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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
不機嫌脳は老けるもと！毎日気分良く過ごせる｢ごきげん脳の作り方｣からだにいいこと12月号
最近、自分がネガティブメンタルだと思うんです。
すぐ主人と喧嘩したり、友人と自分をくらべてイライラしたり・・・
これってもしかして｢ふきげん脳」の仕業？？？
【からだにいいこと12月号】に特集されていた〜毎日気分よく過ごせる｢ごきげん脳」の作り方〜を読んで納得しました。
最近の私は１日中パソコンに向かっていることが多いから、使われている脳にかたよりがあったんだ！脳の働きの悪い場所は、悩みのモトとなるんだって。
脳は不機嫌を作るのが得意。
毎日、あれやこれやと不機嫌を作る理由で一杯です。
ごきげん脳になるためには、自分の気持ちを整理する習慣が必要です。
気づく・・・ごきげんでいるために大切なことはポジティブシンキングではなく、まず自分のいまの心に気づくこと。
考える・・・ふきげんをごきげんに切り替えるスイッチは「考える」こと。いまの感情を見つめてみましょう。
話す・・・自分のごきげん体験を周りの人に話すこと。話すことで、脳がその体験を覚え、ごきげん脳が定着します。
女子はお喋りが得意で長生きなのも、そんな普段からのメントレの成果ではないでしょうか？
やっぱり幸せになるためには「話す&笑うこと」が大切ですね。
幸せ感をアップさせるためには右脳と左脳のバランスを整えることが大切なようです。
方法は簡単！チラシを両手に持ち、握ってボール状に丸めるトレーニング。感情系の脳が刺激できるらしいですよ。
イライラ感ををコントロールするには、聴きながら家事が効果的。ラジオを聞きながら家事をすれば楽しくなりそうですよね。
簡単脳トレ習慣、これなら私にもできる、できる。
今日から｢ごきげん脳」になれるよう試してみよう〜〜(*^O^*)
私が理想とする腸内フローラサプリ、商材選びから苦節１年かけていよいよ完成いたしました！
成分内容は・・・
・ビフィドバクテリウム･ロングム菌１５０億以上！しかも、生菌！
・新型乳酸菌・フェカリス菌３００億以上！
・ビートオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖
です。
詳しくは・・・
胃腸良子