ハリがあって ふくよかな美しい頬は 皮膚の脂肪量で豊かさが決まります。
しかし、25歳を過ぎると その脂肪量は 逆に 頬のたるみを作ります。
美しいハリのある頬でいられる時間は短いので 油断は禁物です。
① 唇をすぼめて キスするときのように 前方に突き出します
② そのままの状態で ５カウント強く吸います
③ 吸いながら 両端を外側へ引き ５カウントキープします
④ ゆっくりと5カウントかけて もとの表情にもどします
頬筋を鍛える ストレッチ。15秒かかるストレッチで５回行ってみてください。
疲れ・ストレスは、3ヵ月後に 肌に現れるといわれています。
今から、ストレッチして血流を良くして 表情筋を鍛え
トラブルのない肌を 作っていきたいものです。
若い女性と 熟女とのお顔の違いは・・・・
しわ・たるみなどは勿論 年齢を重ねる度に 致し方ない現象ですが、
頬の位置の高さも ハッキリと違います。
頬周りの脂肪（筋肉）が たるんでくると 疲れたような顔つきに見えますし
また、老けて見えてきます。
そこで、更に 頬を高くする方法を ご紹介いたします。
① 思いっきり 大きい口を開けて 笑顔を作ります
② ５カウントかけて 口の両端を意識しながら 上に引き上げる
（①の半分の口の大きさになります）
③ ５カウントキープします
④ ５カウントかけて自然の表情にもどします。
１５秒でできちゃうストレッチです。
これを 1日5回でOK
頬の位置を高くしてくれ、あごのラインを引き締め、二重あごをふせいでくれます。
明日は、さらに 頬をしぼるストレッチをご紹介します。
表情筋・・・当初、対象とされる方は、４０～５０代の主婦層、女性が多かったのですが
最近は、性別・年齢問わず 講座の申し込みが 来ております。
アンチエイジングを目的とした 女性
一人暮らしや老人（脳の活性化のため）
仕事上 接客業の多い方の笑顔の作り方
学生 これから就職する為の 笑顔の作り方
・・・・
と、２０歳位～７０際代まで 年齢の幅も 広いです
時間帯も 主婦層が良い午前中、仕事をお持ちの方の夕方以降と、
こちらも、広い時間帯での 講座受講となります
内容は、それぞれ その時の目的に応じて 違いますが、
最終目的は、みな 「笑顔」
すてきな笑顔ができると言う事は 筋肉をしっかり使っている事になり
肌の調子も良好、他人にも好印象を与えます
第一印象は、大切にすべきです
昨夜、6時半に帰宅した旦那様
いつもなら、ゴルフの練習に行く日
（でも、昨日 突然 練習に行くといって 行ったから・・・）
今日も ゴルフ練習行くの？？
「総選挙 見る為に 帰ってきた～」
えぇ～っ
娘達、テスト期間中で 見たいけど我慢して見ないって言っていたのに・・
親が、見るんかい
しかも、父
７時から 夕食が始まるので、食べながら見ることになりましたが・・・
結局、誘惑にまけて 最後まで見た 娘と・・・
勉強しないとヤバイから 1時間だけ見て 部屋にいった娘と・・・
両親は 最後まで どっぷりと見ちゃいました～(;^_^A
一人一人の コメントが 実に、おもしろかった
冷静に話すもの、うれしくて話にならないもの、しっかりとコメントを考えてきたな・・って子
自分の今の気持ちを率直に またそつなく話す子・・・・・
人生がありましたね・・・cuteもつられて 涙(｡＞0＜｡)
1位に返り咲きの 大島優子さん、「私は秀でた才能もないけれど、何事も全力で笑顔でやってきた」
の発言に、
笑顔の根の深さを感じました。
いつも笑顔でなんて いたくない事だって 山ほどある人生
だけど、人前では、笑顔をださなくちゃ。
そして、笑顔を 自然とだしていると、いつでも 笑顔でずっといられるような気持ちになると
思います。
笑顔が 好きになると思います。
笑顔の人生が 開けてくるとおもいます。
cuteも 頑張ります。
総選挙も、アイドルの人気順位を決めるだけではなく、人として学ぶ事は
沢山あるように思いました。
北海道は、「ぬか漬け」って、あまりしないと思いますが・・・
初めて、漬けて見ました
毎日混ぜなくても良いし、袋に洗った野菜を入れるだけで
翌朝には、いいお味に つかっております。
ご飯の箸やすめに良いですし、色取りも綺麗で 食欲が増します（笑）
