自然食カフェ＆バー「ココカラforest」で 太らないランチ＆バータイムを！
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
今月14日に東京は初雪が降り、その後も寒い日々が続きますね。。
早くも春が待ち遠しい長谷川です。
さて、当スタジオ森代表のブログやスタッフマネージャーの橋野トレーナーのブログでも
ご紹介がすでにありますが、
当スタジオ姉妹店の自然食カフェ＆バーが恵比寿にオープンしております！
その名も
「ココカラforest」。
・Facebookページはこちら
・ホームページはこちら
ランチタイムは、野菜たっぷりのおばんさい（京都の家庭で出されるお惣菜）の
日替わりランチやその他のヘルシーメニュー。
18時以降のバータイムは、ビオワインやオーガニックワインが楽しめます。
おつまみも、全粒粉のパスタやおからのピザなどカラダに優しいメニューが用意されています。
こういった自然食で、しかも立地が恵比寿、なのになのに、、
値段もお手頃なのです☆
（ランチメニューも千円以下のものばかりです）
なお、当スタジオで定期的に開催されている「ファースト・ファスティングセミナー」などで売っているファスティングドリンク（ニューサイエンス社の「ファスティング・プレミアム）もココカラforestで飲むことができます！
（豆乳割りもメニューにあって、すごいと思いました）
恵比寿で、カラダに優しいランチ＆夜の時間を過ごしたい方はぜひお越しくださいませ☆
ちなみに、長谷川はランチタイムに数回お邪魔して、、
野菜たっぷりの「ココカラプレート」（1080円）↓
そして「まぐろとアボガドのユッケ丼」（880円）を頂いてきました。↓
どれもおいしく、そして食べた後胃腸が掃除されたようにすっきりするんです！
是非是非お試しくださいませ☆
今月14日に東京は初雪が降り、その後も寒い日々が続きますね。。
早くも春が待ち遠しい長谷川です。
さて、当スタジオ森代表のブログやスタッフマネージャーの橋野トレーナーのブログでも
ご紹介がすでにありますが、
当スタジオ姉妹店の自然食カフェ＆バーが恵比寿にオープンしております！
その名も
「ココカラforest」。
・Facebookページはこちら
・ホームページはこちら
ランチタイムは、野菜たっぷりのおばんさい（京都の家庭で出されるお惣菜）の
日替わりランチやその他のヘルシーメニュー。
18時以降のバータイムは、ビオワインやオーガニックワインが楽しめます。
おつまみも、全粒粉のパスタやおからのピザなどカラダに優しいメニューが用意されています。
こういった自然食で、しかも立地が恵比寿、なのになのに、、
値段もお手頃なのです☆
（ランチメニューも千円以下のものばかりです）
なお、当スタジオで定期的に開催されている「ファースト・ファスティングセミナー」などで売っているファスティングドリンク（ニューサイエンス社の「ファスティング・プレミアム）もココカラforestで飲むことができます！
（豆乳割りもメニューにあって、すごいと思いました）
恵比寿で、カラダに優しいランチ＆夜の時間を過ごしたい方はぜひお越しくださいませ☆
ちなみに、長谷川はランチタイムに数回お邪魔して、、
野菜たっぷりの「ココカラプレート」（1080円）↓
そして「まぐろとアボガドのユッケ丼」（880円）を頂いてきました。↓
どれもおいしく、そして食べた後胃腸が掃除されたようにすっきりするんです！
是非是非お試しくださいませ☆
2013年、明けましておめでとうございます！ 新年の胃休めにおすすめです！
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川佳史（かふみ）です。
2013年、明けましておめでとうございます！
2013年、元旦からニューイヤー駅伝、そして2日と3日は毎年おなじみの箱根駅伝に
釘付けだった長谷川です。
箱根駅伝、今年も面白かったですね！
選手の皆さんは寒い中本当に体調管理が大変な中、
とても良いランを私たちに見せてくれて、
本当にすごいなと思います。
皆さまは、新年どう過ごされましたか？
私は元旦と5日は旦那さんのご実家（千葉県）に新年の挨拶に伺いました。
お母様お手製のお料理がとても美味しく、有難くいただきました☆
2日と3日は私の実家（埼玉県）に行きました。
2日は祖母や叔父や兄夫婦も居て、旦那と私と総勢7名とにぎやかなお正月を過ごすことができました！
ただ、それぞれの家でお正月のご馳走を頂いたので
お腹がかなりパンパンです（笑）
今週は年明けファスティングをして、
