【お客様事例】 自分だけ筋肉痛が来なかったんです。
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、
ありがとうございました！
さて、今回は以前「筋力アップを実感！」の記事で
ご紹介した看護師のお客様のお話です。
以前の記事では、
心肺蘇生法の実習で、一人だけ筋肉痛が来なかったことを取り上げました。
今回のお話は血圧計を一日中お取り扱われた時のお話です。
こちらのお客様は救急外来ご担当なのですが、
先日、同じ病院内で行われている健康診断
お手伝いで一日中血圧測定を担当されたそうです。
大抵の看護師さんは、一日中ずっと血圧計を動かした後、
腕がすごく筋肉痛になるそうです。
が・・・今回そのお客様だけ、
筋肉痛がなかったのです！
「周りの仲間が、腕が筋肉痛だと言っているのですが、
自分の腕は何ともないので、あれ？と思いました。
加圧で鍛えているからですね。」
とお話しされていました。
このように、ある時に加圧の効果をご実感いただけて、
すごく嬉しいです。
腕をしっかり鍛えておいて良かったですね！
先日は夜勤入り前に都合つけて来てくださいました。
本当にありがとうございます！
これからも一緒に頑張りましょう！
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、
ありがとうございました！
さて、今回は以前「筋力アップを実感！」の記事で
ご紹介した看護師のお客様のお話です。
以前の記事では、
心肺蘇生法の実習で、一人だけ筋肉痛が来なかったことを取り上げました。
今回のお話は血圧計を一日中お取り扱われた時のお話です。
こちらのお客様は救急外来ご担当なのですが、
先日、同じ病院内で行われている健康診断
お手伝いで一日中血圧測定を担当されたそうです。
大抵の看護師さんは、一日中ずっと血圧計を動かした後、
腕がすごく筋肉痛になるそうです。
が・・・今回そのお客様だけ、
筋肉痛がなかったのです！
「周りの仲間が、腕が筋肉痛だと言っているのですが、
自分の腕は何ともないので、あれ？と思いました。
加圧で鍛えているからですね。」
とお話しされていました。
このように、ある時に加圧の効果をご実感いただけて、
すごく嬉しいです。
腕をしっかり鍛えておいて良かったですね！
先日は夜勤入り前に都合つけて来てくださいました。
本当にありがとうございます！
これからも一緒に頑張りましょう！
2011年6月・長谷川の営業日
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
昨日からの雨も、今日のお昼でやんで良かったですね。
さて、私の6月の営業日です。
【長谷川の営業日】※毎週月曜日定休
・火曜～金曜 11～23時
・土日＆祝日 11～20時
※毎週月曜日定休
6月4日、5日の土日のみ下記の通り部分営業となります。
・6月4日（土） 11～15時
・6月5日（日） 14時～20時
営業時間が短くなるため、上記の日程は
一人あたりの予約数がいつもより限られております。
この週末にご予約をお考えの方は、
お早めにご予約くださいませ。
それでは、6月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川
昨日からの雨も、今日のお昼でやんで良かったですね。
さて、私の6月の営業日です。
【長谷川の営業日】※毎週月曜日定休
・火曜～金曜 11～23時
・土日＆祝日 11～20時
※毎週月曜日定休
6月4日、5日の土日のみ下記の通り部分営業となります。
・6月4日（土） 11～15時
・6月5日（日） 14時～20時
営業時間が短くなるため、上記の日程は
一人あたりの予約数がいつもより限られております。
この週末にご予約をお考えの方は、
お早めにご予約くださいませ。
それでは、6月もどうぞ宜しくお願いいたします！
長谷川
父の誕生日でした。
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオ・rinatoの長谷川です。
今日は雨多き一日でしたね。
長谷川は今日定休日です。
今日はすみませんがトレーニングと関係ない家族ネタです。
今日は父の誕生日でした。
６５歳の大台を迎えます。
ゴールデンウィークが終わってからあっという間に日が経ちすぎて、
昨日まで忘れそうになってました。。
お誕生日の本人は現在中国で働いていてお祝いができないので・・・
