【2013年6月】長谷川の営業日&休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です
今年は早くも梅雨入りとなり、
紫陽花も咲いてきました。
梅雨が早く始まるのはいいですが、早く終わりますように。。
さて、2013年6月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年6月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年6月・長谷川の休業日】
なし(6月中の担当曜日である月曜・水曜・金曜のうち、お休みをする日はありません)
それでは、2013年6月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
今年は早くも梅雨入りとなり、
紫陽花も咲いてきました。
梅雨が早く始まるのはいいですが、早く終わりますように。。
さて、2013年6月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年6月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年6月・長谷川の休業日】
なし(6月中の担当曜日である月曜・水曜・金曜のうち、お休みをする日はありません)
それでは、2013年6月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
【お客様事例】1年間で5キロダウン、体脂肪率は5%ダウン！
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ、rinato(リナート)の長谷川です。
久しぶりにお客様の事例のご紹介です！
今回は、30代前半の看護師をされているお客様です。
看護師という責任も大きくお忙しいお仕事の合間も
時間をやりくりしてトレーニングを継続されていた成果が
先日の健康診断の際に数字となって現れました！！↓
1年前の健康診断の時と比べて、
体重は・・
５キロ減！！
そして、体脂肪率は・・
５パーセント減！！！！
すごいです！！
2011年10月にrinatoに入会されてから、
トレーニングを継続されて、1年半。
夜勤・準夜勤など勤務時間が日によって変わるので
食生活が不規則にならざるを得ない状況の中、
コツコツとトレーニングを続けられた成果です！！
お客様はトレーニングに対する姿勢が毎回ひたむきで
長谷川の方が毎回モチベートされています
食事に関しても
玄米食を始められたり、
冬も野菜中心の鍋にしたりと
少しずつ変えられてきました。
近いうちにファスティングの実施もお考えとのことです
これからもますますシェイプアップできるよう、
長谷川も努めてまいります！！！
一緒に頑張りましょう
久しぶりにお客様の事例のご紹介です！
今回は、30代前半の看護師をされているお客様です。
看護師という責任も大きくお忙しいお仕事の合間も
時間をやりくりしてトレーニングを継続されていた成果が
先日の健康診断の際に数字となって現れました！！↓
1年前の健康診断の時と比べて、
体重は・・
５キロ減！！
そして、体脂肪率は・・
５パーセント減！！！！
すごいです！！
2011年10月にrinatoに入会されてから、
トレーニングを継続されて、1年半。
夜勤・準夜勤など勤務時間が日によって変わるので
食生活が不規則にならざるを得ない状況の中、
コツコツとトレーニングを続けられた成果です！！
お客様はトレーニングに対する姿勢が毎回ひたむきで
長谷川の方が毎回モチベートされています
食事に関しても
玄米食を始められたり、
冬も野菜中心の鍋にしたりと
少しずつ変えられてきました。
近いうちにファスティングの実施もお考えとのことです
これからもますますシェイプアップできるよう、
長谷川も努めてまいります！！！
一緒に頑張りましょう
夏です！トレーニング＆食事改善でメリハリボディを！
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
ゴールデンウィークを過ぎてから、
夏のような陽気が続いていますね♪
というわけで、
そろそろ夏の洋服を着始める方々も多いと思います。
そして夏の洋服に袖を通してみたら・・
あれ？
「このスカートのウエスト、こんなにきつかったっけ？」
「冬に比べて夏の服は意外と肌の露出があって焦ってきた！」
・・などなどの衝撃が訪れるかもしれません。
