浜松市中区|レイキアチューメント・自己受容講座・ヒーラー養成・女性起業講座

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浜松中区の、レイキ・アチューンメント・マタニティマッサージ・産後ケア、ボディケアマッサージサロンです。
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みなさま、こんにちは。浜松で15年レイキアチューメントを行っています。

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50代に入ると、多くの女性がこれまでの人生の振り返りや、今後の人生の方向性に迷うことがあります。

 

私自身も40代半ばに離婚をして、自分の人生をどうやって自立して生活していこうか?

ものすごく考え、悩み今に至ります。

 

ずっと専業主婦をしていたのに、突然起業して、今ではインドネシアと行ったり来たり、世界中にクライアントを持つことができています。

 



40代50代はこれからの人生本当に迷うものだとおもいます。

自立を目指すことは、新しいチャレンジやライフスタイルの変化を意味し、その過程には多くの心の準備が必要です。

この記事では、50代から自立を目指すための心構えと、具体的なステップについて解説します。

自己肯定感を高め、新しい挑戦への不安を和らげる方法を一緒に見ていきましょう。

 

1. 自己肯定感を高める

 

自分を知る

まず、自分自身をよく知ることから始めましょう。

 

これまでの人生経験やスキル、強みを振り返ることが大切です。

自分の成功体験や得意なことをリストアップし、それを再認識することで、自信を取り戻すことができます。

 

例えば、自分が達成したプロジェクトや、他者からのポジティブなフィードバックを振り返るのも良い方法です。

 

これがわかると起業して自分の得意なことをしながら、お仕事につなげていくことも可能になりますよ

 

ポジティブな自己対話

次に、ポジティブな自己対話を心がけましょう。

 

内なる声が自分に対して否定的なことを言っている場合、それを受け入れるのではなく、ポジティブな言葉に置き換える練習をします。

 

「私はできない」ではなく「私は挑戦する力がある」と言い換えることで、自分への信頼感が高まります。

 

また昔に言われてとらわれている言葉や人(苦手な人や自分に対して否定的な態度をとる人)に関しても見つめなおしていくとよいでしょう。

 

目標設定と達成

小さな目標を設定し、それを達成することで自己肯定感を育むことも有効です。

 

大きな目標を達成するには時間がかかることがあるので、まずは達成可能な小さな目標から始めましょう。

目標を達成するたびに自信がつき、大きな挑戦にも前向きな気持ちで取り組むことができます。

 

私がお伝えしている我慢を手放す方法に書いてある手法も小さな達成感を引き起こすことができるかも

是非一読してみてください。お役に立てると思います

 

私も小さな積み重ねから、今では他人から見たらとても大きな目標もするっとかなえることができています




 

2. 新しい挑戦への不安を和らげる

 

具体的な計画を立てる

不安を和らげるためには、具体的な計画を立てることが重要です。

 

自立を目指す場合、何をどう始めるかを明確にすることで、不安を減らすことができます。

 

例えば、キャリアチェンジを考えている場合は、必要なスキルや資格を調べ、それに向けての具体的なステップを計画します。

 

必ず成功している人のアドバイスを聞いたりセッションや講座を受けることが大切です。成功している風の人が多いので

実際の活動や功績をしっかり見せてくれる人を選びましょう。

 

使えそうで使えない資格も山ほどあります。資格を取る時にもそれを何に活かせる?を見極めてみましょう

 

 

サポートネットワークを築く

新しい挑戦を始める際には、サポートネットワークを築くことも重要です。

 

家族や友人、同じ目標を持つコミュニティとつながることで、励ましやアドバイスを受けることができます。

また、メンターやコーチを見つけるのも良い方法です。

彼らの経験や知識を借りることで、自分の不安を軽減する手助けとなります。

 

私もここまで来るまでに様々な人に出会い助けてもらいました。ブログのプロも集客のプロも、価値がある人もなかった人もたくさん出会いました。失敗はできるだけしたくないですよね、。だからこそ、きちんとした先生やメンターに出会う必要があります。

 

