10日（土）

 

明るい明日のmy Pick

10:45頃起床

11:01から11:40 犬の散歩

14時頃から15:10昼寝

15:37念のためレキソタン

17:43レキソタン追加

18:20空腹グラノーラ

その後気分はリラックス

9日(金)

10時起床

10:15予防不安レキソタン

10:30から犬の狂犬病注射しに散歩

正午頃帰宅

それからほぼベッドでYouTube

16:48 予防不安レキソタン追加

17:52から18:29 犬の散歩

19時過ぎに家族揃って夕食

20時過ぎに入浴

明るい明日のmy Pick

 

寝坊8日(木)

11時頃起床　気分フラット

明るい明日のmy Pick

 

散歩に行けたぜ7日（水）　一段上の回復

起床8:30

9:20から10:00朝のセロトニン散歩

正午頃　レキソタン念のため

13:50起きる

14:33何となく気分が優れない。

17:15から18時　家族全員で散歩

入浴を済ませ、21:23現在　思考がクリア、冷静

なぜ生きなければいけないかを考えるんじゃない。

人生、生きてりゃ良いこともある。

善行を積めば、神様もご覧になってくれるだろう。

 

入浴できた。

家族全員で散歩に行けた。

朝のセロトニン散歩に行けた。

明るい明日のmy Pick

 

6日（火）

14:23レキソタン

18:36夕の薬に合わせてレキソタン追加

明るい明日のmy Pick

6日（火）

5日(月)

9;55起床

13:25念のためレキソタン

15:05起きる

15:25レキソタン追加

17:50起きる。

明るい明日のmy Pick

5日(月)

あれ明るいぞ3日（土）

6:15頃起床

6:45から7:15朝のセロトニン散歩

コーヒー淹れてもらって、9:10頃寝る。

10:25目覚める

昼ごはんのパンを適当に食べ、また寝る。15:25起きた

15:48年のためレキソタン

16:20アルプラゾラム追加

17:25から18:20家族と犬の散歩

19:25家族と共に夕食を完了

明るい明日のmy Pick

 

診察日2日（金）

 

明るい明日のmy Pick

9:30起床

10:04念のためレキソタンとアルプラゾラム

正午頃起きる。

12:43レキソタン

 

22:30頃就寝

4月1日(木)

9:30頃起床

9:48から10:43朝のセロトニン散歩

散歩中に爽快感なし。

11:00漠然とした不安のためアルプラゾラムとレキソタン

12:35家族の帰宅とともに起きる。

13:35起きる

ただいま14:13リラックスしている。

その後ずっと眠り、17:45に起きる。

17:50 余分のためレキソタン

明るい明日のmy Pick

 

31日（水）上向いた1

10:00前起床、すぐたばこを吸ったら、爽快感あり

10時から10:50 犬の散歩セロトニン効果大ってくらい晴天

たばこの本数だけ気になるところ。

爽快感があったのに、漠然とした不安に駆られ、11:15レキソタンとアルプラゾラム

12:50起きる

13:28 グラノーラ食べ終わる。

13:30レキソタンとアルプラゾラム

15:25起きる．

15:45レキソタンとアルプラゾラム

18:00起きる。