なんだか、わかりますか～？？
ヨガで坪押しをするときに、使用していた「愛心棒」
若石健康法でも、使用するみたいです。
ヨガを習っていた時に、先生から購入したのですが、
自分で足の裏の坪押しをする時に、
力をいれずとも、痛い箇所（疲れている部分）にしっかり入り、
コリをとってくれる優れものです。
押す箇所が５つあるので、足の裏の押したい部分にあわせてどの部分で
押すか 選べるってのも 良い所です。
この愛心棒で、スパラーザの生徒さんに押して差し上げたら
「これ、ほしい～」って。
調べた結果、ネットで購入できるのよね～
cuteが買ったのは はるか２０年前(;^_^A
時のたつのは 早いわ～
「愛心棒」は 壊れず健在です。
ＴＶを観ながら、 足ツボにＩＮ
売ってるお店は・・・☆こちら
足には、人間の4分の1の骨（52本）と38個の筋肉があるそうです。
全体重を支えている足の疲労を、
自分で癒していきましょう♪
昨日は蒸し暑かったですね～
それにも増して お風呂の熱さが岩盤浴並みに熱くて、クラクラ～
冷たいビールを一気飲み・・夕食はギョーザとあって、ハイボールも進み(;^_^A
食べ終わったら 眠気が
ＢＥＤでひと休みが 夜中の2時半！
歯を磨きに起きて、お米を研いで・・・窓を閉めー
あ～一気に飲むのは失敗！といつも思いつつ またやってしまう(･Θ･;)
こんな翌朝のスムージーは、
水菜・みかん・バナナ・アーモンド・牛乳
ミキサーに入れて、回すだけ。すぐ、できちゃいます。
アーモンドと牛乳の相性はバツグン（‐＾▽＾‐）
美味しいですよ～
多少粒が入っていた人は・・当たり
と、言っています笑
便秘ぎみの娘のために・・・
野菜の効能がでていて、この野菜とフルーツの組み合わせで
○○に効く～という本がでていまして・・・
浜内千波さん「体を強くする サラダジュース」
モロヘイヤ・無調整豆乳・オリゴ糖が良いみたい
あいにくモロヘイヤがなかったので、青汁で代用
青汁２パック・無調整豆乳１８０ML・オリゴ糖大匙１をミキサーに入れて混ぜ混ぜ
味は、抹茶ラテ
そのもので、美味しかったですよ。
（後味で 青汁～と少し感じましたが それほどでもないです）
モロヘイヤは料理に使わないなぁ～
ネバネバ成分のムチンが胃腸の粘膜を保護し コレステロールや血糖値を下げる働きが
あるようです。食物繊維も豊富ですし。
野菜の各効能を知っていると、作るときも その日の体調変化に応じて
作れますよね。
スムージーの本が沢山でまわっていますが、野菜の効能別・・っていうのは
あまり無いです。
この本、お勧めです。
札幌からは車
で1時間程かかる苫小牧という所にすんでいる「ハラ２さん」、
なんだか最近は 毎週のようにデートを重ねております
今日もランチデート
今日のランチ場所は・・・
以前行って、店員の接客態度のよさと味に二重丸いや花丸をつけた「レ・バーロ」
たらこの濃厚大葉ソース 手打ち麺です
ちじれていて、ソースと麺がからんで 濃厚濃い味でしたので、
前菜のハーブ入りパンにソースを付けて食べたら最高に美味しかったです。
濃厚な味の後は、さっぱりのデザート。
レモンシャーベットといちごとおいもの甘酸っぱいアイス。
幸せな気分～
お腹満腹なのに、、、、、、
お友達のあいすくりーむ専門店「ミッシュ・ハウス」へ。
さすがに、パフエはお腹一杯で食べられそうも無かったので、ソフトクリームに。
ミルクの濃厚な味なんだけれど さっぱり感がありいくらでも 口の中に入ってしまうソフトクリーム。
アイスティーもいただき、幸せ～
札幌、今日もお天気が良く テラス席で食べました。
くまげら、リスもいたんです。
テラス席から撮りました。
隣は、神社。
パワースポットになっている神社です。
普段観られない小動物も見れて、気持ちはハッピー
明日からお天気がくずれるようですが・・・
今日は、お腹満足、おしゃべりも満足、珍しい動物も見れて
気持ちが なんだか 嬉しいです。
昔、むか～しの本物のデートを思い出しました 笑
フオルビートのホットヨガ講座は、毎月日曜日の開催ですが、
今月は平日も行います。
日曜日はムリ
の方を対象にしました
９月２７日（木） 10時～
満席になりました。
参加したいわ～と言う方の申し込みが さらにあるようなら、
２部制にします。
ぜひ、この機会に参加されませんか？
ホットヨガ６０分＋岩盤浴60分＋フットリフレ１０分又はヘッドスパで、
料金は、２０００円（ヘッドスパは2500円）
そろそろ、夏の疲れを取りたい季節となりましたね
「フォルビート」は、地下鉄白石駅 徒歩2分 （隣に有料駐車場あり）