時にコミュニティ内だけで、お金がぐるぐるして、月商7桁みたいなところもあるようです。(友人がそれにはまり、入っては他人の講座に仲間だからと払っていて結果利益も出ず、コミュニティ内の人間関係に疲れてしまった人もいます)

 

後は、絶対に自分を超えさせないような先生もいます。弟子が稼ぐのが許せないとかね

情報が沢山あるし、起業する人もたくさんいるからこそ、断る勇気をもって無料講座等には参加をお勧めします

断りやすい講座と入るまで追い込む人などこれもまたさまざま、大丈夫100%はいるなんてみんな思っていませんから

すきを見せたら付け入られる、そこはいつの世にもあるものです。

 

失敗を恐れない

失敗を恐れる気持ちは自然なことですが、失敗を学びの一部と捉えることが大切です。

どんなに準備をしても、予想外の事態が起こることはあります。

その場合でも、自分を責めるのではなく、何を学んだのかを考え、それを次に活かすことで前進していきましょう。

 

私も先述したように、たくさん失敗もしたし、無駄な講座にお金も捧げてきました。

自分が払える範囲、また、取り返せるという算段が80%以上の自信で持てる講座以外は絶対に受けないことを進めます

 

3. 自立への具体的なステップ

 

1. 自己分析

まずは、自分の価値観や希望するライフスタイルを明確にしましょう。

 

どんな人生を送りたいのか、何を重視したいのかを考えることで、自立の方向性が見えてきます。

 

私は海外で生活すること、全メディアに取り上げられるようになることなどたくさんの目標を細かく設定しました。

それがほとんど叶っています。今後は自分の弟子をたくさん作って、ヒーリングと自己実現法、起業に関する実践スキルを活かして幸せな女性を数多く生み出すことが目標です。

 

私ができているならあなたもできます!!安心してくださいね

 

 

2. スキルと知識のアップデート

現在のスキルや知識を見直し、必要なスキルをアップデートするための学びの機会を探しましょう。

オンラインコースやセミナーなど、自分に合った学習方法を選び、新しいスキルを身につけることが大切です。

 

コロナのおかげでオンラインレッスンがいつでも受けられます。ピンときたものはまず無料から受けて、有料コンテンツを受けるように、自分が選ぶんだと強い意志を持って受けていきましょう

 

3. アクションプランの作成

具体的なアクションプランを作成し、実行に移します。

 

目標を達成するためのタイムラインや、毎月の進捗確認を行うことで、計画を着実に進めていきましょう。

 

いつまでに、どこまで実行するかを毎日見直しましょう。3日悩んだり、言い訳をして取り掛からないことは潜在的に求めてはいないことです。どんな小さなアクションでも本気なら行動できるのが人間というものです

 

4. 定期的な見直しと調整

進捗状況を定期的に見直し、必要に応じてプランを調整することも重要です。

 

計画通りに進まない場合でも、柔軟に対応し、改善策を考えることで、目標達成への道を開きます。

 

PDCAを回しましょう!!

 

 

PDCAは、計画(Plan)、実行(Do)、評価(Check)、改善(Act)のサイクルで、効率的に業務やプロジェクトを進めるための管理手法です。以下がその簡潔な説明です:

  1. Plan(計画): 目標を設定し、達成するための計画を立てます。具体的なタスクやスケジュールを決定します。

  2. Do(実行): 計画に基づいて実際に行動し、タスクを実施します。

  3. Check(評価): 実行した結果を評価し、計画と実績のギャップを確認します。問題点や改善点を把握します。

  4. Act(改善): 評価の結果をもとに、プロセスや計画を修正・改善し、次のサイクルに反映させます。

このサイクルを繰り返すことで、プロセスや成果を継続的に改善していきます



 

 

 

終わりに

 

50代からの自立は、新しい人生のスタートを意味します。パートナーとのこと、子供のこと、自分自身が今まで生きてきた人生にどれくらい満足度を持っているのか?閉経したりとか女性として人間としての生き方を考える時期とも言えます。

 

自己肯定感を高めること、具体的な計画を立てること、そして新しい挑戦に対する不安を和らげることが、成功への鍵です。

 

自分の可能性を信じて、一歩一歩前進していくことで、豊かな人生を実現することができるでしょう。あなたの新しい挑戦を応援しています!

