6:35 起床 お通じ少々
ここ数日の雨で習慣が弱まり、朝散歩をサボりたいと思ったが、なんとか気合いで出発した。
6:45から7:24 朝のセロトニン散歩
8:05 レキソタン
舫結びを解くのに時間がかかる自分
9:04 レキソタンの眠気で集中力を欠き、一度寝てからチャレンジすることにした。
和室から寝室へ
9:30頃から14:15まで舫結びの復習猛特訓
成果は出た。途中諦めそうだったが、バナナ🍌２本でなんとかできた。
15:05 昨日までの憂鬱さは認められない。のんびりしている。
15::40頃から16:30 昼寝
16:48 洗濯物を畳む
17:25から18:05 犬の散歩
散歩中現実離れで、そこに存在していいのかという違和感
パニック発作の前段階に似た小学校
18:15レキソタン
ベッドに移って様子見
18:43 眠気はまだ来ていない。 1,960＋490
19:00 太田胃酸と共に夕薬
20:28 夕食
8:51 起床 ややうつ気味か。
10:12 リビングで犬の相手をしたこと、カード先払いを終わり、少し安心
10:51 本来の使用方法とは異なるかもしれないが、ゲームでさえも面白くない感じがして、虚しくなりレキソタン
11:43 730 レキソタンの眠気あり
11:56 不安があまり柔がないためアルプラゾラム
12:15 730
13:00頃から13:47 昼寝
15:05 ランチパック２つとアップルパイで食事
16:37 レキソタン 予防のため
メンタルかなりヤバめ 未来に何も良いことが起こらない気がする。
17:17 眠ってよい時間帯までに何をすれば楽しいかわからない｡
18:15 えいやっとシャワーに行った。歯磨きまで一気呵成に済ませると、憂鬱感は少し和らいだ。その頭脳でも復職なんて無理だと思う。
20:58 茄子炒めと粉吹き芋で夜食
今日は気分の落ち込みが残り、やる気が全くない一日だった。
7:00 起床 また雨が降ってる。
食事を摂った眠気で寝る。
11:12 起きる
11:28 現実が夢のような気がしてレキソタン
14:33 起きる
15:03 レキソタン
17:00 起きる 不安はなくなった気がする。
19;54 1,960 腹減った。
生活がつまらない。
8:24起床
8:31 ビューラック３錠
11:35から12:36 昼寝 気分フラット
13:18 シャワーを浴びて歯磨き丁寧コースでさっぱりした。
長く降る雨のせいで憂鬱だけど、決心してすぐ実行に移せることは、回復途中にある証左であると思う。
14時頃 レキソタン 集中困難のため
14:42から犬の排泄のためレインコート着て散歩 うんこできて良かった。
15:30帰宅
19:08 お通じ
7:00起床
犬の排泄が難しい。庭では泥だらけ。どうすれば良いか。
7:25レキソタン
本当は強くありたいけど、結局ベッドの中でYouTube見てレキソタンの眠気を消極的に受け入れている。アルコール依存症が酒でも飲まなきゃやってられないと言うが、俺の場合は寝なきゃやってられない、という意味では同じこと。
9:57 昼寝から起きる 良く寝た感あり
12:16 昼寝から起きる 良く寝た感あり
12:42から13:22 犬の散歩 道の中央を歩くことに怒り
13:45 レキソタン
15:39 パンとフルグラ、バナナで昼食
18:00 昼寝から起きる
19:29 ベッドから出られない。
21:42 机周りを整理して、肉うどんを食べて。気分は悪くない。
朝から続いた憂鬱感も21時前には無くなり、気分は落ち着き、フラット
22:30頃 就寝
6:50起床
7:05から7:55 朝のセロトニン散歩 小雨 言うほど濡れなかった。
7:55犬が‥アクシデント
脚シャワーしてーの泥拭きーので
8:30 なんだかんだ終わる。焦った
12:34から13:44 昼寝
14:49 レキソタン 車のドアを閉める音、インターフォン
16:52 レキソタン １錠目の効果が感じられず不安が現存するため。
16:58 ビューラック３錠
22時過ぎ 就寝
6:00 起床
7:45から8:38 二度寝
9:00 レキソタン 集中できない＆不気味な感じ
10時かる11:28 昼寝
13:57 レキソタン
本格的に時間が余るようになってきたが、何も楽しそうじゃないから何もしない。自分の体たらくぶり
15:30頃から16:37 昼寝
19:20 レキソタン
20:35 入浴 気分が楽になった。
6:50起床
7:10から7:55 朝のセロトニン散歩 犬があまり歩かなかったため、
8:00から8:16 一人で競歩
業者は来ていない。お父さんと打ち合わせ。恐怖心、不安感なし。社長と初めて会った。普通に立ち振る舞いできた！
シャワーを浴びて、歯磨き丁寧コース、髭剃りで気持ち良い。
しかし、アクシデント 薬包からクエチアピン１
9:51 クエチアピン見つかる！犬の誤飲を防げた。神様本当にありがとうございます。
10:22 ゴミ収集所の整理整頓できた！達成感もあるが、数時間で非日常が起こったせいか、疲労感もある。温泉に長く浸かった感じ。
10:31 犬がベッドに入ったので、リビングから寝室へ。
13:30頃から15:27 昼寝
17:30 フルグラ
18:29 2,320
6:45起床
7:02レキソタン
起床時から不調を感じていたが
7:35から8:10 朝のセロトニン散歩ができた！
シャワーを浴びて、歯磨き丁寧コース。やっぱり清々しい。
机周りの整理ができた！
9:20頃 ビューラック
9:46 レキソタンの怠さのせいか、疲労感 中程度
ベッドに横になる。
10:52 フルグラで昼食
ボーっとしている頭
12:01 つまらない。気分の落ち込み
12:09 レキソタン
12:30頃から13:38 昼寝
15:07 3060
15:14 レキソタン
17:40 目覚める
7:50 起床
7:55 お通じ
8:12から9:05 朝のセロトニン散歩 暑い
11:20から12:50 昼寝
ゲームもつまらない。何も興味がない
14:58 2,320 120
15:07 2,320 730
16:00 レキソタン
17:00 レキソタンが効いていない
20:10頃 レキソタンの眠気で寝落ち