寒い冬は、防寒のため身体の肌を覆う恰好になるため
ボディーラインが目立たないことに安心しきっていまっていた状態です。
安心しきった状況で、食べる量が増え、知らない間に少しふっくらしていた・・
という方は
夏服の衣替えの時期に慌てることになります。
本格的な夏が始まってヒヤっとするために、
ぜひ5月からボディメイキングしませんか？？
rinatoで行っているマンツーマンの加圧トレーニングと、ピラティス、そしてストレッチ、
全て含めて50分のコース。
ピラティスでお腹のインナーマッスルを鍛え、
加圧トレーニングでカラダ全体の大きな筋肉を鍛え、
そして最後のストレッチで筋肉疲労が出にくく、
かつ女性の方にも筋肉が大きくなりすぎないよう、
カラダを整えます。
そして！
rinatoにはまだシェイプアップのワザがあります。
それは昨年より開始しました、定期的なファスティング(断食)セミナーなどの
食事改善アドバイスです。
やせずらい食生活を行っている場合、運動だけ行うだけでは
正直、限界があります。
私のブログのタイトルにあります「2か月で5キロ減」も
食事改善と加圧＆ピラティスの両方を実践してできること、という意味で使っております。
rinatoのトレーナーは全員、森代表より食事改善のレクチャーを受けておりますし、
また、殿川愛子トレーナーと私、長谷川「フィットネス・ファスティング協会」での
ジュニアアドバイザー資格を取得しているため、
マンツーマンでのファスティングセミナーも行っております。
しばらくトレーニング＆食事改善をお休みされていらっしゃった皆さま、
ぜひ夏に向けてカラダを作っていきましょう！
これから新たにシェイプアップされている皆様、
入会金無料キャンペーン中ですので、
ぜひこの機会をご利用くださいませ♪
rinatoのトレーニングに関するお問い合わせは
rinato.info@gmail.comまで☆
どうぞよろしくお願いいたします！
はせがわ
ゴールデンウィークを過ぎてから、
夏のような陽気が続いていますね♪
というわけで、
そろそろ夏の洋服を着始める方々も多いと思います。
そして夏の洋服に袖を通してみたら・・
あれ？
「このスカートのウエスト、こんなにきつかったっけ？」
「冬に比べて夏の服は意外と肌の露出があって焦ってきた！」
・・などなどの衝撃が訪れるかもしれません。
寒い冬は、防寒のため身体の肌を覆う恰好になるため
ボディーラインが目立たないことに安心しきっていまっていた状態です。
安心しきった状況で、食べる量が増え、知らない間に少しふっくらしていた・・
という方は
夏服の衣替えの時期に慌てることになります。
本格的な夏が始まってヒヤっとするために、
ぜひ5月からボディメイキングしませんか？？
rinatoで行っているマンツーマンの加圧トレーニングと、ピラティス、そしてストレッチ、
全て含めて50分のコース。
ピラティスでお腹のインナーマッスルを鍛え、
加圧トレーニングでカラダ全体の大きな筋肉を鍛え、
そして最後のストレッチで筋肉疲労が出にくく、
かつ女性の方にも筋肉が大きくなりすぎないよう、
カラダを整えます。
そして！
rinatoにはまだシェイプアップのワザがあります。
それは昨年より開始しました、定期的なファスティング(断食)セミナーなどの
食事改善アドバイスです。
やせずらい食生活を行っている場合、運動だけ行うだけでは
正直、限界があります。
私のブログのタイトルにあります「2か月で5キロ減」も
食事改善と加圧＆ピラティスの両方を実践してできること、という意味で使っております。
rinatoのトレーナーは全員、森代表より食事改善のレクチャーを受けておりますし、
また、殿川愛子トレーナーと私、長谷川「フィットネス・ファスティング協会」での
ジュニアアドバイザー資格を取得しているため、
マンツーマンでのファスティングセミナーも行っております。
しばらくトレーニング＆食事改善をお休みされていらっしゃった皆さま、
ぜひ夏に向けてカラダを作っていきましょう！
これから新たにシェイプアップされている皆様、
入会金無料キャンペーン中ですので、
ぜひこの機会をご利用くださいませ♪
rinatoのトレーニングに関するお問い合わせは
rinato.info@gmail.comまで☆
どうぞよろしくお願いいたします！
はせがわ
【2013年5月】長谷川の営業日&休業日
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です
5月が近くなり、暖かい日が多くなってきましたね♪
もうすぐ長谷川の待ちに待った夏がやってきます！
