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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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突然、美容師君が私の髪の毛を切りながら
「僕、気がついたら月木しか出ないんですよ」
え？？？
なんのこと？
もしかしてうんち？
みんな私にはうんちのことばかり話してきます。
まあ、うんち女として認定されることは喜ばしいことですが。
それにしても月木って、そっかお休みが月木なんだね。
よっぽど緊張してストレスが溜まっているんだよ、可哀想に。
月木便秘を放置してはいけませんね。
火、水はまだしも金、土、日が長すぎます。
直腸がんリスクが上がってしまいます。
本日は月木便秘の原因と対処法について考えてみたいと思います。
仕事がある日は排便ができないとお悩みの方、必見です。
月、木しかうんちが出ない！「ストレスと緊張が腸の動きを止める」便秘と下痢を繰り返す過敏性腸症候群
仕事の日はトイレに行けない
旅行になると便が出なくなる
テストの日はお腹が痛くなる
お腹の調子が悪くなるのが恐くて電車に乗れない
これ緊張による過敏性腸症候群です。
人はストレスがかかると、その反応として自律神経である交感神経が優位に。
交感神経が優位になると、血管が収縮し、脈拍や呼吸が早くなり緊張状態になります。
その一方で消化機能は抑制されてしまいます。
消化機能が抑制されることにより腸の動きが鈍くなり便秘になりやすくなります。
便秘と下痢を繰り返す過敏性腸症候群
月曜日と木曜日はどんな風に排便するのか美容師君に聞いてみました。
遅く起きたあと、コンビニのおにぎりとかで朝食を済ませる
その後にお腹が痛くなりトイレに駆け込むけどなかなか出ない
固いのを踏ん張って出すと少しスッキリ
その後に下痢が２，３回ドバッとでる
全部出るまで相当お腹が痛くなる
これは相当大変です。
そんな産みの苦しみがあるのならお出かけとか出来ないでしょ？
勤務日は緊張して痙攣性便秘に。
食事も不規則だから直腸性便秘が重なって、
便意が感じにくくなる過敏性腸症候群になっているのですね。
コーワ薬品より
美容師君の直腸は月木以外の日は便で充満していることが推測されます。
便の停留所ががんの出来やすいところになりますから注意をしなければなりません。
この月木便秘を改善するためには、
・毎日自宅で同じ時間にトイレに座る（これが意外に大事）
・朝食に野菜や果物を追加する
・水分摂取を増やす
・階段昇降など上下運動を増やす
・ビフィズス菌や乳酸菌を積極的に摂取する
始めのうちはなかなか思うように排便習慣が付かないかもしれません。
その時は「酸化マグネシウム」のような非刺激性下剤を使用して毎日習慣を取り戻して下さい。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子