1月前半までに胃を休めてお腹の大きさも戻す予定です！
また、rinatoで森代表による「ファースト・ファスティングセミナー」も
1月17日(木）と27日(日）に行われますので、
長谷川と同じくお正月に胃がフル活動だった方は
ぜひお越しくださいませ☆
【ファースト・ファスティングセミナー】
日時:
１月１７日（木）13:00～14:30
１月２７日（日）13:00～14:30
※ご都合が良い方の日時をお選びください
場所: 加圧トレーニング・ピラティススタジオrinato
講師: 森 拓郎
料金：（当日現金でのお支払です）
7,350円（通常料金）
5,250円（特典価格）
【特典】 弊社ショッピングサイトで酵素ドリンクを1本以上購入頂いていれば、
セミナー代金が2,100円offの5,250円になります！
弊社ショッピングサイト⇒ http://rinato.shop-pro.jp/
※ファスティング3日で1本、6日で2本必要です
対象:全ての方 rinato会員様でなくとも森代表ブログをご覧頂いている方全員
【注意】 何か持病をお持ちという場合は一度ご相談ください。お断りしてしまうケースがございます。
申込みはこちらのフォームより宜しくお願いします。
http://form1.fc2.com/form/?id=709370
お問い合わせはrinato.info@gmail.com までお願いいたします。
宜しくお願い致します！
2013年、明けましておめでとうございます！
2013年、元旦からニューイヤー駅伝、そして2日と3日は毎年おなじみの箱根駅伝に
釘付けだった長谷川です。
箱根駅伝、今年も面白かったですね！
選手の皆さんは寒い中本当に体調管理が大変な中、
とても良いランを私たちに見せてくれて、
本当にすごいなと思います。
皆さまは、新年どう過ごされましたか？
私は元旦と5日は旦那さんのご実家（千葉県）に新年の挨拶に伺いました。
お母様お手製のお料理がとても美味しく、有難くいただきました☆
2日と3日は私の実家（埼玉県）に行きました。
2日は祖母や叔父や兄夫婦も居て、旦那と私と総勢7名とにぎやかなお正月を過ごすことができました！
ただ、それぞれの家でお正月のご馳走を頂いたので
お腹がかなりパンパンです（笑）
今週は年明けファスティングをして、
1月前半までに胃を休めてお腹の大きさも戻す予定です！
また、rinatoで森代表による「ファースト・ファスティングセミナー」も
1月17日(木）と27日(日）に行われますので、
長谷川と同じくお正月に胃がフル活動だった方は
ぜひお越しくださいませ☆
【ファースト・ファスティングセミナー】
日時:
１月１７日（木）13:00～14:30
１月２７日（日）13:00～14:30
※ご都合が良い方の日時をお選びください
場所: 加圧トレーニング・ピラティススタジオrinato
講師: 森 拓郎
料金：（当日現金でのお支払です）
7,350円（通常料金）
5,250円（特典価格）
【特典】 弊社ショッピングサイトで酵素ドリンクを1本以上購入頂いていれば、
セミナー代金が2,100円offの5,250円になります！
弊社ショッピングサイト⇒ http://rinato.shop-pro.jp/
※ファスティング3日で1本、6日で2本必要です
対象:全ての方 rinato会員様でなくとも森代表ブログをご覧頂いている方全員
【注意】 何か持病をお持ちという場合は一度ご相談ください。お断りしてしまうケースがございます。
申込みはこちらのフォームより宜しくお願いします。
http://form1.fc2.com/form/?id=709370
お問い合わせはrinato.info@gmail.com までお願いいたします。
宜しくお願い致します！
【2013年1月】長谷川の営業日・休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
早いもので、今年もあと残すところ2週間となりました。
皆さんにとって、2012年はどんな年だったでしょうか？
株式会社rinatoは2012年、姉妹店としてcafe&barの「ココカラforest」をオープンさせ
また新たなスタートを切りました。
加圧トレーニング＆ピラティススタジオのrinatoとしても、
新たに殿川愛子トレーナーを迎え、新体制が始まりました。
また、新たに「ファスティングセミナー」の開催がスタートし、
「食事」の面のアドバイスサービスがスタートいたしました。
（この新たな方向性が「ココカラforest」のオープンに繋がりました）
