おはようございます。えにぼーです
今日はとある出来事の憂さ晴らしです💪
おかげで減量中ですが腕周り39.5cmに返り咲きしました✌️
あまりこんな事でトレーニングしたくはないんですがたまにはいいですよね
では本日の筋トレメニューです
ベンチプレスはまぁまぁいい感じでした💪
なんとか100kgメインセットで出来るくらいで
これ以上は重量落としたくないです
といってもMAX115kgなんですが😅
イヤな事あるとナニクソ精神で気付けばかなりのセット数になってました💧
後はマシン空いてなくてそれを待っているとこんなセット数にもなりますね☝️
三頭、二頭筋をやった事もあるとは思うんですが帰って来て腕周り測ると増量期のMAXである39.5cmになってました
実は最近若干細くなってて38cmだったんです💧
腕は継続してやると太くなりますね💪
皆さんも続けて頑張りましょー
ではまた