 

ほぼ働いたことがない私でさえ自由に自分の生きたい人生を生きています。

子供たちもそんな私をとても認めてくれています。パートナーにも恵まれて、私の夢をどんどん実現することに協力してくれています。

 

これは夢じゃない、私に起こった現実、だからあなたの現実にもなりえるんです。

 

 

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現在私はセカンドハウスのジャカルタで生活しています。

年に数回こちらで生活を始めて、だれも知り合いがいないところから

毎日を楽しむ秘訣をお伝えできればと思います。

 



 

 1. 準備と心構え

 

海外生活を始める前に、しっかりとした準備が欠かせません。まずは以下のポイントを確認しましょう。

 

1.1. 文化や習慣の理解

 

異なる国の文化や習慣について基本的な理解を深めることは、円滑な生活の第一歩です。言葉だけでなく、食事や挨拶の仕方、さらには社会的なルールなども学びましょう。

 

1.2. 言語の習得

 

現地の言語を学ぶことは、生活の質を向上させるために不可欠です。少しの努力で、周囲とのコミュニケーションが格段にスムーズになります。まずは、絶対に必要だと思う言葉をグーグル翻訳などを使って、自分が使うであろう言葉を覚えましょう。

 

私は、「ありがとう」「すみません」「トイレはどこですか」「これはいくら」「これください」「お願いします」「さようなら」「○○はどこにありますか」「○○に行きたい」などを覚えました。子供が言葉を覚えるように単語から覚える!!これが最強です。日本人はしっかりしゃべらないとと思いがち。もちろん私もそうでした。でも単語だけでもなんとかなる。ただ知らないとなんもできない。グーグル翻訳は最強ですから安心してトライしましょう

 



1.3. 忍耐と柔軟性

 

新しい環境での生活には、予期せぬ出来事や困難がつきものです。そうしたときには、忍耐強く対応し、柔軟な考え方で解決策を見つけることが大切です。特に国民性の違いは理解できないことも多いかも。

インドネシアはイスラム教徒が多いので、お祈りの時間が優先とか、仕事中でも電話が優先とか、日本ではありえないお仕事スタイルがあります。またお釣りも多かったり少なかったり。それが当たり前。最近はキャッシュレス決済が進んでいるので、お釣りにモヤモヤは減りました

 

1.4. オープンマインドで臨む

 

自分の文化やバックグラウンドとは異なる状況に直面することがあるかもしれませんが、オープンな心を持って新しい経験を受け入れることが、豊かな海外生活のカギです。案外日本人好きな人が多いから、常に笑顔で接するとみんな優しくしてくれます

 

 2. 人間関係の築き方

 

海外での生活では、新しい人間関係を築くことが生活の質を大きく左右します。次のポイントに注意して、良好な人間関係を築いていきましょう。

 

2.1. 地域社会への参加

 

地域のイベントや活動に積極的に参加することで、地元の人々と親しくなるチャンスが広がります。地域の文化に触れることで、生活がより充実したものになります。多くの国では日本人会や○○県人会、大学会など自分が属することができる会があります。私もこれで日本人のお友達が拡大しました。

 

2.2. 言語交換や趣味の共有

 

言語を学ぶための言語交換や、共通の趣味や興味を持つグループに参加することで、新しい友人やコミュニティを見つけることができます。共通の話題があることで、会話が弾むことも多いでしょう。

ゴルフ好きな人とつながったり、インスタの投稿で共通項がありそうな人にメッセージを送ったりと、今は人間関係を気づきやすい世の中で助かってます。

 



2.3. 文化の違いを尊重する

 

異なる文化背景を持つ人々と交流する際には、お互いの文化や習慣を尊重することが重要です。互いの違いを理解し、対話を通じて豊かな人間関係を築いていきましょう。

インドネシアでは運転ができないので、(国際免許証が使えない、バイクや車の量が半端ないので危険)ほとんどの日本人はドライバーがついています。よく接する現地の人との会話で、文化の違いを教えてもらったりしています。

