ブログ記事一覧|30代からの肉体改造!筋トレで体をたくましくする -2ページ目
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30代からの肉体改造!筋トレで体をたくましくする
168cm48kgのガリガリ体型から一念発起して、筋トレをスタート!筋トレや食事の記録、体型の変化を記していきます。目標は10kgアップ
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エアーチェストプレスで大胸筋への意識を高める
背中トレがなかなかに難しいっすね
レッグエクステンション90kgに挑戦。
脊柱起立筋が筋肉痛になりました
脚の筋力ってぐんぐん上がっていきますね♪
ブログはただ更新するだけじゃダメなんでしょうかね
筋トレは脚トレからスタートするほうがいいの?
レッグプレスとチェストプレスの重量アップ
左肩の痛みについて、続き
筋トレすると左肩の関節がおかしくなる件について
筋トレ翌日の脚の筋肉痛がかなり緩和されてきました
レッグプレスの重量1段階アップそして新しいメニュー
速攻で復活しました
筋トレをし始めて、はじめて体調を崩すの巻
サイドレイズは重量が軽くてもいいみたい
初めてのサイドレイズ。肩幅を大きくしたい!
とりあえずレッグプレスだけやってみた
両親には肉体の変化、特に気が付かれず
バナナ味のプロテインが上手い
そうだ!プロテインを買おう
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