私もrinatoで今年も多くのお客様とセッションをご一緒することが出来、
とても素晴らしい一年を送ることができました！！！！！！！
セッションを重ねていくことでお客様のカラダやココロの変化を見させていただいたり、
お仕事や家族のお話を伺ったりと、
本当に充実した一年となりました。
これもひとえにrinatoを頼り、信頼してきて下さる皆さまのお陰です。
2012年はプライベートでも転機を迎え、
2013年もこの流れでrinatoの長谷川も更にパワフルに頑張って参りたいと思います♪
【年末年始の営業状況】
年末：長谷川→2012年28日(金)まで営業
殿川トレーナー→29日(土)まで営業
年始：長谷川→2013年1月4日(金)より開始
殿川トレーナー→5日(土)より開始
【2013年1月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年1月・長谷川の休業日】
14(月)→祝日のため
それでは、2013年もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
早いもので、今年もあと残すところ2週間となりました。
皆さんにとって、2012年はどんな年だったでしょうか？
株式会社rinatoは2012年、姉妹店としてcafe&barの「ココカラforest」をオープンさせ
また新たなスタートを切りました。
加圧トレーニング＆ピラティススタジオのrinatoとしても、
新たに殿川愛子トレーナーを迎え、新体制が始まりました。
また、新たに「ファスティングセミナー」の開催がスタートし、
「食事」の面のアドバイスサービスがスタートいたしました。
（この新たな方向性が「ココカラforest」のオープンに繋がりました）
私もrinatoで今年も多くのお客様とセッションをご一緒することが出来、
とても素晴らしい一年を送ることができました！！！！！！！
セッションを重ねていくことでお客様のカラダやココロの変化を見させていただいたり、
お仕事や家族のお話を伺ったりと、
本当に充実した一年となりました。
これもひとえにrinatoを頼り、信頼してきて下さる皆さまのお陰です。
2012年はプライベートでも転機を迎え、
2013年もこの流れでrinatoの長谷川も更にパワフルに頑張って参りたいと思います♪
【年末年始の営業状況】
年末：長谷川→2012年28日(金)まで営業
殿川トレーナー→29日(土)まで営業
年始：長谷川→2013年1月4日(金)より開始
殿川トレーナー→5日(土)より開始
【2013年1月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年1月・長谷川の休業日】
14(月)→祝日のため
それでは、2013年もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
【2012年12月】長谷川の営業・休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
12月の長谷川の営業状況のお知らせです。
今月は新婚旅行を兼ねたホノルルマラソン出場のためのお休みをいただきます。
その間も殿川トレーナーは火曜・木曜・土曜で通常営業しておりますので、
ご予約受付中です！
【長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーが担当しております
【12月・長谷川の休業日】
5日(水)、7日(金)、10(月)、12日(水)→ホノルルマラソンのため
24(月)→国民の祝日(天皇誕生日の振替休日)のため
31(月)→年末年始休暇のため
また、長谷川の年末年始休暇は12月29日から1月3日までを予定しておりますが、
また次回ご連絡させていただきます！
それでは、12月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
12月の長谷川の営業状況のお知らせです。
今月は新婚旅行を兼ねたホノルルマラソン出場のためのお休みをいただきます。
その間も殿川トレーナーは火曜・木曜・土曜で通常営業しておりますので、
ご予約受付中です！
【長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーが担当しております
【12月・長谷川の休業日】
5日(水)、7日(金)、10(月)、12日(水)→ホノルルマラソンのため
24(月)→国民の祝日(天皇誕生日の振替休日)のため
31(月)→年末年始休暇のため
