【2013年4月】長谷川の営業日＆休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です
待ち望んでいた春の到来です！嬉しいですね♪
先日目黒川に花見に行って参りました
綺麗でしたー！
スポーツもサッカーのワールドカップ予選や選抜高校野球も開催されていたりと、春のイベント盛りだくさんですね☆
さて、2013年4月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年4月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年4月・長谷川の休業日】
29(月)→祝日のため
それでは、2013年4月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
待ち望んでいた春の到来です！嬉しいですね♪
先日目黒川に花見に行って参りました
綺麗でしたー！スポーツもサッカーのワールドカップ予選や選抜高校野球も開催されていたりと、春のイベント盛りだくさんですね☆
さて、2013年4月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年4月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年4月・長谷川の休業日】
29(月)→祝日のため
それでは、2013年4月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
お客様にお野菜をいただきました♪
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
今日は、ひな祭りですね！
ひな人形を飾って女の子の健やかな成長と幸せを願う日です。
もう女の子とは呼べない年齢ですが、
一応ちらし寿司を作りひなあられも食べ、
今後も健やかに成長できるようお祝いしました（笑）。
さて、一昨日のセッションにて、
お客様から農家の祖父母さまが栽培されたお野菜を
おすそわけしていただきました～～！！！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
私は野菜好きなので、とっても嬉しかったです。(＝⌒▽⌒＝)
しかも頂く前日の採れたてだそうです！！！
本当に幸せで、嬉しいですね！！
ほうれん草と小松菜と人参を頂いたのですが、
本当に採れたてのエネルギーを感じました。
人参はこちらです↓
いきいきとしてますよね♪
早速、
ほうれん草はごま和えにして・・
小松菜は辛子和えにして・・
そして人参はお鍋にしたり、
切干大根にして・・・
美味しくぺろっと頂きました！！
本当にありがとうございました！！
ちなみに胡麻和えにするときのごまには
こちらも以前森代表のお客様から頂いた
「有機いりごま」を使わせていただきました。
「有機」。
つまり、禁止された農薬や化学肥料などが使われていない食材です。
カラダに有害物が入らないためには、とても重要です。
頂き物として、大変ありがたいものです。（‐＾▽＾‐）
rinatoのお客様も、さすが食生活にも意識の高いお客様ばかりだなと
改めて感じます！
ちなみに、
この青菜類のごま和えと切干大根だけでも、
rinatoで推奨している「マゴハワサシイ」食事のうち、
ごま類の「ゴ」、野菜の「ヤ」、椎茸などキノコ類の「シ」が摂取できます。
その他海藻類を加えたり、味付けに少し味噌を加えたら、
豆類の「マ」、わかめなど海藻類の「ワ」も摂れますね♪
rinatoの森代表と橋野スタジオマネージャーが運営する
「ココカラforest」でも、
「ココカラプレート」などでこういったおばんさいメニューが
たーーーっぷり味わえます☆
恵比寿にお越しの際は、ぜひお立ち寄りくださいませ☆
◆ココカラforest facebookページはこちら↓
http://www.facebook.com/cocokaraforest#!/cocokaraforest
加圧トレーニングやピラティスで筋力をつけることが
健康維持やシェイプアップに必要なことはもちろんですが、
必要な栄養を摂り、老廃物の摂取を避け、またカロリーも過剰にならない食生活を送ることも
同じくらい必要です！
（もともと運動が足りている人は食事の方が必要です！）
食事のことで、分からないことがありましたら、
ぜひrinatoスタッフにきいてくださいね☆
改めて、素敵な食材を頂いたお客様、
本当にありがとうございました♪(＝⌒▽⌒＝)
今日は、ひな祭りですね！
ひな人形を飾って女の子の健やかな成長と幸せを願う日です。
もう女の子とは呼べない年齢ですが、
一応ちらし寿司を作りひなあられも食べ、
今後も健やかに成長できるようお祝いしました（笑）。
さて、一昨日のセッションにて、
お客様から農家の祖父母さまが栽培されたお野菜を
おすそわけしていただきました～～！！！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
私は野菜好きなので、とっても嬉しかったです。(＝⌒▽⌒＝)
しかも頂く前日の採れたてだそうです！！！
本当に幸せで、嬉しいですね！！
ほうれん草と小松菜と人参を頂いたのですが、
本当に採れたてのエネルギーを感じました。
人参はこちらです↓
いきいきとしてますよね♪
早速、
ほうれん草はごま和えにして・・
小松菜は辛子和えにして・・
そして人参はお鍋にしたり、
切干大根にして・・・
美味しくぺろっと頂きました！！
本当にありがとうございました！！
ちなみに胡麻和えにするときのごまには
こちらも以前森代表のお客様から頂いた
「有機いりごま」を使わせていただきました。
「有機」。
つまり、禁止された農薬や化学肥料などが使われていない食材です。
カラダに有害物が入らないためには、とても重要です。
頂き物として、大変ありがたいものです。（‐＾▽＾‐）
rinatoのお客様も、さすが食生活にも意識の高いお客様ばかりだなと
改めて感じます！
ちなみに、
この青菜類のごま和えと切干大根だけでも、
rinatoで推奨している「マゴハワサシイ」食事のうち、
