ファスティングの効果

外見は無言のメッセージ

外見を磨けば自ずから内面も磨かれていく。

木村公一のリメンズ蘇る男振りブログ。

ファスティングの効果

ファスティングは実際どのような効果があるのか？

体が本来持っている力を取り戻し、それを高めること。

その力は医者でも親でもなく、

自分でしか高めることができないといいこと。

どんなものでも同じ、自分から変わる

その力が必要なんだよ。

ファスティング

↓

体脂肪が落ちる

↓

有害なものを(科学物質)排泄

↓

腸が綺麗になる

↓

免疫力が高まる

これが簡単な流れだけど、臓器を休ませることでその機能が高まり

血液が綺麗になり肌が整う、私が一番驚いたのは感覚の鋭敏と

頭がスッキリして集中力が高まること。

そのメリットはほんの一部。

色んな治療法があるけど、ファスティングは自然療法なので、

自分の体と対話をしながら、体の声に気づけること。

そして、今の食べ物が便利さや金儲けのために

いかに歪められているかがよくわかる。

すべてを完璧にすることは出来ないが

知っているか、知らないかは天と地ほどの差がある。

家畜になるな野生を取り戻せ！

「雪駄ちゃらちゃら」

諸説あるが利休が考案したと言われる雪駄。

昔の日本人はお洒落だね、

着るものに音を持ち込んだのは日本人だけ。

夏の打ち水に、ちゃらちゃら雪駄

粋だね。

ファスティングとは何か

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ファスティングとは何か。

ファスティングは断食と訳されますが

そう聞くと修行僧の苦行のようなイメージがありますが

現代のファスティングは必要な栄養素を摂取しながら

体本来の機能を活用しながら行うデトックスの方法。

私個人の感想ですが本当に楽で、簡単です。

・ファスティングを行うことで、エネルギーを消耗する

「消化」を一時休止させることができる。

・体内外の「酵素」の力を活用できる。

・「代謝」が行われやすい体を作る。

・消化を休止させることで「排泄」を促す。

・「食生活」を見直すことができる。(この感覚が大切)