また、長谷川の年末年始休暇は12月29日から1月3日までを予定しておりますが、
また次回ご連絡させていただきます！
それでは、12月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
ハーフマラソン大会に出場して参りました。
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
去る11月4日（日）に、栃木県足利市で行われた
「第35回足利尊氏公マラソン大会」の
ハーフマラソンの部に参加してまいりました！
来月ホノルルマラソンに出場するため、
その練習と実戦慣れを兼ねて出場しました。
当日は、快晴！
絶好のマラソン日和でした。
ハーフマラソンの他、10キロ、5キロ、小中学生のみの3キロ、親子3キロの部とバラエティに富んでいて、出場者にも小学生がいたりととてもほのぼのとした大会でした。
rinato代表の森さんのアドバイスを参考に、1キロ7分でフルマラソンを走れるように、
それくらいのペースをこころがけましたが、
少し調子が良かったので1キロ6分くらいで走りました。
が、18キロ以降、脚の疲労が襲い、失速（笑）
普段のジョギングでも10キロしか走れていないので
18キロ以降の距離を走るのは1年半前に東京マラソンを走って以来のこと。
脚がまだその距離についてきていないということですね（笑）
2時間15分で21キロ強を走り終えました。
でも快晴のなか、渡良瀬川沿いを土手で走れる気持ち良いコースがあったり、
足利市内の方々が沿道でたくさん応援してくれたり、
コースの誘導も分かりやすく、とても運営がしっかりし、かつ温かい大会だなと思いました。
旦那もホノルルマラソンを控えているため、一緒に参加しました。
初めてのハーフマラソンでしたが、
私の目からも見えないくらい前を走って健闘していました。
そして、ランニングの後は、
ゲストランナーの元・浦和レッズ、福田正博さんのトークショー！！
（著作権等あると思うのでものすごい豆ショットで）
浦和市出身の私は浦和レッズのファンなのです。
「ミスターレッズ」の呼ばれる福田正博さんがゲストということも
この大会を選んだ大きな理由です（笑）
45歳の福田さん。
とてもキラキラしていました。
「笑顔」を大事に、この日沿道の応援に応えながら
5キロを走られたそうです。
それ以外にもとても印象的なトークをしてくださいました。
夫婦でもマラソン大会ショットを撮りました。
（プライベート写真なので、とっても小さくしました↓）
去る11月4日（日）に、栃木県足利市で行われた
「第35回足利尊氏公マラソン大会」の
ハーフマラソンの部に参加してまいりました！
来月ホノルルマラソンに出場するため、
その練習と実戦慣れを兼ねて出場しました。
当日は、快晴！
絶好のマラソン日和でした。
ハーフマラソンの他、10キロ、5キロ、小中学生のみの3キロ、親子3キロの部とバラエティに富んでいて、出場者にも小学生がいたりととてもほのぼのとした大会でした。
rinato代表の森さんのアドバイスを参考に、1キロ7分でフルマラソンを走れるように、
それくらいのペースをこころがけましたが、
少し調子が良かったので1キロ6分くらいで走りました。
が、18キロ以降、脚の疲労が襲い、失速（笑）
普段のジョギングでも10キロしか走れていないので
18キロ以降の距離を走るのは1年半前に東京マラソンを走って以来のこと。
脚がまだその距離についてきていないということですね（笑）
2時間15分で21キロ強を走り終えました。
でも快晴のなか、渡良瀬川沿いを土手で走れる気持ち良いコースがあったり、
足利市内の方々が沿道でたくさん応援してくれたり、
コースの誘導も分かりやすく、とても運営がしっかりし、かつ温かい大会だなと思いました。
旦那もホノルルマラソンを控えているため、一緒に参加しました。
初めてのハーフマラソンでしたが、
私の目からも見えないくらい前を走って健闘していました。
そして、ランニングの後は、
ゲストランナーの元・浦和レッズ、福田正博さんのトークショー！！
（著作権等あると思うのでものすごい豆ショットで）
浦和市出身の私は浦和レッズのファンなのです。
「ミスターレッズ」の呼ばれる福田正博さんがゲストということも
この大会を選んだ大きな理由です（笑）
45歳の福田さん。
とてもキラキラしていました。
「笑顔」を大事に、この日沿道の応援に応えながら
5キロを走られたそうです。
それ以外にもとても印象的なトークをしてくださいました。
夫婦でもマラソン大会ショットを撮りました。
（プライベート写真なので、とっても小さくしました↓）
