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Re:無題
＞タツミンさん
うーん、タツミンさんは術後１年しか経ってないから、単にまだ傷に引っ張られてるとか癒着とかかもしれないから、なんとも言えないけど....。
ともあれ、硬いところのない身体にしていくことかな？
寒いと固まりやすくなるから、お互い気をつけましょうね！私も左は全く痛くないんですが、ローラーでうつ伏せになってコロコロ転がすと両方痛いんだ！と気付いたりもします(⌒-⌒; )
内転筋の痛み、足首トレーニングを参考にさせていただきます(￣^￣)ゞRe:無題
＞タツミンさん
こんにちは。
はい、骨盤に沿った内側からおへその横あたりの範囲です。
何もしなければ痛くないんですが、かがんで物を持ち上げようとした時、上半身反らしてお腹を伸ばした時、急に振り向いた時などに痛みます。
人工股関節あるあるなんですか？
でも、左側は全然痛くないんです。
あと、内転筋の硬さは、私の場合、足首トレーニングでだいぶ良くなってきてます。キミドリさん
おはようございます♪
私も相変わらず内転筋が痛むのですが、下腹部の痛みというのは何もしていなくても痛む感じですか？私はホームローラーでほぐしてる時はいたたたってなるんですけど、入院時のリハビリの時、骨盤に沿った内側は人工股関節患者が硬くなる部分と言われたので気にしないようにしてるんですけど、もっと下の方が痛む感じですか？
私は内転筋の痛みはどうにかしたいんですけど、今はとりあえずお尻をほぐして凌いでる感じです(⌒-⌒; )Re:無題
＞ここちゃんさん
手指や手首、肩や肩甲骨、それぞれの柔軟性も大事だけど、腸腰筋を要として膝や足首、足指まで全部繋がってるから、結局全身動かさなきゃってことですよね。
で、全身運動に最適なのは........、もちろんダンスですね！ 笑わたしも あれ以来 腕の筋力も 弱いけど 手首も 曲がらず
で ブリッジは ヘッドブリッジだわね
なんて 思いながら
手首 指関節 の 柔軟運動 やってますよ
もちろん肩も 肩甲骨寄せも
ブリッジまで いかなくても 関節が 柔軟になれば いろんな面で いいしネRe:無題
＞りいこさん
あ、やっぱり⁈
私も手首も90度曲げられなくて、床に手をつくブリッジができなかったんです。
で、それをずっとリウマチのせいだと思ってたので、少し前のブリッジの記事書いた時には「リウマチ薬変えたおかげで」と書きました。
ところが、その後にりいこさんのブログ読んで、リウマチ患者でなくても手首手指にトラブルあると知り、今回の「もしや...？」に繋がった、という次第。
この気づきに至ったのは、りいこさんのおかげです！
ありがとうございました😊私が手首を諦めずに何とかしたいと思ったのはキミドリさんのブリッジを見たからなんです。ヨガでも床にてをつくポーズの妨げになっていたし、全身のバランスを整えるには手首手指も整えなくてはと思っていて。腸腰筋の伸びに左右差を感じていたので、今日の記事で「ピン！」ときましたよ。そこ、絶対繋がってますね！研究してみます！