これがファスティングを行う目的です。

私たちは日常的に膨大なエネルギーを毎日の食事、

消化作業に費やしている。

そのエネルギー量はフルマラソンを走るエネルギーに相当する。

ほとんどのエネルギーは消化にまわされ、

本来必要である細胞の入れ替えや不要物ののデトックス

老廃物の排泄などができなくなる。

その老廃物が排泄されず、体に蓄積されていき

将来的に不調の原因になったり、老化現象を早めることになる。

細胞レベルで体をリセットし、人が本来持っている

「生活を維持する」ための機能を正常な状態に

戻そうとする方法がファスティングです。

また一定期間の食事を制限することで、食事対する意識と

食べ物に対する感謝の気持ちが芽生えてくる。

何を食べているのか？

それは体にどのような影響がある？

と考えるのは生き方に大きく影響する。

スーツスタイルの勘所。

「襟を正す」という言葉があるが、スーツスタイルでは

ジャケットの首元から覗くシャツの具合で見え方は変わる。

1〜2センチ首元から覗かせることがスーツでは「襟を正す」

表現になる。ゴルゴ13のデューク東郷がごつい顔して

エレガントに見えるのは、この勘所を押さえているからなんだ。

そもそも健康とは、どういう状態？

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そもそも健康とは、どういう状態？

人間の身体には、60兆〜100兆もの細胞で構成されていて

その一つ一つはすべて例外なく、「生命を維持する」ために

絶えず働き続けている。

消化、吸収、免疫、運搬、代謝、排泄など

それぞれの役割を果たすため、すべてがリズミカルに

スムーズに機能していることが前提になる。

健康と言われる状態は

なんの不調を感じることなく生活できること。

なんの不調もなく？

そんなのありえない。

と思っている人が大半だと思うがそんな事はない。

現代は生活環境、乱れた食生活、過度のストレスに晒され

こうした機能が十分に働いていないことが原因で

「なんとなく不調」と感じる人が非常に多い。

日本は先進国で食が不足する事はないが、病気に悩む人が減る事はなく

かえって増えていたり、生活における医療費も減らない。

この「なんとなく不調」状態を抱えている状態が普通になっている今、

現代の食や、対処療法的な西洋医学療法に対して、

私のように疑問を感じている人は相当数いる。

西洋医学や化学療法は「病気に対処する医療」であり

人を「健康にする方法ではない」ということを覚えておく必要がある。

健康的に生きるためには、

最新鋭の医療器具でも高価格のサプリメントでもなく

私たちが本来持っている「健康を維持しようとする力」

「免疫力」

を引き出し最大限に活用することにある。

その一つの方法がファスティングです。

古代ギリシャ人で世界最古の医者ヒポクラテス。

素晴らしい名言を残している。

「人間がありのままの自然体で自然の中で

      生活すれば120歳まで生きられる」

「人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている」

すべて真理だ。

ファスティングのメリット

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ファスティングのメリット。

私は今ファスティングにハマっています。

ハマっているというか効果を実感しています。

去年の暮れに二回、5日間と3日間のファスティングを行い

体に与える効果、精神状態への影響が本物である事を実感しました。

まず自分自身の体で感じたメリットは

・ダイエット効果

・美肌効果

・体力回復

・頭の冴え  

他にはなんとなく不調と感じていただるさのようなものが

なくなったことです。

このなんとなく感じる「だるさ」から抜け出せたことが大きい。

詳しいことは追々お伝えしたいと思っていますが

現代の飽食時代は、身体が本来求めるより遥かに多い食事量が

内臓を疲弊させ疲れ切っている。

ファスティングは毎日休みなく、

本当に休みなく働き続けている内臓を休息させ

体に溜め込んでいる有害物質を体外に排出する。

ファスティングは、身体をデトックスして

細胞を活性化させ、身体のリセット、味覚をリセットさせる。

しかも、何日もかけることなく

たった3〜5日で完結する。

ファスティング、断食というと、古臭い感じがするが

とてもシンプルで合理的な療法だと思う。

それに今は何も食べないという訳ではなく

酵素ジュース、スムージー、コールドプレスジュースなど

いろんなやり方があるから自分に合うやり方を見つければ

気軽に行うことができる。

空腹感は幸福感、本当です。

現在59歳のマドンナ、女性に年齢は失礼ではあるけど

彼女には当てはまらない。この若さの秘密はファスティングと運動。

他にも海外のセレブの間ではファスティングは主流になっている。

この若さの秘訣は

できる男は鍛えている

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外見を磨けば自ずから内面も磨かれていく

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できる男は鍛えている。

できる男はみんな鍛えている。

人生で成功する男と失敗する男の差は

健康か不健康かが大きく関わってくる。

本当にそう思う。

これだけ物が溢れ、安くてうまい食べ物があると

自分の欲を抑えることは本当に大変。

そこをグッと抑え自己コントロールできる人が成功者になる。

たとえばミックジャガーは腹筋バキバキの72歳、72歳だよ！

彼の自己管理はみごとで。酒は一滴も飲まない、タバコも吸わない、

朝は6時起き、ジョキング、水泳、キックボクシングなどでみっちり鍛える。

ひ孫もいるがそんなものは関係なく人生全力疾走だぜ！

超カッコいい。

矢沢永吉、永ちゃんも同じくライブ一ヶ月前から禁酒、

これまた身体を鍛えまくっている。

タモリさんも、自然体に見える秘密は日々の鍛錬があるから

毎朝5時起きて近くの公園をかなりのスピードで走っているらしい。

筋肉を鍛えればホルモンバランスが良くなったり

脳の活性化などメリットは色々あるが

一番のプラスメリットは、自分が自分の身体を見て

何を感じるかだと思うんだよ。

全身を鏡に映して「うっっわ…おっさん」と思うのか

「まあまあ、いけてる」と思えるかなんだよ。

筋肉を鍛えると若返り効果もある。

だから、筋肉マンは若い、脂肪マンは老けて見える。

これからの時代は貯金より貯筋。

なんちゃって。

カッコいいオヤジ、最後は根性と筋肉だよ。

よくお前の脳みそは筋肉かと言ってからかう奴がいるけど

そんな奴の身体は絶対醜い。