お誕生日ケーキにネームプレートを添えて用意して実家に行き、
写真を撮ってメールに添付して送りました。
父のお祝いのケーキですが食べるのは私と母です（笑）
が、母がバースデーメッセージの入ったホワイトチョコについた
生クリームをティッシュで拭こうとして・・・
なんと名前部分まで拭いてしまったのです。。↓
母に拭かれる前に写真撮っておいて良かった。。
大雑把な母は結構こういうこと多いです。
（私も人のことは言えませんが。。）
色彩豊かなフルーツたっぷりのケーキにしました。
夜はちょっと味見程度で口にし、
明日のおめざとして朝食時に胃袋に収める予定です。
今日は雨多き一日でしたね。
長谷川は今日定休日です。
今日はすみませんがトレーニングと関係ない家族ネタです。
今日は父の誕生日でした。
６５歳の大台を迎えます。
ゴールデンウィークが終わってからあっという間に日が経ちすぎて、
昨日まで忘れそうになってました。。
お誕生日の本人は現在中国で働いていてお祝いができないので・・・
お誕生日ケーキにネームプレートを添えて用意して実家に行き、
写真を撮ってメールに添付して送りました。
父のお祝いのケーキですが食べるのは私と母です（笑）
が、母がバースデーメッセージの入ったホワイトチョコについた
生クリームをティッシュで拭こうとして・・・
なんと名前部分まで拭いてしまったのです。。↓
母に拭かれる前に写真撮っておいて良かった。。
大雑把な母は結構こういうこと多いです。
（私も人のことは言えませんが。。）
色彩豊かなフルーツたっぷりのケーキにしました。
夜はちょっと味見程度で口にし、
明日のおめざとして朝食時に胃袋に収める予定です。
【お客様事例】 水泳では痩せられなかったけど、rinatoに来るようになってから痩せ始めました。
東京・恵比寿の加圧＆ピラティススタジオrinatoの長谷川です。
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、ありがとうございました！
今回のお客様事例は、
先日の記事「1か月で身体全体が引き締まってきました。」の
お客様の続きのお話です。
まずお尻周り
↓
次に腕と脚
↓
上半身全体と顔
↓
そしてお腹。
の順に引き締まったきたとお伝えしました。
前回のトレーニングでは、お腹が更に引き締まってきていて
また長谷川を驚かせてくださいました。
もともと4月にrinatoに入会される前は
毎週水泳をしたり、海でサーフィンをされていました。
それがなかなか痩せない・・・ということで
加圧トレーニングとピラティスを始められました。
水泳や波乗りも相当な運動量のはずなのになぜ・・・
と思いますが、
ある特定の筋肉だけガンガン鍛えても
筋肉が肥大しすぎたり
そうなることによってリンパの流れが滞ってむくみやすくなったり
ということも起こります。
rinatoでは上半身・下半身ともに
普段の生活や運動では鍛えずらい箇所にフォーカスを当てて
全体的に鍛えていくので
身体の力のバランスがとれてきたのだと思います。
また、加圧トレーニングの後のストレッチも
肥大しすぎた筋肉を柔らかくするのにすごく効いています。
水泳で鍛えた箇所の筋肉をストレッチすると
加圧トレーニングよりも「きつい・・」と
顔を歪ませながら頑張って耐えていただています（笑）
少しずつ、少しずつ
身体の筋肉のバランスをよくしていきましょう！
ちなみに、そのお客様は現在ハワイでサーフィンしながらリフレッシュ中です。
うらやましい～
自分の趣味をしながらストレスフリーな生活を送るのも
シェイプアップのコツですね！
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、ありがとうございました！
今回のお客様事例は、
先日の記事「1か月で身体全体が引き締まってきました。」の
お客様の続きのお話です。
まずお尻周り
↓
次に腕と脚
↓
上半身全体と顔
↓
そしてお腹。
の順に引き締まったきたとお伝えしました。
前回のトレーニングでは、お腹が更に引き締まってきていて
また長谷川を驚かせてくださいました。
もともと4月にrinatoに入会される前は
毎週水泳をしたり、海でサーフィンをされていました。
それがなかなか痩せない・・・ということで
加圧トレーニングとピラティスを始められました。
水泳や波乗りも相当な運動量のはずなのになぜ・・・
と思いますが、
ある特定の筋肉だけガンガン鍛えても
筋肉が肥大しすぎたり
