健康管理士でダイエットコーチ
田辺けいこです🎶
毎週火曜日に開催している
北名古屋の
「ダイエットサークル」
•去年の服が着れない…
•太っていることにより自身が持てない
•1人じゃ誘惑に負けてしまう
•健康面が心配
そんなお悩みはありませんか?
北名古屋
「ダイエットサークル」
では、
”座学”でダイエットの知識
毎日続けれる“運動“
で、
太りにくい体作りを目指します
ダイエットは1人じゃ難しいです
そこをサポートさせていただいてます。
先日の教室で
年末が近づいてくると
何故か皆さん
ソワソワ！
ワクワク！
とこぞのクリスマスケーキを予約した〜！
とか
おせち頼んだ！
とか
皆さん、そういう時の顔って
ほんとに楽しそうな顔してるんですよね
教室に入ってきた時は
「食べ過ぎちゃったー！」
とか言いながら来るのですが
おしゃべりは食べ物の話に😅
年末年始って
普段食べないような物が
店先に並んだりと、
誘惑が
あちらこちらにありますからね
仕方ないです…
私も年末年始は
ケーキも食べますし、
年越しそばも食べますし
食事会も増えます
でも
楽しみながらも
栄養バランス！(たんぱく質量を減らさない)
摂取量！
水分量！
は意識します
休みだからと、ごろっ！とする時間を
なるべく取らない！
等
生活習慣も気にします。
とは言っても
誘惑に勝てるなら、
わざわざダイエットはしてないと思うんです。
その誘惑の多い
年末年始を
どう乗り越えるのか?
それには
ケーキや美味しい物
その他いろいろ
駄目!ってなると、ツライ
楽しむ時は楽しむ！
楽しみながらも
やり過ぎない!
それと同時に、
たんぱく質をおろそかにしない！
水分をしっかりとる！
たんぱく質をしっかり取り
筋肉量を落とさなければ
基礎代謝が下がらないです。
そうすることで、
年明けて体重を元に戻す時
落としやすくなります
こちらの公式ラインアカウントは
•ダイエットの座学
•運動
等の情報流してます。
・リバウンドを繰り返して、ダイエットが終わらない
・健康的に痩せたいのにやりかたがわからない
・何をしても体重が増えてしまう
・健康診断の結果が思わしくない
・１人ではダイエットが続かない
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などダイエットでお悩みの方はぜひご覧ください
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