10:00 レキソタン
10:27 数日ぶりにシャワーを浴びて久しぶりの清々しさ
10:50 歯磨き丁寧コースと髭剃りを済ませた。レキソタンが効いてきてぼーっとする。朝の分、夕方に散歩行けるだろうか？
11:39 つまらない。
13:29 レキソタン
明るい明日のmy Pick
7:28 レキソタン
12:18 2,320
12:27 レキソタン
13:33 730
13:39 730＋730＋120＋120＋120
15:00 犬大脱走
16:02 アルプラゾラム
久しぶりに厭世観、自決既遂の可能性について考える。それもいいかもしれない。友達は居なくなり、俺らしい異様な集中力は消え失せた。
明るい明日のmy Pick
6:43から7:18 朝のセロトニン散歩 犬は糞をちゃんとした。
シャワー、歯磨き、洗濯を開始
8時現在、気持ち良い
頼むぞ新薬！
8:12 つまらない。やる気が出ない。抗不安薬服用を考える。
8:38 洗濯物を干し始め、ベッドでリラックス
13:41 レキソタン １３時くらいから始まった、もう二度と若返らない、やり直しが効かないという気持ち
どうすれば、うつ病を寛解できるのか。長く苦しい戦い。
14:09 レキソタン効いてる。
15:31 自己否定感が強い。
15:41 レキソタン
20:00 弁当で夕食
20:20 ビューラック３錠
明るい明日のmy Pick
6:30起床
9:35気分フラット
10:45 ロラゼパム
11:30 アップルパイ
12:07 エンジン始動の連絡 ほっと一安心
12:39 120＋730＋2,320＋120＋2,320
15:55 昼寝から起きる
16:29 ロラゼパム
16:50 730＋730＋120
17:38 アルプラゾラム
夕食を摂らずに21:30頃眠剤を飲み、推定22時から22時20分の間に就寝
明るい明日のmy Pick
6:14起床
6:25から7:05 朝のセロトニン散歩 暑い。チャコちゃん7か月と会った。
7:23 レキソタン 自治会草刈り、混乱
シャワーを浴びて、丁寧歯磨きのコースは終わった。
7:58現在の心配毎
◯自治会草刈りの件
◯工事車両は来るのか。
8:05 不安はない。ぼーっとして眠気が来る。やはりレキソタンは今の自分には強すぎるのかもしれない。
9:06 １年ぶりに自分で洗濯してみた。
9:21 ベッドに横たわっていると幸せだ。
今日はアクセス36件ってなぜだろう。
10:33 洗濯物を干し始めた！
12:47 昼寝から起きる
12:53 下B
13:27 ロラゼパム
15:26 洗濯物を畳めた
アルプラゾラム
まず神様は存在している？居るとしたら意地悪だよね。池袋暴走事故で罪のない母子を殺させ、人を蹴落とすことしか考えていない勝ち組を自称している超富裕層を野放し。ルックスで評価される社会を野放し。
輪廻転生は本当にある？たまに前世の記憶がある人がいるけど、記憶はそのままで男性として転生する保証があるなら、一度自殺したい。結局俺は心肺停止、脳死によって記憶がなくなる元人間になってしまう恐れが強いので自殺できない。残り５%の前向きさで、この後、人生に何か良いことが起きると期待しているけど、このGKがいつまで持つか心配だ。
18:13 レキソタン ベスト抗不安薬を探したい。
夜になってましになった。
22時過ぎ 寝落ち
明るい明日のmy Pick
私から↓
かなりしんどい２週間だった。毎日、憂鬱、無関心、無気力が続いた。7月３日から顕著になった。また、雨が降らなかった日でも同程度だった。
外出の習慣化のスタートも試せず、家事ストレッチも同様に試さなかった。夕食も妻と一緒に食べなくなり、再び、圧倒的にベッドで過ごす時間帯が占めた。
今日もかなりのしんどさが続いており、最寄り駅に向かう途中、何度か引き返そうになった。休職直前の朝の通勤時に似た感覚だった。また、立川駅からの往路で早くも疲労感があった。
