健康管理士でダイエットコーチ
田辺けいこです🎶
毎週火曜日に北名古屋で
「ダイエットサークル」
を開催しています
•去年の服が着れない…
•太っていることにより自身が持てない
•1人じゃ誘惑に負けてしまう
•健康面が心配
等々・・・
北名古屋
「ダイエットサークル」
では、
”座学”でダイエットの知識
毎日続けれる“運動“
月1回の”食べ痩せヘルシークッキング”
伴走型サポートで、
自己流ダイエットを卒業して
太りにくい体を手に入れる！
ダイエットは1人じゃ難しいです
そこをサポートさせていただいてます。
ダイエットした私が
どのようにして
減量の結果を
出していったのか！
ストーリー～その3～
です
私の減量ストーリー～その1～はこちら
私の減量ストーリー～その2～はこちら
私の減量ストーリー～その3～はこちら
私の減量ストーリー～その4～はこちら
私の減量ストーリー～その5～はこちら
私は3ヶ月で
体重-12kg
体脂肪-11%
ウエスト-13cm
という結果を出せました。
しかし
私が求めていたのは
「ただ痩せる！」
だけではなく
「太りにくい体になる！」
でした。
座学で教えてもらったところ
減量をしたあとに
維持!ができるようになったら
「減量成功！」
と言われました。
そして
その維持にかかる期間は
減量と同じ期間が
必要なのだと
私は減量に
3ヶ月かかったので
3ヶ月の維持期間！
ということになります。
その間
体重の増減を見なから
身体にその体重を
覚え込ませていく！
ということです。
維持に移行しながらも
通常の食事もとりながら
増えたら、ダイエットモードに戻し、
また維持にしたりの
繰り返し。
正直言って
維持期間に入って思いましたが、
減量期間のほうは
減量に向かえばよかっただけなので
まだよかったです。
維持期間のほうが
食べる量を増やしながら
調整するので
難しかったです
でもそのおかげで
6年経った今でも
維持出来てるので
私が最初に求めていた
「太りにくい体になる！」
という目標は達成できました
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