おはようございます。えにぼーです
今日は脚トレの日
えにぼーが行ってるジムではやりたい種目が大体固まって置いてあるんです
まずは次の3種目
- ホリゾンタルレッグプレス
- インナーサイ
- ヒップアブダクション
ここでお尻もやっちゃいます
その横にはなんとやつがいてます
- アブドミナルクランチマシン
これもこのタイミングでやっちゃうよねー
で後は
- シーテッドレッグカール
- シーテッドエクステンション
脚トレの基本的な流れは大体こんな感じになります
それでは本日の筋トレメニューです
先程ご紹介した通りですがこんな感じ
前回の脚トレでは45度レッグプレスを久々にやって
腰を痛めたせいか、最後のエクステンションで右足に力が入らなくなり途中でやめてしまいました
なので今回はガッツリ
ってやってると今回も最後あたりは力が入らなく
なりかけて怖かった
なんなんでしょね？
力入らなくてなる現象
すこし様子みたいと思います
ではまた