そうなることによってリンパの流れが滞ってむくみやすくなったり
ということも起こります。
rinatoでは上半身・下半身ともに
普段の生活や運動では鍛えずらい箇所にフォーカスを当てて
全体的に鍛えていくので
身体の力のバランスがとれてきたのだと思います。
また、加圧トレーニングの後のストレッチも
肥大しすぎた筋肉を柔らかくするのにすごく効いています。
水泳で鍛えた箇所の筋肉をストレッチすると
加圧トレーニングよりも「きつい・・」と
顔を歪ませながら頑張って耐えていただています（笑）
少しずつ、少しずつ
身体の筋肉のバランスをよくしていきましょう！
ちなみに、そのお客様は現在ハワイでサーフィンしながらリフレッシュ中です。
うらやましい～
自分の趣味をしながらストレスフリーな生活を送るのも
シェイプアップのコツですね！
【お客様事例】 食事改善 虎の巻
東京・恵比寿の加圧トレーニング＆ピラティススタジオrinato（リナート）の長谷川佳史（かふみ）です。
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、
誠に有難うございました！
以前書いた記事「食事改善でほっそりしました。」の
続きのお話です。
3月11日の大地震以来、
食事改善でウエスト・脚・腕・顔と
全体的に細くなってきたお客様。
引き続き、まだまだ細くなってきているのです。
以前履かれていたパンツが明らかに
スカスカになるくらい下半身も締まってきました。
rinatoでの加圧トレーニング＆ピラティスに
毎週欠かさずきていただいているのもありますが、
食事改善も大きなきっかけと思い、
より突っ込んで普段の食生活を聞いてみました。
１．一日三食規則正しい時間に食べている。
かつ夜遅すぎる時間に食べていない。
→ 三食ともに毎日大体同じ時間に食べていて、
かつ夕食も帰宅されてから20時過ぎに食べているそうです。
夕食は野菜中心で炭水化物を少なめにしているそうです。
２．外食の回数が劇的に減った。
→地震前は、平日のランチも外食でがっつり定食を食べていたそうですが、
地震後は、職場の恵比寿ガーデンプレイスの三越の地下にある
「Oisix(おいしっくす)」という野菜中心のお惣菜屋のサラダボウルに変えたそうです。
３．お菓子をあまり食べなくなった。
→以前はチョコレートなどお菓子が大好きだったそうなのが、
毎食きちんと規則的に食事を取ったり、外食が減ると
以前よりお菓子を食べたくなる気持ちが起こらなくなったそうです。
食事改善すると、食欲もいい方向に働いてくれますね！
以上、すごくシンプルですが、
意外と実践できている方は少ないのでは？
かくいう長谷川も１．の規則的な時間に食事を取るのが
なかなか実践できていないので、
これから心がけていきたいと思います！
今日もrinatoにお越しいただいた皆様、
誠に有難うございました！
以前書いた記事「食事改善でほっそりしました。」の
続きのお話です。
3月11日の大地震以来、
食事改善でウエスト・脚・腕・顔と
全体的に細くなってきたお客様。
引き続き、まだまだ細くなってきているのです。
以前履かれていたパンツが明らかに
スカスカになるくらい下半身も締まってきました。
rinatoでの加圧トレーニング＆ピラティスに
毎週欠かさずきていただいているのもありますが、
食事改善も大きなきっかけと思い、
より突っ込んで普段の食生活を聞いてみました。
１．一日三食規則正しい時間に食べている。
かつ夜遅すぎる時間に食べていない。
→ 三食ともに毎日大体同じ時間に食べていて、
かつ夕食も帰宅されてから20時過ぎに食べているそうです。
夕食は野菜中心で炭水化物を少なめにしているそうです。
２．外食の回数が劇的に減った。
→地震前は、平日のランチも外食でがっつり定食を食べていたそうですが、
地震後は、職場の恵比寿ガーデンプレイスの三越の地下にある
「Oisix(おいしっくす)」という野菜中心のお惣菜屋のサラダボウルに変えたそうです。
３．お菓子をあまり食べなくなった。
→以前はチョコレートなどお菓子が大好きだったそうなのが、
毎食きちんと規則的に食事を取ったり、外食が減ると
以前よりお菓子を食べたくなる気持ちが起こらなくなったそうです。
食事改善すると、食欲もいい方向に働いてくれますね！
以上、すごくシンプルですが、
意外と実践できている方は少ないのでは？
かくいう長谷川も１．の規則的な時間に食事を取るのが
なかなか実践できていないので、
これから心がけていきたいと思います！