布でケア』

※ハイパーアイマスクは完売しました。<m(__)m>

明日12日より16日まで夏季休暇となります。

次の商品発送は17日～となりますのでご了承ください。

キレイドウショップ

～美活とお掃除グッズサイト～ kirei-do shop

本棚の縁起の悪い家

ここだけの話、

本を『積ん読』する文化があり、彼らは自称『積読家』と名乗っているが、私は全く同調できない。

読んでこそ『読書』では？

かなりの読書家や蔵書数を誇る愛好家やコレクターや研究者は別として、

普通の人が買って読まなくて積んでるという実態を自慢げに

｢私は積ん読しているんですと言うのだ。

100歩ゆずって自慢していいが、

Kindleで本を買う私たちのような電子書籍派を小馬鹿にしてくるのが、腑に落ちないー🤣

積んでるより、電子で読んであげてこその本じゃないの？！

さて、今日はお掃除風水の話です。

紙の本を積んでる家は、本を○蔵させているので運気が停滞してます

ちゃんと毎日はたきをかけようね！

kindle派の方がずっと衛生的かつ、運気巡回させてるよ～

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