落ちた記録を戻す為に奮闘中のこの半年
トレーニングのマンネリ化は良くない
スピードトレーニングの為のバンドテンション探し中
病み上がりからの復活
背面強化
体幹強化にもってこいのバンブースクワット&ベンチ
高重量のデッドリフトは気持ちいい
ブルガリアンスクワット200kgへの道は遠いぜ。。。
高重量を使う頻度は2週間に1回は必要
筋トレサボると再開した時の低下具合がやばい〜
第一子が産まれましたーーー!!!
アンダーソンDLのやり方を上半身にも応用
アンダーソンデッドリフトで強化中:Cycle 50 Wave 3
久しぶりに行う種目は記録落ち過ぎ
関節にできるだけ負担をかけずにマックスアウト
2ムーブメントテクニックで三頭筋へ更なる刺激を: カリフォルニアプレス
種目を選択する時は、基本半分、変化した物も半分
普通のトレーニングは良い
スクワットまた失敗したわー! 高回数はもうしばらくやらん!
左右差を埋める為に片脚種目も大事
Shinji
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