2010年 rinato忘年会！
12日日曜は、rinatoスタッフの忘年会でした！
代表の森拓郎さん、橋野トレーナー、布施トレーナー、長谷川の４名。
（ピラティス担当の浜谷さんは残念ながら体調不良で来れず・・・）
なかなか４名だけでも揃う機会はないので、
すごく貴重でそして楽しい時間でした！
その後、rinatoと深～いつながりのあるピラティストレーナーさん達と合流し
9名でのこれまた楽しい2次会となりました。
rinatoは来年も色々は試みをしながら、前に進んでいきます。
来年もどうぞご期待ください！
代表の森拓郎さん、橋野トレーナー、布施トレーナー、長谷川の４名。
（ピラティス担当の浜谷さんは残念ながら体調不良で来れず・・・）
なかなか４名だけでも揃う機会はないので、
すごく貴重でそして楽しい時間でした！
その後、rinatoと深～いつながりのあるピラティストレーナーさん達と合流し
9名でのこれまた楽しい2次会となりました。
rinatoは来年も色々は試みをしながら、前に進んでいきます。
来年もどうぞご期待ください！
24時間前以降のキャンセルについて
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
rinatoのお客様にはご入会時にお話していますが、
ご予約されたセッションの24時間前 を越えたキャンセルは、
セッション１回分消化されたものとしてカウントすることになっています。
（もちろん身内の方が急に危篤になったり・・などの
やむをえない場合は別ですが）
加圧トレーニングは、必ずマンツーマンセッションなので、
グループレッスンとは違い、
予約されたお客様のために時間を空けておきます。
その予約時間を後で希望された方がいても
先約ありとの事で別の時間でお願いしています。
その中で直前にキャンセルとなると、
本当はその時間をご希望されていたお客様がいたのにな・・・という状況なのです。
ですので、24時間前以降のキャンセル１カウントルールに引き続きご協力をお願いしますm(_ _)m
そして、時間変更やキャンセルがありましたら、早めにご連絡いただけますと助かります(^ ^)
その代わり予約いただいたセッションは全力投球で密度の濃い50分をお約束しますので
これからもrinatoを宜しくお願いします☆
rinatoのお客様にはご入会時にお話していますが、
ご予約されたセッションの24時間前 を越えたキャンセルは、
セッション１回分消化されたものとしてカウントすることになっています。
（もちろん身内の方が急に危篤になったり・・などの
やむをえない場合は別ですが）
加圧トレーニングは、必ずマンツーマンセッションなので、
グループレッスンとは違い、
予約されたお客様のために時間を空けておきます。
その予約時間を後で希望された方がいても
先約ありとの事で別の時間でお願いしています。
その中で直前にキャンセルとなると、
本当はその時間をご希望されていたお客様がいたのにな・・・という状況なのです。
ですので、24時間前以降のキャンセル１カウントルールに引き続きご協力をお願いしますm(_ _)m
そして、時間変更やキャンセルがありましたら、早めにご連絡いただけますと助かります(^ ^)
その代わり予約いただいたセッションは全力投球で密度の濃い50分をお約束しますので
これからもrinatoを宜しくお願いします☆
生理中も加圧は基本的にＯＫです。
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオの長谷川です。
体験レッスンに来られる方からよく「生理中に加圧トレーニン グしても大丈夫ですか？」という質問をいただきます。
答えは、「基本的にはＯＫ」です。
ただし、人によっては一過性貧血を起こす場合もありますので
トレーニング中くらっとするようなことがあればすぐにトレーナーに伝えてください。
基本的には体育の授業と同じで、やっても大丈夫です。
が、生理痛がひどすぎてrinatoのある恵比寿に出てくるまでが大変・・・という方は
事前にご相談くださいね。
基本的に、私のお客様で一過性脳貧血になった方はまだいらっしゃらないですし、
生理中でだるかったお客様も、加圧トレーニングとストレッチの後は
逆に元気になって帰られていきます。
また、加圧を始めて2ヶ月以上経ったお客様の中には
「生理中の症状が以前は重かったのが、軽くなった」という方もいらっしゃいます。
個人差もありますが、このように私のお客様は大概生理中の症状が軽くなる傾向が多いですね。
体験レッスンに来られる方からよく「生理中に加圧トレーニン グしても大丈夫ですか？」という質問をいただきます。
答えは、「基本的にはＯＫ」です。
ただし、人によっては一過性貧血を起こす場合もありますので
トレーニング中くらっとするようなことがあればすぐにトレーナーに伝えてください。
基本的には体育の授業と同じで、やっても大丈夫です。
