こんにちは、
Arion（アリオン）ランニングクラブ（広島）代表の
有村尚也です。
毎日、
「コロナ、コロナ、コロナ．．．」
気が滅入りそうじゃないですか？
こんな状況では、我を忘れて
ただひたすらに身体を動かすという時間も大事だと思いますよ。
肉体が衰えるだけでなく、
メンタルが疲弊してしまいます。
そこで、Arionでは、
こんな状況下でも不安なく運動指導が受けられるように
オンラインでのストレッチ（トレーニング）サポートを
開始しています。
5月6日までは、無料で体験できますので、
この機会にお試しくださいね。
詳細は下記をご確認ください。
【特別無料体験】～ココロ・カラダ・軽くなる～
「オンライン・らくらくストレッチ」
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https://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12587505506.html
今回の記事でも
オンライン指導を体験していただいた方の
感想を原文のまま掲載させていただきます。
石川県在住 加藤さん
以前はスポーツジムに通っていましたが、ここ数年は時間も無く、ほとんど運動をしていませんでした。
今回のオンライントレーニングでは、呼吸を意識したストレッチに取り組みました。ストレッチすら久しぶりで、体を動かしてみて、以前と比較して、明らかに体が硬くなっていることに改めて気づきました。
自分では普段から姿勢の歪みを感じていたのですが、ストレッチ前のチェックで、カメラを通じて有村さんからズバリ指摘されました。
有村さんのアドバイスのもと、画面に映る有村さんの動きを見ながら立ったり、座ったり、横になったり…、呼吸を意識しながらのストレッチをじっくりと行いました。
すると、普段から気になっていた左肩甲骨のあたりの張り（おそらく、姿勢の歪みが原因の一つ）も、ストレッチ後には軽減されていました。
YouTube等もでストレッチの動画を見ることはできますが、オンライントレーニング「ならでは」だと思ったのは、
・リアルタイムにフィードバックをもらえる
・わからないことを質問できる
・自分のペースに合わせもらえる
そして、
・一人でやっている感じが無い ということです。
「有村さんが家まで来てくれたような」というのはちょっと大袈裟かもしれませんが、そんな感覚です。
育児真っ盛りの私にとって、石川県の自宅にいながら広島の有村さんの指導を受けられるというのは、大変ありがたかったです。
楽しく運動できて、これなら続けられそうです。有村さん、ありがとうございました。
この方は、既に2回体験していただきました。
1回目のレッスン後も随分と身体の硬さを解消した感じでしたが、
それから1週間経った後の2回目でも
前屈姿勢がスムーズになるなど
以前の硬さからは解放されている感じがありました。
極々シンプルなエクササイズでも
呼吸を意識して日常的に気持ちよく動かすことで、
コンディションも変わるものだなと思いましたね。
また2回目のレッスンでは、
昼寝から目覚めた
2歳と4歳のお子さんが乱入してきました。
小さなお子さんがいても
「自宅にいながら気持ちよく身体を動かせる」
オンラインならではの良さだと思います。
コロナには十分な注意が必要ですが、
コロナ以外のことで体調を崩さないことにも
気を配らないといけません。
精神的なストレス過多は、
身体にも悪影響を及ぼしてきます。
ぜひ、この機会に気持ちよく身体を動かすことの良さを
実感してみてくださいね。
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