昨日は、ほおのくぼみ・ミゾの解消ストレッチを紹介いたしました
素敵な笑顔に なりましたか？
さて、今日は・・・
頬の下側のたるみをとり、引き締める（頬筋を鍛えます）
① 唇をすぼめて、キスするときのように前方に突き出す
② そのままの状態で強く吸う（５カウント）
③ 吸いながら口の両端を外側へ引き、５カウントキープ
④ ゆっくり５カウントかけてもとの表情にもどす
・・・１日５回
ハリがあって、ふくよかな美しい頬は、皮膚の脂肪量で豊かさがきまります。
しかし、２５歳をすぎるとその脂肪量の多さは逆に 頬のたるみをつくります。
美しい頬でいられる時間は短いので 油断は禁物ですね
笑顔がさらに素敵になる ストレッチを紹介します。
会議中や、たとえ深刻な会話をするときでも 口をヘの字に曲げないよう気をつけましょう。
では・・・ほおのくぼみ、ミゾの解消 （大頬骨筋を鍛えます）
① 口を大きく開けて、笑顔を作る
② 5カウントかけて、口の両端を意識しながら上に引き上げる
（①の半分の口の開き方になります）
③ ５カウントキープする
④ 自然の表情にもどす
・・・1日５回行ってください
笑顔は 手軽な心の健康法です
笑っているだけで 免疫力UP
しますから
明日は、頬の下側のたるみをとり、引き締める体操を紹介します
この二つを 行っただけで、頬はつっぱり 血行が良くなっていくのが
わかります。（・・・ん～どれだけ普段 使っていないかがわかります。）
地下鉄
東西線に乗車中、
学生らしき女の子二人、一人は大通り駅で降車、
その時 別れ際に 二人はお互いに
「じゃ、ヒロシでー」
「9時半、ヒロシだよー」
「うん、ヒロシ前 9時半ねー」
この会話をきいて、ピーーンと来る方は、さすが、札幌っ子
ヒロシは、人間ではなくて、
地下鉄大通り駅、三越地下前にある大型モニター
大通り駅から、すすきの方面に向う「ポールタウン」の入口 左側にどどーんと
備え付けられています。
去年でしたっけ、お色直ししましたよね。
この辺で待ち合わせしていると、ヒロシが天気予報や占いや・・・と案内してくれるので
退屈せずに 待っていられます。
でも今は 待ち合わせは 札幌駅なのかしら？
札幌駅だと、 集合場所が分散してしまいそぅ。
（ヒロシのように、一言で理解できる場所はあるのかしら・・？）
桜
の花びらも風で散ってきました。
暖かくなってきました。
すすきのへ行く回数も増えていくのでしょうね。
・・・となると、待ち合わせは、すすきのに近いヒロシか、すすきの駅地下って事になるのかなぁ～
誰か～cuteを誘ってぇ～笑ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
自宅から １kmほど離れた所に
知る人ぞ知る 「赤いおうち」
のパン屋さん
「イソップ・ベーカリー」（北１３東２）があります。
先日、体調があまり優れない時に、お友達がこのパン屋から買ってきてくれた
ｿｰｾｰｼﾞ入りクロワッサンの味が、忘れられず～～
食欲なかったのに、もりもりっと食べちゃった～笑
このパン
上左側のクロワッサン（焼立てだったので持ち帰る間にくずれた）
手前のが、1番人気のミルクパン
奥右側のは、チェリーパイだったかな・・
他にもクリームパンや角食等 購入
妊娠中は、平気で 菓子パン３個いけちゃったんですけれど、さすがに今は 1個半でギブアップ
ソーセージが大きくてクロワッサンにはチーズがかかっていて
ワインでもあれば・・・な、気分にさせてくれるパンです（１７０円はなんてお得）
このお店のビニール袋を持参すると次回使える １０円割引券もいただけちゃうんです。
小さな、小さなお店で、入口はいったら、元にもどれないよ～出口でさようなら～な感じのお店です。
今日は、空いていたけれど、混んでいる時間帯は覚悟して！！
もうひとつ・・・
店員さん・・・
お愛想が、あまりよくないですね・・おいしいパンなのに残念
ミルクパンが探せなくて、レジで会計してた時に レジ横冷蔵庫にびっしり入っていて、
「ここに あったのね、ミルクパンもいただきます」と、言ったら
何も言わず、トングを差し出した・・・
一瞬、理解できなかったけれど、「あ～、私にとれってことね・・・」
店員は一人しかいなかった
お客はcuteの他に いなかったけれど、、、、
ま、いいんですけれど、いきなり 無言でトングわたされたら・・・
ま、風にふかれてちょっと 嫌な気分になったのも忘れ、パンを食べましたゎ
いままでは、わざわざ買いには行かなかったお店だったけれど、
これからは、リピするかも 笑
「テルマエロマエ」・・・観ちゃいました～
マンガを先に
と言われていたのですが・・・
行けるうちにいっちゃえ
ってことで、
昨日、観て来ました。
内容は・・・・古代ローマの壮大さと 彫りの深いローマ人と、あやうく歴史が変わるかもしれないと言うのに
笑える、笑える作品でした～
いつの時代でも、人間は公衆浴場といいますか、入浴は好きってことですね。
映画の影響もあり、
昨日は、身体が温まる岩塩を入れて、1番風呂しました～
お風呂上りのビール
も旨い
（結局は、そこに行き着く・・・笑）
お顔がほころぶ
cuteの笑顔の理由は これかな・・笑
