• ストレッチ動画20 肩関節外旋+水平屈曲+胸椎回旋ストレッチ(肩周り柔らかく使うストレッチ)

• ストレッチ動画19 前腕回転ストレッチ(前腕回転+肩関節内旋外旋ストレッチ)

• ストレッチ動画18 肩関節内旋・外旋の動的ストレッチ②

• ストレッチ動画17 肩関節内旋・外旋の動的ストレッチ(肩と肩甲骨の連動ストレッチ)

• ストレッチ動画16 肩関節の内旋ストレッチ(肩のインナーマッスルストレッチ)

• ストレッチ動画15 肩関節の外旋ストレッチ(肩のインナーマッスルストレッチ)

• ストレッチ動画14 ハムストリングス(大腿部後面)のストレッチ

• ストレッチ動画13 大腿部前面(太もも前面)のストレッチ

• フォームチェック、フォーム修正

• ストレッチ動画12 背中のストレッチ(猫背ストレッチ)

• ストレッチ動画11 体側ストレッチ4パターン(側屈ストレッチ)

• ストレッチ動画⑩ 頚部ストレッチandPNFストレッチ(首スッキリストレッチ)

• ストレッチ動画⑨　臀部(お尻)のストレッチ

• ストレッチ動画⑧　股関節のダイナミックストレッチ(横、前後、回す)

• パーソナルトレーニングの風景① 30代男性

• ストレッチ動画⑦　肩入れストレッチ(股関節+胸椎+肩関節ストレッチ)

• ストレッチ動画⑥　ローワーツイストストレッチ(下半身を捻るストレッチ)

• ストレッチ動画⑤　胸椎回旋+肩甲骨+肩関節ストレッチ(胸を開いて、腕を回すストレッチ)

• ストレッチ動画④　胸椎回旋ストレッチ(上半身の捻りストレッチ)

• ストレッチ動画③　胸椎回旋ストレッチ(上半身の捻りストレッチ)

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