日本とは違う価値観を学べます。

とにかく現地の人と話す事が理解を深める第一歩

 

 



2.4. コミュニケーションの積極性

 

新しい環境では、自ら積極的にコミュニケーションを取ることが大切です。初対面の人に対しても、笑顔で接することで気軽に交流を深めることができます。

 

 3. 心の健康とバランス

 

海外生活では、時差や文化の違い、距離の離れた家族や友人との関係など、精神的な挑戦が待っています。以下のポイントに留意し、心の健康を保ちながらバランスの取れた生活を送ることが重要です。

 

3.1. 家族や友人とのコミュニケーション

 

現代のテクノロジーを活用して、海外からでも家族や友人と定期的にコミュニケーションを取ることで、孤独感を軽減し、心の支えとなります。ラインやZOOMで世界どこからでもつながりたい人とつながれるので、ホームシックにはなりにくいですよ

 

3.2. 趣味やリラックスの時間

 

ストレス解消やリラックスのために、自分の趣味に時間を割くことを忘れないようにしましょう。運動や読書、音楽など、自分を癒す活動を積極的に取り入れることが大切です。

 

私の住んでいるアパートにはジムやサウナ、ビリヤード、プールがついているので自由時間を好きなことに使えるので、ストレス解消はばっちり。

また近くのモールには安いマッサージ店やネイルサロンなど日本とはまた違うサービスを体験したり

 

自分の好きな事で過ごせる場所や行動をとることは大切ですね

 

自分の口にあうレストランを見つけるのもおすすめ

 





3.3. マインドフルネスとストレス管理

 

新しい環境での生活では、ストレスが溜まりやすいこともあります。マインドフルネスや呼吸法などのテクニックを取り入れ、日々のストレスを管理する習慣を身につけましょう。

 

もちろん私は毎日のヨガが欠かせません。

 

3.4. 自己肯定感の維持

 

新しい環境での挑戦や失敗もあるかもしれませんが、自己肯定感を持ち続けることが大切です。自分の成長を認め、ポジティブな考え方を心がけましょう。

 

「私はどこでも生きていける」「世界中に私を助けてくれる人がいる」「私はいつも幸せ」そんなアフォーメーションをしています。

4. 結びの言葉

海外生活は新たな挑戦と経験の連続ですが、適切な準備とポジティブな心構えを持つことで、充実した生活を送ることができます。異文化の中での人間関係の築き方や、心の健康の保ち方を意識しながら、自分自身を成長させる貴重な経験となるでしょう。

新たな環境での生活が、あなたにとって豊かなものでありますように。

 

海外で暮らしたい!そんな思いが叶い、去年からの二拠点生活。

海外で暮らすと日本の良さをすごく感じるのと同時に、日本に対する危機感も感じます

 

せっかく生まれてきたんだから、広い世界を見てみたい。これは私の思いです。あなたはあなたの生きたい世界の中で思う存分に楽しんでくださいね。

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前回の投稿で、人生にはそれを楽しむタイミングがあり、それを逃すと楽しみにしていたことが楽しめない状況になる

そんなお話を分かりやすいお話をもとに書いてみました。

 

今を生きることは大切、そんな耳にタコができるような話ですが、実際問題そんなことができる人、できている人のほうが

圧倒的に少ないのではとおもいます。各夕、私も本当に人生を謳歌しようと思えたのは10年前の離婚時

そこから、7年は子育てと仕事を確立するために一生懸命でした。人から見たら十分に自由に謳歌していましたが

まだまだ自分では納得いかず、ここ3年ぐらいで本当に時間もお金も自由に、謳歌できてきた気がします。

今は、人はいつか死ぬ、だからこそ、自分の人生を悔いなく生きたい、やれる健康があるうちにお金があるうちに

楽しかった経験を積み重ねたいと思っています。

 

さて、60代ぐらいで人生を公開してしまう人の特徴や理由を考察したいと思います

 

 

 人生のコーチング: 今を生きる大切さ

 

若い頃にやりたいと思ったことをやらずに60歳になってしまった人が後悔する理由は多岐にわたりますが、その根本には「時間は有限であり、戻ってくることはない」という現実があります。

