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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
最近、どこに行っても「腸の専門家の胃腸さんですか？」といわれます。
まあ、そうですよね。
胃腸良子（いちょうよしこ）なんて変な名前を名乗っているのは私くらいなものです。
私がなぜこんな寒い名前でブログを書いているかと言いますと・・・
私の周りには胃腸の不調で悩んでいる人ばかりで、いつもいつも色々な質問をされていました。
よく同じ質問をされることも多いので、何度も同じ事を喋らなければなりません。
そうだ！みんなに聞かれることをブログにまとめればきっと役にたつだろう！
と思い、このブログを書き始めました。
そして「胃腸のブログ」と分かりやすいイメージにするために「胃腸良子」が産まれたのです。
最近、読者の皆様からお問合せの多い内容は・・・
「乳酸菌とビフィズス菌はどうちがうのでしょうか？腸を整えて元気になりたいのですが、乳酸菌をとれば良いですか？
大腸がんを予防するために摂るのはどちらですか？」
そうか・・・
乳酸菌もビフィズス菌も同じイメージがあるのですね？
たしかに、ヨーグルトの宣伝イメージからビフィズス菌は乳酸菌の仲間にみえるのかも。
分かりました。
本日は基本に戻って、乳酸菌、ビフィズス菌の働きの違い、また腸への効果の違いなどをまとめてみようと思います。
ビフィズス菌や乳酸菌は腸の中でどんな働きをしているの？「サプリメントの効果と大腸の病気」
小腸と大腸という腸があることは知っているけれど、どう違うのかわからない。
そう思う方は多いのではないでしょうか？
人間が口から食べた食べ物は、食道、胃、小腸を通って大腸に運ばれていきます。
小腸は栄養分を吸収する通り道なため停滞時間は短く免疫力が高いためほとんど病気はできないと言われています。
小腸について詳しくはこちら
それに比べて大腸は、食べ物が留まり腸内細菌によって分解するという働きがあるため、異物や悪玉菌にさらされている時間が長くなります。老廃物をためて排出するという人間にとって欠かせない役割をする大腸ですが、老廃物から体に悪影響を及ぼす毒素が発生しやすいため、人の体の中で最も劣化しやすく病気が出来やすい臓器なのです。
大腸の病気で代表的なものは、がん、潰瘍性大腸炎、クローン病、過敏性腸症候群などがあります。
また大腸で発生した毒素は血液を通して全身に広がるため注意が必要です。
大腸の不調は便秘や下痢、がんや炎症といった腸の疾患に繋がるだけではなく、肌荒れ、肥満、アレルギー、うつや認知症など様々な病気に関係します。
最近では、特定の腸内細菌が糖尿病や心臓病、脳血管障害などとも関係していることが分かっています。
だからこそ、「健康を守るためには腸が大切」ということがこれだけ言われるようになったのです。
体の大切な機能を担う大腸ですが、どうすれば大腸を良い状態に保てるのか？
短鎖脂肪酸は、大腸内を弱酸性にするため悪玉菌や毒素を抑制します。
ビフィズス菌の主な作用は、整腸作用、免疫向上、アレルギー予防、ビタミン生成といったものがあることはご存知だと思います。
その他にあまり知られていないけれどもっとも大切な働きは、「炭酸脂肪酸を生み出すこと」。
ビフィズス菌を摂るためにヨーグルトを食べなきゃ！
でも全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけではありません。乳酸菌が入っていてビフィズス菌は入っていないというものが多いのです。
体の中で乳酸菌が作用するのは小腸であり、乳酸菌は小腸で免疫力を高めるのに効果を発揮すると考えられています。
一方、大腸をケアしたいのならビフィズス菌を摂取するべきです。
大腸内での乳酸菌とビフィズス菌の割合は、乳酸菌はわずか0.1％、ビフィズス菌は99％となっています。
そして何よりも、ビフィズス菌は短鎖脂肪酸をつくりますが、乳酸菌はつくらないのです。
ビフィズス菌にも色々種類がありますが、私がお勧めするのはビフィドバクテリウム・ロンガム（BB536）。
母乳や赤ちゃんの糞便中に含まれるビフィズス菌です。
BB536ならば森永ビヒダス プレーンヨーグルトを食べれば良いじゃない？と思いますよね。
でも、ナースキュアのビフィズス菌は1粒ロングム菌150億以上、ヨーグルトは大パック1つ20億以上。
つまり、森永BB536ヨーグルト7.5パック＝ナースキュア・ビフィズス菌1カプセル
ということになります。
よく「ナースキュアは高いから・・・」
というお声をききますが、1粒に換算すると115円です。
ビヒダスは1パック220円×7.5だから、ずーっと安いんです。
私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節１年かけていよいよ完成いたしました！
成分内容は・・・
・ビフィドバクテリウム･ロングム菌１５０億以上！しかも、生菌！
・新型乳酸菌・フェカリス菌３００億以上！
・ビートオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖
です。
詳しくは・・・
胃腸良子