おはようございます。えにぼーです
今日も良い天気です
朝からトレーニング後、家の掃除を軽くし
ひと段落中
さて本日の筋トレメニューはこちらです
手首もう完全復活です
プレス系全然痛くない
ただ手首回すとパキパキなってる
けどそんなの関係ない
なんとかなるもんですねー
やっぱり良いよ
VOLIXのリストラップ
まだえにぼーの行ってるジムでは他のトレーニーの方がつけてるの見た事ないですが
これはホントに良いと思いますので是非試してみてください
ベンチプレス100kg上がらない方が急に上がったりしてま、それはないか
でもオーバーヘッドプレスで50kgをこのレップ数できるようになったのはこのVOLIXのリストラップのおかげと言っても過言ではないと思ってます
あ、そうそう
今日はケーブルのアップライトロウで綱のやつを使ってやってみたんですね
画像とかないんですけど、そう、あの綱です
ケーブルマシンとかおいてあるあの綱
あれね、最初はいいんですけど数やってると痛くないです❓
なんかめっちゃ痛くて
握りがあまいのか、使い方が誤っているのか
原因は分からないんですが結構痛い
なのでその痛みに耐えながらやりました
肩よ
デカくなってくれよ
いや、デカくなってください
そして腕
もちろんインクラインのダンベルカールです
反動は使わずに行う
これがえにぼー流です
ま、最後のセットとかは4,5レップあたりで
ちょい使いますがそれもご愛嬌って事で
なんか6レップの壁があるみたいです
そこから何故か上がらない
10レップできるのは最初だけ
まだまだって事ですね
ではまた