定期通院でした。
ＨｂＡ１ｃ ５．３
クスリの種類が一つになってからのはじめての血液検査でした。
前回・前々回ともに５．７で、今回はクスリの関係で上がるのかと思いましたが思いのほか低くてうれしいです。
これから精進します。（￣＾￣）0
体重がちょいと増えたことを注意されて終わりました。
夕べは送別会でした。
ひさしぶりの会社の飲み会でしたので少々飲み過ぎました。
お料理は刺身にサラダ、メインは鴨肉の焼いたのと野菜の天ぷらで、可もなく不可もなく。
久しぶりの本社の人とのおしゃべりが楽しい時間 でした。
ちなみに〆のごはんは巻き寿司で油断していたらなくなっていました。
しかし、場所は幕張でしたので、移動に2時間ぐらいかかります。
家に帰ったときは、すっかり醒めた感じです。
で計測。
なんと７１。
低すぎ、ケーキをいただいて就寝しました。
ひさしぶりの会社の飲み会でしたので少々飲み過ぎました。
お料理は刺身にサラダ、メインは鴨肉の焼いたのと野菜の天ぷらで、可もなく不可もなく。
久しぶりの本社の人とのおしゃべりが楽しい時間 でした。
ちなみに〆のごはんは巻き寿司で油断していたらなくなっていました。
しかし、場所は幕張でしたので、移動に2時間ぐらいかかります。
家に帰ったときは、すっかり醒めた感じです。
で計測。
なんと７１。
低すぎ、ケーキをいただいて就寝しました。
実験みたいなことが思いつかないので、普通の晩御飯のあと。
主食無しでボイルドチキンちょっと、キャベツとニンジンのマヨネーズ和え、ズッキーニの炒め物、それとおでんちょっと。
で計測。
１０８。
問題なし。
主食無しでボイルドチキンちょっと、キャベツとニンジンのマヨネーズ和え、ズッキーニの炒め物、それとおでんちょっと。
で計測。
１０８。
問題なし。
大好きです。
１０コでも２０コでも食べられます。
ですが糖尿病になったので、おやつとして食べず、お昼の主食としていただきました。もちろんベジタブルファーストは守ります。
これはかなり高い血糖値を記録できるのでは。
量はたった一つです。
食後１０分で計測。
１００。
高くない。
これはおかしい。あんなにおいしいおはぎなのに。。。。。。
では、あと２０分たってから計測します。
では、再計測。
１０６。
ちょっと高くなりましたが、問題ないです。
よし、今度から２つ食べよう。
１０コでも２０コでも食べられます。
ですが糖尿病になったので、おやつとして食べず、お昼の主食としていただきました。もちろんベジタブルファーストは守ります。
これはかなり高い血糖値を記録できるのでは。
量はたった一つです。
食後１０分で計測。
１００。
高くない。
これはおかしい。あんなにおいしいおはぎなのに。。。。。。
では、あと２０分たってから計測します。
では、再計測。
１０６。
ちょっと高くなりましたが、問題ないです。
よし、今度から２つ食べよう。
今日のお昼は親子丼です。
食べ方として、どんぶり内ベジタブルファーストを慣行。
そのほかは特に何の努力もせずにいただきました。
あっ、かみさんの手料理なので、かみさんの努力があります。
計測。
１０９。
上がりません！
どんぶり内ベジタブルファーストの勝利です。
食べ方として、どんぶり内ベジタブルファーストを慣行。
そのほかは特に何の努力もせずにいただきました。
あっ、かみさんの手料理なので、かみさんの努力があります。
計測。
１０９。
上がりません！
どんぶり内ベジタブルファーストの勝利です。
台風の影響で３日間走るタイミングなかったです。
結局チクチクと革細工をしてたわけでもなく、ＤＶＤを見てだらーんと過ごしてました。
見事に体重は２kg程アップしています。
おかげで血圧は128ｰ84で問題ない状態。
連休中日に168記録していたのが気になりますが、その後の食事は気をつけていたので大丈夫だとは思います。
たぶん。
測定。
９８。
普通じゃん！
よかった！
とりあえず体重落とそう。
結局チクチクと革細工をしてたわけでもなく、ＤＶＤを見てだらーんと過ごしてました。
見事に体重は２kg程アップしています。