 

以下に、その理由と背景を解説します。

 

後悔の理由

 

  1. 時間の有限性:

    • 時間は一度過ぎると取り戻せないものです。若いときには未来が無限に感じられ、後回しにしてもまだチャンスがあると思いがちですが、年を重ねるとその認識が変わり、過去の選択に対する後悔が強くなります。後回しにしたチャンスや機会がその時の心と身体の熱量や状態と大きく変わってしまうのです。
  2. 健康とエネルギーの変化:

    • 若い時と比べると、年齢を重ねるごとに身体的なエネルギーや健康状態は変わります。若い時に簡単にできたことが、年を取ると難しくなり、そのことで後悔が生じます。あの時にあの景色を見に行けばよかった。チャレンジすればよかったなど、特に旅行などは体力で楽しみ方が変わってくるのです。また私の好きなダイビングも地域によって年齢制限がかかったりしてしまうのです。
  3. 人生の優先順位の変化:

    • 若い時には仕事や家庭、その他の責任が先に立ち、自分のやりたいことが後回しになりがちです。しかし、歳を取るにつれて、これらの優先順位が変わり、自分の人生を見つめ直す時が来ます。いつ自分を優先するか?どの程度優先できるのか?そんなことを常に考えられる人が少ないからこそ、みんな日常に流されて自分を後回しにしてしまうのですね

 

先延ばしにしてしまう理由

 

  1. 恐れと不安:

    • 失敗への恐れや、不確実性への不安が行動を起こすのを妨げます。「もしうまくいかなかったら」と考えることで、行動に移せなくなります。うまくいく保障がないのと同様に、失敗する確証もないことを忘れないように、確率は50・50なんですよね
  2. 完璧主義:

    • 全てが完璧に整うのを待ってしまう人が多いです。しかし、完璧なタイミングや状況はほとんど存在せず、結果として行動を先延ばしにしてしまいます。やっているうちに改善すればいい、そんな簡単な事が自分の身ではできない、保守的になってしまう。失敗を次につなげるガッツが何よりも大切なのかも
  3. 日常の忙しさ:

    • 日々の生活や仕事の忙しさに追われ、自分のやりたいことが後回しになることも多いです。日常のルーティンが優先される中で、やりたいことが埋もれてしまいます。子供・仕事・良心・社会的な目など自分を縛り付けるものは本当に多い。私は子供を置いて(母に預けて)友達と海外に行ったことがあります。案外できるものなんだとその時に感じました。協力者は必要な事もありますが、案外できちゃうことってあるんですよね

 

 今この瞬間を生きるために

 

あなたの人生はあなた自身のものであり、他の誰も代わりに生きることはできません。

今やりたいと思っていることを行動に移すことで、未来の自分に対する後悔を減らすことができます。

 

人生は短いです。そして、いつどんな機会が訪れるかはわかりません。

 

だからこそ、今この瞬間に自分の心の声に耳を傾け、一歩を踏み出す勇気を持つことが重要です。

恐れや不安は誰にでもありますが、それを乗り越えることでしか見えない景色があります。

 

小さな一歩でも構いません。今日、何か一つ行動を起こしてみましょう。

それは電話を一本かけることかもしれませんし、情報を調べることかもしれません。

大切なのは、行動を起こすことです。その一歩一歩が、あなたの夢を現実に近づけるのです。

 

未来の自分が振り返った時に「やらなかった後悔」ではなく「やった満足感」を感じるために、今、勇気を持って進んでください。

 

あなたの人生はあなた自身が描くものであり、その絵を彩る色は、あなたの行動が決めるのです。

 

さあ、今すぐ一歩を踏み出しましょう。未来のあなたが、今日のあなたに感謝する日が必ず来るはずです。

 

私は昨年からインドネシアと2拠点生活を始めました、実は日本の対面レッスンができないことへの不安や

お客様に申し訳ない気持ちでずっとできなかった日本を離れる生活

 

でも、思い切って自分の気持ちをお客様に伝えてみました

 

