今日は、地下鉄白石駅５番出口、徒歩２分の「アルティア」さんにお邪魔しての
ホットヨガ講座。
初めて参加された方が多かったです。
しかも、若い！！ あきらかにお若い
キャピキャピさん達でした。
内容変更してウエストを細くするポーズや、壮美のポーズ、脚、腹筋を使うポーズを
多めに取り入れました。
汗だくになりました～と、終了後の声
腹筋をつける為には、何セット行えばいいのか？などの質問もあり、
熱心でした。
今日の札幌、暖かかったですが、日ごとに気温は低下しております。
体調管理は、早いうちから行うと、
風邪が流行る時期に ひきずらいですよ(*^ー^)ノ
先日受講した「大人美・スタイリッシュセミナー」の参加者の中で、
ものごしが しなやかで・・・かつ 要点は掴んでいる歩き方、座り方、しぐさ・・
帰りにお話したら、この講座に７年もかよっているという・・・
「７年習って、ここまでこれたんですよ」と、さりげーなく、嫌、凄い
７年通う・・習う・・・
先生と講座がお好きなんですね。
そして、向上心もあるのよね～
私も７年通ってくれる生徒さんがいる講師を目指します
ガンバロー☆彡
さて、美しく座るには・・・
いすに座る場合は、必ず左側にまわって手を添え座ります。
座る時もおしりを べたーーーっと座面につけるのではなく、
片方づつ・・やや斜めに・・・
そしたら、おしりが、座面に収まります。座面からはみだしているなんてこと、無い様にo(_ _*)o
片足は、やや後ろ斜めに。もう片方は真直ぐに。
お膝とお膝は、磁石でくっついている～
決して離れては いけません！！
つい、離れ～ おーっと、くっつけて
手は、真直ぐにした脚がわのお膝にそえてね。
考えずに、自然とできるようになりたいですね。
昨日の「大人美・スタイリッシュセミナー」の続きです
綺麗に見せるのは・・・
まずは、歩き方は、かかとに重心をかけて歩きます
膝まできちんと伸ばしきって、反対側の脚のかかとに重心をうつす。
そぅした歩き方が身につくと、インナーパワーが鍛えられ、即！痩せ体質～
に。
ウォーキングでカロリー消費ＵＰする運動靴が流行りですね、私も購入したいな・・と思っていたのですが、
買わなくても、ヒールのある靴でも十分に 消費するってわけです。
スタイリッシュとは、スタンダード（ベーシック）が、語源のようです。
基本が大切ってことですね。
昨夜は、フィニッシングスクール「大人美・スタイリッシュセミナー」を受講してきました。
先生は、とてもとても６０歳を越えているなんて見えない、
ヨーロッパ系の顔立ち、スタイル、身のこなし、ファッションセンス・・・・
うわさはきいていたのですが、実物を拝見して 納得
さて、何をお勉強したかと言いますと・・・
＊ホームパーティテクニック
＊綺麗に見せるポージング
ホームパーティは コツをつかむと、１０人いや３０人でも 一人で用意できちゃうんです。
ヨーロッパでは、食べ物が１種類しかなくても すぐにホームパーティをするそう。
それだけ、身近で気軽にできるんです。
ただし・・・用意のコツは、テーブルセッティングにあり
来客が到着する前に揃えておくんです。
準備期間があるようでしたら、テーブルセッティングした皿に何をのせたらいいか・・・
をイメージするの。そしたら、メニューも浮かんじゃう(^-^)/
子供さんを含め、１５人くらいのパーティはしたことありますが、
最近はご無沙汰で・・・
開いてみたくなりましたよ
インナーパワーを鍛えて、痩せ体質に
筋肉をつけると、基礎代謝が増えます。
効率よく身体が メラメラ～
燃えてくれます。
・・・が、筋肉をつけると、体重は増えます。
「最近、体重が増えたのは筋肉がついたからかしら～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ」
・・・なんて安心？逃げ道？
秋の誘惑、美味しい食べ物のせいではございませんか？
北海道は、おいしいものがたっくさん
誘惑に負けずに、身体をうごかそぅ