が、生理痛がひどすぎてrinatoのある恵比寿に出てくるまでが大変・・・という方は
事前にご相談くださいね。
基本的に、私のお客様で一過性脳貧血になった方はまだいらっしゃらないですし、
生理中でだるかったお客様も、加圧トレーニングとストレッチの後は
逆に元気になって帰られていきます。
また、加圧を始めて2ヶ月以上経ったお客様の中には
「生理中の症状が以前は重かったのが、軽くなった」という方もいらっしゃいます。
個人差もありますが、このように私のお客様は大概生理中の症状が軽くなる傾向が多いですね。
【お客様事例】 腕・脚・お腹が細くなりました！
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
今日も寒い日ですね。
長谷川はまた風邪をひいてしましました。
風邪には「睡眠」が一番だそうです。
風邪ひかれた方、ゆっくり休養して治すようにしましょう！
今日は、脚・腕・お腹周りが細くなったお客様事例のご紹介です。
30代前半の女性のお客様。
8月からrinatoで加圧＆ピラティス＆ストレッチを始められ、
どんなに忙しくても毎週来られていました。
そして、rinatoでのセッションの後は、
毎回祐天寺のご自宅まで40分～45分ほどかけてウォーキングをして帰宅。
また、深夜までの残業の際は、夕食が夜中になってしまうこともあるとの事でしたので、
食べる時間を20時頃にするようにお話していました。
通われて2ヶ月経った頃から、
腕と脚が細～くなるのが見て分かるようになりました！
ピラティスの効果も出て、お腹がひっこんできました！
今は通われて4ヶ月経ちますが
10代の少女のような、細い腕、カモシカのような脚、
きゅっとひきしまったお腹・・・をキープされています。
11月末にお仕事がお忙しくて生活が乱れそうになりましたが、
週1回の加圧＆ピラティスは欠かさず、
食事の時間にも気をつけられ、
この時期を見事乗り切られました。
まとめると、このお客様が効果を継続されているのは、
以下のことによります。
・どんなに忙しくても週1回の加圧＆ピラティス＆ストレッチを欠かさなかった
・夜遅くの食事＆お酒を減らした
・加圧のほか有酸素運動も並行してされた
長谷川のアドバイスをそのまま実行していただき、
ありがたいです。
このまま、週1回ペースで頑張っていきましょう！
今日も寒い日ですね。
長谷川はまた風邪をひいてしましました。
風邪には「睡眠」が一番だそうです。
風邪ひかれた方、ゆっくり休養して治すようにしましょう！
今日は、脚・腕・お腹周りが細くなったお客様事例のご紹介です。
30代前半の女性のお客様。
8月からrinatoで加圧＆ピラティス＆ストレッチを始められ、
どんなに忙しくても毎週来られていました。
そして、rinatoでのセッションの後は、
毎回祐天寺のご自宅まで40分～45分ほどかけてウォーキングをして帰宅。
また、深夜までの残業の際は、夕食が夜中になってしまうこともあるとの事でしたので、
食べる時間を20時頃にするようにお話していました。
通われて2ヶ月経った頃から、
腕と脚が細～くなるのが見て分かるようになりました！
ピラティスの効果も出て、お腹がひっこんできました！
今は通われて4ヶ月経ちますが
10代の少女のような、細い腕、カモシカのような脚、
きゅっとひきしまったお腹・・・をキープされています。
11月末にお仕事がお忙しくて生活が乱れそうになりましたが、
週1回の加圧＆ピラティスは欠かさず、
食事の時間にも気をつけられ、
この時期を見事乗り切られました。
まとめると、このお客様が効果を継続されているのは、
以下のことによります。
・どんなに忙しくても週1回の加圧＆ピラティス＆ストレッチを欠かさなかった
・夜遅くの食事＆お酒を減らした
・加圧のほか有酸素運動も並行してされた
長谷川のアドバイスをそのまま実行していただき、
ありがたいです。
このまま、週1回ペースで頑張っていきましょう！
rinatoにいるサンタさん。
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
昨日から一気に寒くなりましたね・・・
加圧トレーニングで代謝を高めて
寒さに負けない温かい身体を作っていきましょう！
さて、今日からrinatoにこんな人がいます。
・・・・
サンタ！！
クリスマスまで限定で、rinato内のどこかにぶら下がり、
トレーニングをする皆さんを見守っています。
どこにいるか、rinatoに来た時に探してみてくださいね☆
昨日から一気に寒くなりましたね・・・
加圧トレーニングで代謝を高めて
寒さに負けない温かい身体を作っていきましょう！
さて、今日からrinatoにこんな人がいます。
・・・・
サンタ！！
クリスマスまで限定で、rinato内のどこかにぶら下がり、
トレーニングをする皆さんを見守っています。
どこにいるか、rinatoに来た時に探してみてくださいね☆