ネットでつながることの世界的な生活環境変化の需要など前よりもぐっとハードルが下がっていたことや、

私がお客様に常に伝え続けていた、自分の人生の舵を自分でとる大切さがしっかり伝わって受け入れられていること

住む家ができたことなどあらゆる条件がいい方向にむかい、今行かなかったら、自分よりも他者を優先してしまうまま

 

自分がみんなに生き方を見せたい!!そんな気持ちでやってみたら

クライアントは一人も減らないし、何なら増える

 

あれほど、対面にこだわっていたのは、自分の勘違いとわかったくらいでした。

 

皆さんも、今勇気を出せばできるかもしれない、やりたいことを是非チャレンジして、後悔ない人生を

飛び越え方は思考のブロックを外すことやヒーリング講座でさらにくわしくおつたえしています。

 

今を、人生を楽しもう!!

 

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私の最近のお気に入りは安住さんの日曜天国というラジオ番組をユーチューブで聞くこと

過去の番組や切り抜きで面白いところだけを聞けたりして

現実は小説より奇なり。放送作家並みに面白い話を送ってくるリスナーの文才に嫉妬と尊敬を覚える毎日です

 

その中で、若いときにやらなくて後悔したことの話があります。

 

以下はその内容を書き起こしたものです。

 

日曜天国のリスナー実話

 

 

調布市の51歳男性の方。

「昔から大好きな味噌ラーメンがうまいラーメン屋さん。その店のメニューに『全部のせ』というものがあります。

全部のせとはチャーシュー、たまご、もやし、海苔、バター。その店のオプションが全部入ったラーメンです。

 

 

その頃から私はボリュームとクオリティーの全てを兼ね備えた全部のせにとても惹かれており、いつか学校を卒業して就職したら絶対に食べてやるぞと思っていました。

 

ところが就職したらしたで思ったほど余裕もなく、ラーメンに1200円を払う勇気が持てず。

『食べるのはもう少し先だな』と先送りしていました。

 

そのうち、転勤、結婚で実家を離れ、それでも帰省した時には食べに行くのですが、子供たちも食費、塾にお金がかかるということもあり、妻からは控えめなお小遣いしかもらえず、気持ち的にもやはり先送りせざるをえませんでした。

 

 

近年はコロナの影響でしばらく実家にもお店にも行くことがなかったのですが、最近少し落ち着いてきたこともあり、久しぶりに帰省も兼ねて店に行き、食べてみることにしました。

 

私も50を過ぎ、近頃はたまに1000円超えのランチを食べる気持ち的余裕もでき、「よし、今日こそは全部のせを食べよう」といざお店へ。

 

お店がやっているか心配でしたが、幸い営業をしていて一安心。

席に付き、わくわくする気持ちでメニューを開き、改めて全部のせの詳細を確認。なのに、意欲がまったくわかないのです。

 

むしろ、『こんなに食べ切れるのだろうか? 最近はたまご、控えているんだよな。

コレステロールの値が高いんだよな』などとマイナスのことばかり考えてしまい、気持ちは萎えてしまい、結局いつもの味噌ラーメンにしてしまいました。

 

当時はあれほど『いつか一度は食べてやろう』とちょっとした目標にしていたのですが、どうやら私は完全に機を逸してしまったようなのです。

 

すみません。なんだかつまらない話になりましたが、今日のテーマに沿う部分もあり、メールをいたしました」。

 

 

あなたは最後までこの話を読んでみて、情景を浮かべ何を感じましたか?

是非一言コメントをお願い致します。みんなの考えも聞いてみたい話でした

 

 

私が感じたこと

 

これを聞いたとき「わかる~。そうなんだよ、いつかきっとと思いながら、機を逸してしまう。ほしかったものしかり、やりたかったことしかり、食べたかったものしかり・・・・。」もう興味が無くなったり、熱意が無くなってしまったり

 

 

私も、今では好きなことにお金も時間も使える生活をしていますが、昔はお金が自由に使えなかった(元旦那の洗脳で私に対して使う価値はない、だって専業主婦は食わしてもらってる。旦那の給料さえ知らない)ので、理由をつけては先延ばしや、あきらめばかりしてました。

 

若い時は、時間はあるけどお金はない。そのうち、お金はできたけども、今度は忙しくて時間がない。で、今度は時間もできた。お金もあるっていう50代、60代……体力がない!これってどうなのよ!!安住さんのコメントじゃないけど、くぅ~泣ける!!