レキソタンを頓服して服用しているが、不安を和らげる効果があまり無く、５ミリはただ、眠気が強く19時前に服用した場合、20時頃から朝まで寝入っていることもある。もう少し眠気の少ない薬はないか。平均的には朝方から午前中にかけて１錠服用し、午後から日没までに１錠服用している。１錠も飲まない日が一日あった。
２週間の平均的な過ごし方として、朝シャワーと雨が降らない日の朝散歩はできているが、その後、寝室に引きこっており、楽しそうなことも頭に浮かばず、ただ時間が余るのでYouTubeのみ観ている。
先生から↓
抗うつ薬トリプタノールを７錠まで増やして、効果が現れていないので、他の抗うつ薬に置き換えることにする。
食事のタイミングとして、例えば入院治療では患者の空腹感にかかわらず配膳されるので、１９時なら１９時で毎日同じ時間に職場を摂った方がいい。
以上
明るい明日のmy Pick
診察記録
6:40 起床
6:57 レキソタン 診察など今日をスタートさせたくない
9:30頃から11:08 昼寝
11:28 レキソタン 診察日行くか悩む
11:54 アルプラゾラム レキソタンが効かないため
14:26 メンクリ到着
14:43 診察待ちだが、ゲームなどして時間を潰せない。脳疲労
14:49 家にさっさと帰りたい。先患者が全然出てこない。
15:03 やっと出てきたが、俺の順番ではなかった。早く帰りたい。
17:00頃 帰宅 疲労感あり 再来週の診察が面倒、しんどい
20:11 2,320
20:30 パンで夕食
21:00 ビューラック３錠
21:00から22時の間に寝落ち
明るい明日のmy Pick
7:20起床 気分は多少良くない
7:51 レキソタン 不気味な感じ。散歩に行きたくない。
8:36 菓子パンで朝食
9:22現在 強くぼーっとする。眠ってしまいそう。
10:05から11:32 昼寝
15:07起きる
15:37 レキソタン 社会の進化スピードに全く着いていけない自分 自死を考えてしまう。
16:51 太田胃酸
18:00 小さなアイス３本 憂鬱感は消えず。
21:00過ぎ 寝落ち
明るい明日のmy Pick
８日も
6:00 起床
6:20から7:00 朝のセロトニン散歩 不安感が起きる。 穏やかな顔のおばちゃんがそら君、眼鏡の会話好きのお爺さんが甲斐犬。
帰宅時から雨が降ってきた。散歩中に降らなくてラッキー。
7:54 シャワーを浴びて、歯磨き丁寧コース
いつもほどすっきり感がない。天候のせいか？現在リビング
8:21 たばこが吸いたくなり喫煙所に移動
8:30 ビューラック３錠
物心付いたときから、布団、寝床、ベッドが好きだった。幸せを感じている。
10:04 レキソタン
男性同年代層に劣等感
10:38 アルプラゾラム
レキソタンが効いていないため 隣人のカーテンを閉める行為、我が家の工事音
12:60 昼寝して起きた。
14:18 レキソタン
楽しいことがすぐ終わってしまう。未来に貧困になるんじゃないか。
14:28 胃薬 念のため
16:45 昼寝から起きた
17:32 太田胃酸
17:47 1,960
20:01 490
これ以降も憂鬱さは晴れず。
22:13 お通じ&眠剤
明るい明日のmy Pick
7:25起床 気分フラット
7:55から8:40 朝のセロトニン散歩
9:26 造園工事芝編始まる。
シャワーを浴びて、歯磨き丁寧コースと髭剃りを終え、さっぱりした。
リビングからは作業員の姿が丸見えで居心地が良くないため、犬の側に居ることを諦めた。
9:51 ベッドでリラックスしている。
11:12 菓子パンとバナナで昼食
15:30 レキソタン
17:47 昼寝から起きる
18:28 レキソタン
19:00 犬の餌やり
20:00過ぎ 家族帰宅
レキソタンの眠気が強くベッドへ
推定20:30から21:00の間で寝落ち
明るい明日のmy Pick