先月「寝込んで」
その後1か月以上経過した。
先月「キング of 痛み」
と言われる病気になりました。
尿結石でした。
男性だと、意識不明になって救急車で運ばれる人もいるほどらしい。
私の実感だと「陣痛の数倍の痛さ」程度だった。なので1週間家で耐えた！！
（その間、家事も調理も仕事もした！悶絶しながら）
それにしても不思議だ、私の体質的に絶対なりそうもないヤツ・・・息子にも言われた「おかんが最も遠いやつ」って。
・尿酸値は低すぎるくらいだし ・生涯を通して太ったことなく
・小食 ・運動を適度にしつづけて ・自由に生きている・・・
しかし！
もしかしたら人並外れたストレスを抱えていたのかもしれない。（自分で気づかないのが一番たちがわるい）
そして最大の原因はストレスによる「お菓子とアイスの食べ過ぎ」&「寝る直前に食べる習慣」
もっと考えれば「運動のわりに水飲まない」のだ。
結石予防の習慣として絶対守るべきこと
と病院でいわれたのは
①寝る前3時間～何もたべないこと！！
②一日最低１、５リットルの水！！
③その他食べないほうが良い食品を避ける （カフェイン、シュウ酸の野菜、その他もろもろ）
やると決めたらやる。だって陣痛の数倍を1週間耐えるのはきつい！ってか二度とイヤ！
陣痛と違って「予告も予感もなく突如やってくる」のだから・・・
夜は絶対6時に食べることにした！寝る寝ないにかかわらず 9時には読書タイムに入るので実質活動しないからだ。
仕事の途中でも夕食休憩をとる！
6時までに食べられない日は「もう食べない」！！
で、臥せっていた時に「すっごい腸炎」も併発したので、自己診断で
「これは体の中が炎症を起こしとるばい！！」と判定した。しらんけど
なので、病院で言われたこと以外に次を守ることにした
①加工品食べない（ハムとかインスタント食とかコンビニおかずとか）
②市販のお菓子食べない（特に小麦粉、ブドウ糖果糖液、マーガリン×）
③オイル良いものにする （トランス脂肪酸はゼロにする）※すごい良いオイル
④小麦粉ほどほどに断つ（いわゆるグルテンフリーってやつ）
⑤12時間断食 （夜ごはん6時で 朝ごはん6時）
⑥カフェイン× （煎茶も抹茶も×なのじゃ、私は）
以上は必須だが、必然生活習慣はこうなる
・夜9時読書タイムで10時に必ず寝る
・朝4時半起き
・朝6時半にランニング&ウオーキングへ行く
・仕事開始は7時半
仕事開始が7時半なので→ 午後3時くらいには終了である（休憩なしだとそうなる）
結果
「時間大富豪」生活っ！！
さらに、「肌の艶とトーンが上がった」！！
マスク生活がもったいないほど・・・
yu-yu@キレイコンシェルジ…のmy Pick