こんにちは
マインドフルネストレーナー
保育士もしている
生き方アドバイザーいずみです
今週は私自身と向き合う時間が
多くなっています
生田緑地の岡本太郎記念館へ
そして今日はThink space鎌倉へ
自分と向き合える時間は
わたしにとって1人になれる
宝物の時間です
1人になりたいと思うのには
いくつか理由があります
わたしは仕事場や人間関係の
空気を敏感に感じとれてしまいます
だから 人とのつきあいで苦労した
ことはほとんどないのですが
やはり疲れる時もあるんです😅
直感で空気を読めてしまうんですよね
今週はそんな場面に何度かあたって
1人時間が欲しくなった感じです
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今日のお話は
いい空気をつくるというお話です
皆さんはいい空気をつくるためには
どんなことが大事と思いますか?
やっぱりこれかな?と思うんです
笑顔
けど そうはいっても…このコロナ禍では
なかなか笑っていない人も
たくさんいますよね
世の中理不尽なことばかりやん
面白いことないのに
笑ってられるかーって
いう人もいるかもしれないですね
わたし思うんです
面白いから笑うのではなくて
楽しくなって いい空気を
出したいから笑うって😊
わたしの朝の日課は
起きて ずぼらストレッチを
少しだけベッド🛌でして
それから鏡の前にいって
自分の顔をきちんとみることです
髪はボサボサならくしを丁寧にする
そして顔を洗って歯を磨いて
ここからが大事😁
鏡の前でいいことを
考えて まずは心の中で
「にっ😁」ということ
口角も一緒にあげちゃいます
こんな練習を接客業についてからは
日々やってます
(保育士も接客業の一つと考えてます笑)
仕事ができても…笑顔がない人って
相手が不快に思うことが
多々あります
だからとにかく笑うってことが
自然にできるように
自然に笑顔になれるように
練習しているのです
4歳の子供は1日に何回笑うって
研究で結果がでているんですが。。
500回も笑うそうです!
そして大人になると、、、
たったの15回くらい
それ以下か?
笑ってないそうです
人との付き合いのなかでどれだけ
あなたは笑っているでしょうか?
人間ってちょっとやらないだけで
退化していきますからね…
やっぱり人とのつきあいの中で
笑顔はわすれたくないですね
笑顔は相手のためにあると思うのです
笑顔は笑いかけられた人を
しあわせな気分にします
保育園の0.1.2.歳児の子供達には
この笑顔があれば
人気者になれてしまいます(笑)
あっても いつもヘラヘラと
すべての人の前ではわらう必要は
ないと思いますよ
リーダー 上の管理職の人は
表情管理されてる方もいます
人前ではあまり笑わないようにして
威厳をたもってるという方が
おられました
会議がおわると大きな声で明るく
大笑いして笑顔になるそうです
いい空気をつくるおはなし
すこしでも人を幸せな気分にしてしまう
笑顔 練習してみてください😃
また1週間 健康で穏やかな時間に
なりますように🙏✨