 

今は、行きたいところには行く!!去年私は2か月仕事を休んで海外生活してました。

今年は3か月半は海外生活になります。ネットのおかげで完全に無収入にもならない時代。本当にありがたい

 

一度見てみたい景色、食べてみたい料理。お金は持ってはいけないし、人生は一度きりなんだもん

私みたいに起業して自分で一度でも稼いでみると、お金は無くなれば稼げばいい、その方法はわかっているから

と楽観的になれるのかもしれませんね。

 

無駄に残して遺産相続で家族をもめさせないためにも、自分の年齢と生活を考えて使えるものはお金も時間も体力も今に使う

これは最高に幸せなことだと思います。

 

 

最近周りで脳出血で半身麻痺でリハビリを頑張っている友人が数人立て続けにいます。

お見舞いに行って、また絶対ゴルフしたいね、ってつらいリハビリを頑張っている友の姿を見て

今日の記事を書きたくなりました。

 

人がつい先延ばしにしてしまう理由などを明日はこの辺りを深く解説してみたいと思います。

 

 

 

明日は月一ゴルフラウンド!!これも今年建てた目標の一つ。

 

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昨日は恒例の美食女子会。たくさんおいしいものを食べてきました。

といいつつ、私は食べ物の好き嫌いが結構あります。

アレルギー反応を起こす食べ物もあります。食べると嘔吐してしまう、下痢してしまうものも・・・・

 

私はインド中央政府公認のヨガセラピストの資格もあり、その勉強中に、インド大統領のお抱えアーユルヴェーダ医師に

以前診察してもらったことがあります。その時に、私が嫌いな食べ物がほとんどあなたが取らないほうが良い食品として

挙げられたのを覚えています。食べ物の好き嫌いなんかは全く言ってはないのですが

本当にぴったり合っていたのです。

 

「君は自分の本質的な部分を本能的に理解しているんだね。その感覚を大切に」

そう言ってもらえたのを覚えています。

 

給食でも最初からおかずをもらわなかったり、友達に食べてもらったり。

毎回私が嘔吐するので、先生から食べなくていいといわれたり・・・

 

人の好き嫌いはあまりないというか、だれにでも合わせられる私ですが

食べ物に関してはかなりの拒絶があるのは、我慢をしていた反動だったのかと今では思います。

 

さて、アーユルヴェーダとは?アーユルヴェーダからみる食べ物との関係を解説

 

 

アーユルヴェーダって?

 

アーユルヴェーダは古代インドの伝統医学で、人間の健康と幸福を促進するための包括的なアプローチを提供します。

その中心的な考え方の一つに、各人が持つ「ドーシャ」と呼ばれる体質のバランスがあります。

 

ドーシャは「ヴァータ(風)」「ピッタ(火)」「カパ(地と水)」の3つに分類され、それぞれが異なる身体や精神の特徴を持っています。

 

これらのドーシャのバランスが崩れると、体調不良や病気が発生すると考えられています。

 

 

 


 

 

  1. プラクリティ(生まれ持った体質)

    • プラクリティは、生まれつき決まっているその人特有の体質を指します。これは受胎時に両親のドーシャの影響や母親の健康状態、食生活、精神状態などによって決まると考えられています。
    • 一生を通じて基本的には変わらないものです。
  2. ヴィクリティ(現在の体質状態)

    • ヴィクリティは、現在のドーシャのバランスを示します。
    • これは生活習慣、食事、ストレス、季節の変化などさまざまな要因によって影響を受け、変化します。
    • 例えば、ストレスが多いとヴァータが増えたり、暑い気候でピッタが増えたりします。

 

ドーシャの測定方法

 

ドーシャのバランスを測定するための方法は、主に以下のようなアプローチが取られます。

  1. 問診

    • アーユルヴェーダの医師(ヴァイディヤ)は、患者との詳細な問診を通じてドーシャのバランスを評価します。質問内容には、身体的特徴(体格、肌質、髪の質など)、消化器系の状態(食欲、消化力、排泄習慣など)、精神状態(ストレス、気分、睡眠の質など)が含まれます。
  2. 身体検査

