こんにちは、
Arionランニングクラブ（広島）代表の
有村尚也です。
新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、
大都市圏を中心に
「緊急事態宣言」
が発動されました。
広島でも緊急事態宣言が出されるほどの拡がりはないものの
予断は許さない状況で、
不要不急以外は、極力外出を自粛する
そんな状況になってきました。
Arionランニングクラブとしては、
広島近辺の状況もみながら、
消毒、換気は徹底したうえで、
①パーソナルレッスンは継続（極力屋外を活用して）
②グループレッスンは参加人数を絞って
③ランニング教室は、屋外で
詳細は、下記をご覧ください。
↓↓
http://arion-club.com/events/新型コロナウイルスの影響によるグループレッス/
営業は継続していく予定です。
一方で、
家族や職場への感染を考慮して参加を見合わせている方がおられますし、
様々な制限のある生活の中で、
いつも以上にストレスを抱えておられる方も多いことでしょう。
また、Arionに関わる方だけでなく、
運動（活動）不足による弊害は、
・免疫力の低下
・肩こり、腰痛などの誘発、悪化
・糖尿病など代謝性疾患の誘発、悪化
・自律神経失調症、うつ病などの誘発、悪化
等々
コロナ以外の様々な疾患を引き起こすリスクがあり、
通常のように医療機関を受診できにくい状況下では、
（不特定多数の方が出入りする医療機関は、必然的に感染リスクは高くなります）
自分自身で、自宅や屋外での適度な運動を行うなどの
「体調を整える作業」
も大切にしたいものです。
また、ランナーの方にとっては、
今後のレースの開催が不明瞭な中で、
この機会に
「自分の身体そのものを作り直してみる」
そんな発想があってもいいのではないでしょうか？
そこで、
この機会にオンラインを活用して、
感染リスクのないご自宅で
・定期的に運動する機会をつくる。
・動画を見よう見真似だけでなく、
自分に適合した運動を適切な方法で実践する。
そんなサポート体制を作っていこうと考えました。
【特別無料体験】
～ココロ・カラダ・軽くなる～
「オンライン・らくらくストレッチ」
◆このような方をお待ちしています。
①日々の運動不足を感じていて、
肩こり、腰痛、浮腫みなどの症状が慢性化している方
②ストレス過多の生活が続いていて、
不眠、頭痛、倦怠感など不定愁訴が慢性化している方
③運動不足により、体重（体脂肪）増が不安心配な方
④ランナーの方で、自分流で取り組んでいる
ストレッチや筋力トレーニングの方法を
チェックして欲しいと思っている方
⑤とにかくスッキリしたい方
※ご夫婦や親子など複数でもOKです。
下記、既に体験をされた方のお声です。
★オンラインストレッチ体験談「自分を大事にしようと思いました」
↓↓
https://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12587346704.html
★お子さんがいても大丈夫！オンラインストレッチ「家まで来てくれたような感覚」
↓↓
https://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12588732130.html
★ご夫婦でオンラインストレッチ
↓↓
https://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12588966614.html
★オンラインで心身共にほぐしましょう！「楽に呼吸ができるようになりました」
↓↓
https://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12589097333.html
◆申込から体験までの流れ
①申込
下記サイトより、必須事項をご記入の上、
メッセージ本文に
「オンライン体験 希望」
と明記してください。
↓↓
https://arion-club.com/contact/
②聞き取り調査・日程調整
痛みや運動状況、身体に関して気になっていることやご要望を
メール（ＬＩＮＥなど）にて調査いたします。
また、体験のご希望日時をお聞きして、
調整の上、体験日時を決定します。
③体験日までにZOOMをダウンロード
ZOOMというビデオ会議アプリを使用しますので、
お手持ちのパソコン又はスマートフォンに
事前にダウンロードしておいてください。
ZOOMに関しては、こちらをご確認ください。
↓↓
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
④オンライン・ストレッチ体験(45〜60分程度)
実際のセッションは下記のように進めていきます。
１）ZOOMの設定：開始前にミーティングIDやパスワードをお知らせします
２）チェック：姿勢、可動域、身体の感覚 など
３）エクササイズ：呼吸法、ストレッチ、体幹トレーニング、バランストレーニングなど
ご要望や痛み、運動経験などを考慮して、
あなたに適合したエクササイズを体験していただきます。
特に運動経験の少ない方や
肩こり、頭痛などの不定愁訴を抱えている方に対しては、
ゆるりとした極々シンプルなエクササイズを中心に行うことで、
「カラダが軽く動きやすくなる」
「気持ちよくてなんだかスッキリした」
そんな感覚を味わっていただきたいと思います。
最初から100点満点目指さなくてもいいので、
気楽な気持ちで体験してみてくださいね。
また、日々トレーニングをされている方は、
日頃行っているトレーニングに問題がないか？
スクワットの方法などのチェックに活用していただいたもOKです。
良かれと思って取り組んでいても
不適切な方法だと逆効果にもなりかねませんからね。
４）変化の確認
運動により、どのような変化が生まれたか確認します。
セッションを受けてみての感想もお聞かせください。
５）その他
・場所は、ご自宅の部屋などで、
仰向けに大の字に寝れる程度の広さがあれば十分です。
・ストレッチ（ヨガ）マットがあればご用意ください。
なければ、フローリングよりは畳の方がベターです。
・動きやすい服装（できれば身体のラインが分かった方がいい）であれば、
他に特別な物は要りません。
（個別にどんなものをお持ちかを確認いたします）
◆特別無料体験期間：4/9～5/6
※無料体験は、
「オンラインでも十分に効果を感じていただけることを
より実感していただくために
お一人さま2回までOK！！とさせていただきます。」
◆継続受講をご希望の方について（当面は、5月末までの価格）
30分コース：1500円（二人で同時受講の方は、お一人750円）
60分コース：3000円（二人で同時受講の方は、お一人1500円）
※お支払いについては、指定の口座にお振込みをお願いします。
Arionメンバーでボディメイク回数チケットをお持ちの方は、
30分コース：1回分
60分コース：2回分
でご利用の可能です。
※ランニング回数チケットをお持ちの方は、個別にお伝えします。
コロナの影響は終わりが見えないので、
不安を抱えている方も多いと思います。
フリーランスで身の保証もない僕もその一人です。
先行きが見えないからこそ、
一旦立ち止まって自分と向き合う時間を作ることは、
「こころの安定」
を保つ上でもとっても大事なことだと思います。
少しでも平穏な心を取り戻す時間になればと思っていますので、
オンラインはちょっと苦手．．．という方も
この機会に気軽に体験してみてくださいね。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://arion-club.com/contact/
メッセージ本文に、
「オンライン体験 希望」と明記してください。
●Arionランニングクラブ 公式ホームページ
●スタジオArion Facebookページ（スタジオ活動に関する情報）
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