ごま類の「ゴ」、野菜の「ヤ」、椎茸などキノコ類の「シ」が摂取できます。
その他海藻類を加えたり、味付けに少し味噌を加えたら、
豆類の「マ」、わかめなど海藻類の「ワ」も摂れますね♪
rinatoの森代表と橋野スタジオマネージャーが運営する
「ココカラforest」でも、
「ココカラプレート」などでこういったおばんさいメニューが
たーーーっぷり味わえます☆
恵比寿にお越しの際は、ぜひお立ち寄りくださいませ☆
◆ココカラforest facebookページはこちら↓
http://www.facebook.com/cocokaraforest#!/cocokaraforest
加圧トレーニングやピラティスで筋力をつけることが
健康維持やシェイプアップに必要なことはもちろんですが、
必要な栄養を摂り、老廃物の摂取を避け、またカロリーも過剰にならない食生活を送ることも
同じくらい必要です！
（もともと運動が足りている人は食事の方が必要です！）
食事のことで、分からないことがありましたら、
ぜひrinatoスタッフにきいてくださいね☆
改めて、素敵な食材を頂いたお客様、
本当にありがとうございました♪(＝⌒▽⌒＝)
【2013年3月】長谷川の営業日＆休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です
3月になりました！
本日は春のように暖かい風が吹いています。！
このまま春がすぐ来てほしい長谷川です(´0ﾉ｀*)
さて、2013年3月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年3月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年3月・長谷川の休業日】
20(水)→祝日のため
それでは、2013年3月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
3月になりました！
本日は春のように暖かい風が吹いています。！
このまま春がすぐ来てほしい長谷川です(´0ﾉ｀*)
さて、2013年3月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年3月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年3月・長谷川の休業日】
20(水)→祝日のため
それでは、2013年3月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
【2013年2月】長谷川の営業日&休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です
2013年が始まり、もうすぐ1か月。
今月から東京も雪が降るようになりました。
ノロウイルスとインフルエンザが流行っているようですので、
皆さんぜひ細目に手洗い＆うがいを行ってください！
さて、2013年2月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年2月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年2月・長谷川の休業日】
11(月)→祝日のため
それでは、2013年2月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
2013年が始まり、もうすぐ1か月。
今月から東京も雪が降るようになりました。
ノロウイルスとインフルエンザが流行っているようですので、
皆さんぜひ細目に手洗い＆うがいを行ってください！
さて、2013年2月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年2月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年2月・長谷川の休業日】
11(月)→祝日のため
それでは、2013年2月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
体験半額キャンペーン終了！入会金無料キャンペーンは引き続き実施中です！
東京・恵比寿の加圧トレーニングスタジオrinato(リナート)の長谷川です。
昨年11月から行っておりました、体験半額キャンペーン。
大好評につき、多くのお客様にご体験＆ご入会いただきました！！！
ご利用いただいました皆様、誠に有難うございました！
その半額キャンペーンですが、
受付件数が一定に達しましたので
この度1月18日を以て終了させていただきました。
今後も体験レッスンは受け付けておりますが、
通常料金の6000円に戻ります。
なお、入会金無料キャンペーンは引き続き行います！
平日夜と土曜は埋まりやすいので、
ご希望の方はお早目にお申込みくださいませ☆
加圧トレーニング・ピラティススタジオrinatoのホームページは
コチラ
http://physical-art.com/
体験レッスンのお申込みは上記HPトップページの右上にあります「ご予約・お問合せはこちら」よりお願いいたします。
引き続きrinatoをどうぞよろしくお願いいたします！
長谷川
昨年11月から行っておりました、体験半額キャンペーン。
大好評につき、多くのお客様にご体験＆ご入会いただきました！！！
ご利用いただいました皆様、誠に有難うございました！
その半額キャンペーンですが、
受付件数が一定に達しましたので
この度1月18日を以て終了させていただきました。
今後も体験レッスンは受け付けておりますが、
通常料金の6000円に戻ります。
なお、入会金無料キャンペーンは引き続き行います！
平日夜と土曜は埋まりやすいので、
ご希望の方はお早目にお申込みくださいませ☆
加圧トレーニング・ピラティススタジオrinatoのホームページは
コチラ
http://physical-art.com/
体験レッスンのお申込みは上記HPトップページの右上にあります「ご予約・お問合せはこちら」よりお願いいたします。
引き続きrinatoをどうぞよろしくお願いいたします！
長谷川