    • 脈診(ナディ・パリクシャ)、舌診、目の状態、爪の質などをチェックすることで、現在のドーシャの状態を評価します。脈診は特に重要で、経験豊かなヴァイディヤは脈を感じ取ることで、どのドーシャがバランスを崩しているかを判断します。
  3. 自己評価シート

    • 自己診断用の質問表があり、自分で回答することでおおよそのドーシャのバランスを知ることができます。質問には、身体的特徴やライフスタイルに関する項目が含まれ、総合的に評価します。

 

ドーシャのバランスを保つために

 

ドーシャのバランスを保つためには、自分のプラクリティを理解し、それに合った生活習慣や食事を取り入れることが重要です。また、現在のヴィクリティを把握し、季節や環境の変化に応じて柔軟に対応することも必要です。

  • プラクリティ(生まれ持った体質)は一生変わらないものですが、生活習慣や環境によってヴィクリティ(現在の体質状態)は変化します。
  • ドーシャのバランスを評価するためには、問診、身体検査、自己評価シートなどの方法が用いられます。
  • 健康を維持するためには、自分の体質に合った生活習慣と食事を心がけ、環境や季節の変化に応じて対応することが重要です。
私は医師の問診と脈診をしてもらいました。  ちなみにヴァータ25%ピッタ35%カパ40%がプラクリティです。

ドーシャと食べ物の好き嫌い

  1. ヴァータ体質の特徴と食べ物の嗜好

    • 特徴: ヴァータ体質の人は軽くて乾燥した体質を持ち、冷えやすく、消化器系が不安定です。
    • 好き嫌い: ヴァータ体質の人は、暖かくて油っぽい食べ物を好みます。逆に、冷たくて乾燥した食べ物は消化に負担をかけるため嫌いになることが多いです。
  2. ピッタ体質の特徴と食べ物の嗜好

    • 特徴: ピッタ体質の人は熱くて鋭い性質を持ち、消化力が強いですが、過剰な熱が体内に溜まりやすいです。
    • 好き嫌い: ピッタ体質の人は冷たくてさっぱりした食べ物を好みます。辛くて酸っぱい食べ物は体の熱を増やすため、避けたがる傾向があります。
  3. カパ体質の特徴と食べ物の嗜好

    • 特徴: カパ体質の人は重くて油っぽい体質を持ち、体内に余分な水分を溜め込みやすいです。
    • 好き嫌い: カパ体質の人は軽くて乾燥した食べ物を好みます。油っぽくて重い食べ物は体に負担をかけるため、避けることが多いです。

 

食べ物の好みがドーシャに与える影響

 

アーユルヴェーダでは、体が自然と自分に合った食べ物を選び、避けることでドーシャのバランスを保とうとする力が働いていると考えます。

例えば、ヴァータ体質の人が冷たくて乾燥した食べ物を嫌うのは、それが体に不均衡をもたらすためです。

同様に、ピッタ体質の人が辛い食べ物を嫌うのは、体の熱を過剰にしないためです。

 

アーユルヴェーダにおける食べ物の好き嫌いは、体質(ドーシャ)のバランスを保つための自然な反応です。

自分の体質を理解し、それに合った食べ物を選ぶことは、健康と幸福を維持するために重要です。

アーユルヴェーダの視点から、自分がどのドーシャに属するのかを知り、それに応じた食事を取り入れることで、より健やかな生活を送ることができます。

 

アーユルヴェーダの脈診までできる人はなかなか出会えませんが、あなたの体はあなたが一番よくわかっています

食の好みは体を維持するにはとても大切です。本能的な自分の好みを是非優先してあげてください

 

食べたくない、量が多すぎる好きな過ぎるも個人で違います。自分で作るときは、今日の私は何を食べたい?を是非優先してくださいね。

家族のご飯を作るときも自分や家族が今日食べたいものを何か1っ品を入れるなどでバランスをとるとよいかと思います。

 

 

 

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