そして、先の4月28日、我らがrinatoのスタジオマネージャー、橋野幸一トレーナーが
結婚式を挙げられました！（パチパチ）
橋野トレーナーと超美人の奥さまの晴れ姿、とっても素敵でした！
そして、新婚のお二人の旧来のご友人の方々が心温まるスピーチや余興があり、
お二人とご友人の暖かい人柄と友情がひしひしと伝わってきました♪
橋野トレーナー、末永くお幸せに！！
さて、2013年5月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年5月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
5月6日(月)のみ、祝日ですが11～16時まで部分営業させていただきます。
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年5月・長谷川の休業日】
3(金)→祝日のため
それでは、2013年5月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
5月が近くなり、暖かい日が多くなってきましたね♪
もうすぐ長谷川の待ちに待った夏がやってきます！
そして、先の4月28日、我らがrinatoのスタジオマネージャー、橋野幸一トレーナーが
結婚式を挙げられました！（パチパチ）
橋野トレーナーと超美人の奥さまの晴れ姿、とっても素敵でした！
そして、新婚のお二人の旧来のご友人の方々が心温まるスピーチや余興があり、
お二人とご友人の暖かい人柄と友情がひしひしと伝わってきました♪
橋野トレーナー、末永くお幸せに！！
さて、2013年5月の長谷川の営業状況をご連絡させていただきます。
【2013年5月・長谷川の営業日】
月曜・水曜・金曜
5月6日(月)のみ、祝日ですが11～16時まで部分営業させていただきます。
※祝日はお休みです。
※火曜・木曜・土曜は殿川愛子トレーナーの担当です
【2013年5月・長谷川の休業日】
3(金)→祝日のため
それでは、2013年5月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川佳史（かふみ）
トレーニング継続は力なり☆
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
先日、春のセンバツ高校野球で生まれて初めて地元・埼玉県の高校(浦和学院）が優勝して大感動した長谷川です。
さて、4月も半ばになりました。
新生活がスタートされ、お忙しい日々が続かれている方が多いと思います。
rinatoにお越しいただいているお客様にも、新社会人になられた方や
職場が異動となられた方がいらっしゃいます。
新生活、慣れるまで大変だと思いますが、
心からエールを送らせていただきます！！
さて、そのような新生活が始まった時期やご多忙の時期に、
時間がなかったり、お身体のお疲れにより、
お客様によっては定期的に来られていたトレーニングに間が空くこともあります。
時々体験トレーニングの際に「続けていたトレーニングをやめるとどうなるのですか」と
ご質問いただくこともあります。
続けていたトレーニングをやめると・・・
トレーニングを継続することで維持していた筋力が低下していまします。
筋力の低下により、「体脂肪率」は上がります。
また、筋力の低下により「体力がなくなった」と感じたり、
身体の筋肉の使い方がアンバランスになったりで
「しばらく加圧にこれないうちにまた腰が痛くなりました」
「肩が凝りました」
という方も実際いらっしゃいました。
また、筋力の低下により基礎代謝も低下し、
トレーニング時よりも多くもしくは同じくらいの摂取カロリーをとると
摂取カロリーの方が消費カロリーを上回るようになってしまうこともあります。
そうです、「リバウンド」です。
つまり・・
ダイエット的にも
体力的にも
後退・・してしまうのです。
普段継続していると、トレーニングの効果はどうしてもわかりずらくなってくると思うのです。
でもやめてしまうと、確実に筋力は低下します。
どの職業も体力勝負だと思います。
お忙しい中でも、ぜひぜひトレーニングを継続し、
疲れ＆リバウンド知らずのお身体をキープしていただけたらと存じます☆
（もちろん、もう本当にお忙しくて睡眠もままならない場合は無理はされないでくださいませ(^-^)/）
これからもお身体の維持、そしてダイエット、そして身体の機能の向上に、
我々rinatoトレーナーは努めてまいります
どうぞよろしくお願いいたします！