おかげで血圧は128ｰ84で問題ない状態。
連休中日に168記録していたのが気になりますが、その後の食事は気をつけていたので大丈夫だとは思います。
たぶん。
測定。
９８。
普通じゃん！
よかった！
とりあえず体重落とそう。
やってしまいました。
連休中の朝ごはんの後に羊羹を一ついただきました。
小さな物でしたが、大変な事になりました。
せっかくなので、ごはんの前に測っておいた血糖値は１０８。
薬をのむ前なのでこんなもんでしょう。
献立はお茶碗半分にシジミみそ汁。
おかずは佃煮（小さい魚とクルミ）・津軽・ジャガイモと鶏肉の煮物・バナナとヨーグルト。
普通の朝ごはんでした。
今日は美味しそうななスイーツがあっても、おやつだけを食べずに、ごはんの後に食べるようにしてます。
ものは直径４センチぐらいで厚みが1.5センチぐらいの羊羹みたいなスイーツでした。お味の方はちょいと物足りない感じで、もう少し旨みがほしいです。
いただいた後に、計測。
１６８。
オォォォォォォ。高い！
ひっさしぶりに高い数値です。
味は物足りなくても、破壊力抜群！
薬飲んで動こう。
連休中の朝ごはんの後に羊羹を一ついただきました。
小さな物でしたが、大変な事になりました。
せっかくなので、ごはんの前に測っておいた血糖値は１０８。
薬をのむ前なのでこんなもんでしょう。
献立はお茶碗半分にシジミみそ汁。
おかずは佃煮（小さい魚とクルミ）・津軽・ジャガイモと鶏肉の煮物・バナナとヨーグルト。
普通の朝ごはんでした。
今日は美味しそうななスイーツがあっても、おやつだけを食べずに、ごはんの後に食べるようにしてます。
ものは直径４センチぐらいで厚みが1.5センチぐらいの羊羹みたいなスイーツでした。お味の方はちょいと物足りない感じで、もう少し旨みがほしいです。
いただいた後に、計測。
１６８。
オォォォォォォ。高い！
ひっさしぶりに高い数値です。
味は物足りなくても、破壊力抜群！
薬飲んで動こう。
以前作ったのが、分解してしまいランニング用の時計しかつけられなくなったので、リニューアル。
端っこを縫うだけの簡単バージョンです。
尾錠はヤフオクで50円だった気がします。
1時間ぐらいで出来ちゃいました。
もっと荒々しくなるかと思ったのですが、思いのほか繊細な雰囲気になりました。
この路線で何本か作って見ようかな。
端っこを縫うだけの簡単バージョンです。
尾錠はヤフオクで50円だった気がします。
1時間ぐらいで出来ちゃいました。
もっと荒々しくなるかと思ったのですが、思いのほか繊細な雰囲気になりました。
この路線で何本か作って見ようかな。
今日は、いつものお弁当に昨日のおやつの時間に頂いた薄焼き煎餅（5cmぐらい）のをワンパックいただきました。
米菓なので高くなるのが心配でお昼に回した次第であります。
お弁当はベジタブルファーストでいただいてますので、そんなには血糖値は上がらないと思っています。
食前 １０２。
食後１０分 １０７。.
意外と上がりません。ベジタブルファーストで頂いた場合は米菓でも上がらないのですね。
日曜日はお昼に外でお蕎麦をいただきました。
夜はうちでトンカツ三昧（主食無し）でした。
松坂ポークってのを塊で買ってきてあるので、ちょっと厚めに（２cm弱）切ってトンカツにしてます。一人一枚ではなく一緒盛りにして食べられるだけ食うってやり方です。
美味しかったのですが、量を食べてしまうのがいけません。
自制しないと。
そんな日の翌日の朝一の測定。
１１３。
少し高めでしょうか。
食べたもので翌朝に上がってしまうのでしょうか。
月曜日の朝は、そんな観点で測定してゆきましょう。
夜はうちでトンカツ三昧（主食無し）でした。
松坂ポークってのを塊で買ってきてあるので、ちょっと厚めに（２cm弱）切ってトンカツにしてます。一人一枚ではなく一緒盛りにして食べられるだけ食うってやり方です。
美味しかったのですが、量を食べてしまうのがいけません。
自制しないと。
そんな日の翌日の朝一の測定。
１１３。
少し高めでしょうか。
食べたもので翌朝に上がってしまうのでしょうか。
月曜日の朝は、そんな観点で測定してゆきましょう。