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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
大阪の皆様へ
地震の被害がとても大きいようですが大丈夫でしょうか？
交通機関が麻痺したり、道路が冠水したりと大変なことになっているようですね。
皆様の無事を心より祈っております。
私も東日本大震災では大阪地域の友人に救援物資を送ってもらったりと、かなり助けていただきました。
なにかお困りのことがございましたらご連絡下さい。
看護師としてサプリメントアドバイザーとしてお役立てできることがあるかもしれません。
また、余震にもくれぐれもお気をつけください。
避難所に身を寄せている方、自宅に帰れないでいる方、くれぐれも体調には気を付けて下さい。
本日は、被災地の方々へ「災害時の病気予防について」お伝えしたいと思います。
大阪で震度6の地震！「被災地の病気予防について」感染症予防と肺炎、エコノミー症候群に注意！
被災地の病気予防について
災害が起こると、避難所や仮設住宅などの生活で体調を崩す方が増え始めます。
以下のリスクが上がりますので、できるだけ予防するよう注意して下さい。
◆感染症に注意する
避難所での集団生活は感染性胃腸炎などの感染症が流行りやすくなります。
避難所では手洗いを頻回にするようこころがけ、予防的にマスクをすることをお勧めします。
下痢や嘔吐がある方は、脱水にならないように水分補給を心がけて下さい。体を冷やさないようにすることも大切です。
感染を拡大させないためにも、手指の消毒を行い、タオルの共有などは避けましょう。
◆じん肺を予防する
家屋が崩壊すると、コンクリートや断熱材などが大気中に舞ったり、土砂が乾燥して細かい粒になります。
これを「粉じん」といいますが、粉じんを長期間吸い込んだ場合、気管支や肺に蓄積することで「じん肺」という病気になる可能性があります。初期には自覚症状がないため気がつかない間に進行し、やがて咳、痰、息切れがおこり、さらに進行すると呼吸困難、動悸がし、心臓に負担がかかり全身の症状が出現します。
「じん肺」は根治する方法がないため、予防が非常に重要です。
普段からマスクを着用し、外から帰宅した時には洋服を交換して下さい。うがいも有効です。
◆エコノミー症候群の予防
食事や水分などをとらない状態で、車などの狭い座席に長時間座ったまま足を動かさないでいると、血行不良がおこり血液が固まりやすくなります。その結果、血の固まりが足から肺や脳などに飛び、血管を詰まらせることがあります。この症状をエコノミークラス症候群と呼びます。
こうした危険を予防するためには、狭い車内に避難している場合は定期的に体を動かして十分に水分を摂るように心がけましょう。また、締め付けのないゆったりとした服装が良いでしょう。
◆一酸化炭素中毒の予防
非常用の発電機や木炭使用のストーブなどは一酸化炭素中毒の恐れがあるので、屋内や車庫などの換気が良くない場所で使用するのは控えましょう。一酸化炭素は無臭無色であり、低い濃度で死亡する危険があります。燃料を燃やす場合は喚起に注意しましょう。
◆心身機能の低下予防
慣れない場所での避難生活は、体と共にメンタルがダメージを受けます。
狭い場所で体を動かさないでいると、筋力が低下し関節が固くなり、徐々に動けなくなることがあります。
また、インスタント食品のようなものばかりを食べていると、心が沈んできます。
食物繊維やビタミン、ミネラルなどのサプリメントを積極的にとり、なるべく人と会話をするようにしましょう。
◆口腔内の細菌繁殖予防
避難所生活では、水分不足などにより、歯、口、入れ歯などの清潔がおろそかになり、虫歯、歯周病などが悪化します。できるだけ歯磨きやうがいを行うように心がけましょう。
また、常に何かを食べているのではなく、時間を決めて食事を摂るようにして下さい。
備えあれば憂いなし
災害は忘れたころにやってくるとは本当ですね。
我が家も、そろそろ防災グッズを見直さなければなりません。
スットクしておいた方が良いサプリメントをまとめてありますので、参考にしてみて下さい。
大阪地方の読者の皆様
被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。
これ以上、被害が広がらないことを祈っております。
ナースキュア ビフィズス菌ＢＢ＋オリゴ糖発売開始となりました！
私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節１年かけていよいよ完成いたしました！
成分内容は・・・
・ビフィドバクテリウム･ロングム菌１５０億以上！しかも、生菌！
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詳しくは・・・
いままでの記事をわかりやすくまとめてみました！どうぞご覧下さいね。↓↓↓
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子
胃腸良子