おはようございます。えにぼーです
本日は母の日
なのに三男坊は宿泊学習で朝から不在
どゆこと？
中学校のスケジュール考えたの誰やねんって
思いました
が、まぁ、仕方ないんですかね。。
では、愚痴はほどほどにして
本日の筋トレメニューです
ラットプルダウンの握り方とマググリップの種類を変えて行いました
握りは巻き込むように
マググリップは持ち手部分が垂直になっていて
幅は真ん中、丁度肩幅くらいになるものを使います
重さは軽めから効かせるようにして
最後は高重量でやってみました
普段は幅広のマググリップを使っているので
重量はどうしても軽めしかできないんですが
これだとある程度の重量を扱えるし
筋トレやってるーって思えるので良いです
腕もやっとこうと思って
いつものインクラインダンベルカール
前回の内容に勝つ為に
今日は顔がくちゃくちゃになるくらい
限界ギリギリまで回数追い込みました
流石に二頭筋ぱんぱんです
ではまた