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３０代からの肉体改造！筋トレで体をたくましくする

168cm48kgのガリガリ体型から一念発起して、筋トレをスタート！筋トレや食事の記録、体型の変化を記していきます。目標は10kgアップ

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  • やっぱり水泳は優秀なトレーニングですね

  • 体重を増やせるかが不安ですね

  • 体に気持ちのよいダルさがでてます。水泳はやっぱりいいね。

  • 基礎体力をアップさせる！水泳で全身の筋肉と心肺機能の両方を高める試み

  • パーソナルトレーナー付けました！

  • 運動ほぼゼロで人生やってきたけど、これからガチで体鍛えようと思う

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