土曜日の早朝です。
夕べは軽くおかずだけの夕食にホットウィスキーをチーズでいただいて就寝。
目覚めの良い朝でした。
さっそくの計測で９０。
落ち着いていて非常によいです。
ランニングに行くのでSuperＶＡＡＭを1包いただきます。
ウェア等の準備を終えたところで２０分経過。
かなり高くなっているかもしれないですが、特に体に感じる事はなし。
計測してみると９１。
予想外でした。あれだけパフォーマンスが上がるので、血糖値が高くなっていると思ったのですが、全然上がってませんでした。
面白いですね。
ネタを探してます。
血糖値が上がる瞬間が知りたいので、これはあがるかもしれない、これは上がらないかもしれない、のネタを考えて測りたいのですが、なにがいいかわからないから普通にお昼ご飯の後です。
普通のお弁当で食後２０分ぐらいで測定。
１０５。
問題はないです。
血糖値が上がる瞬間が知りたいので、これはあがるかもしれない、これは上がらないかもしれない、のネタを考えて測りたいのですが、なにがいいかわからないから普通にお昼ご飯の後です。
普通のお弁当で食後２０分ぐらいで測定。
１０５。
問題はないです。
ひっさしぶりの休日明けの寝起きです。
土曜日のお昼ご飯を食べ過ぎたのが影響して、日曜日の夜までちゃんと食べれてないです。
それでもリズムを作って今週も過ごしましょう。
計測、１１０。
朝ごはん前なのでもう少し低い数字がほしいです。
土曜日のお昼ご飯を食べ過ぎたのが影響して、日曜日の夜までちゃんと食べれてないです。
それでもリズムを作って今週も過ごしましょう。
計測、１１０。
朝ごはん前なのでもう少し低い数字がほしいです。
センサーがなくなっていたのでおこなってませんでした。
手に入ったので早速測定。
状況はお昼ご飯の後です。
お昼なのですが、ピザの食べ放題でした。
前から行ってみたかったとこなのですが、ランチに食べ放題を行ってるとは知りませんでした。
食べ放題を前にしてもそんなに食べるつもりはなかったのですが、時間があってつい食べ過ぎてしまいました。
飲み物はガマンしてウーロン茶だけでした。
帰ってきてから血糖値の測定しました。
１５８。
高いですがなんとか境界型の範囲でしょうか。
精進しなければ。
まずは、部屋の掃除します。
手に入ったので早速測定。
状況はお昼ご飯の後です。
お昼なのですが、ピザの食べ放題でした。
前から行ってみたかったとこなのですが、ランチに食べ放題を行ってるとは知りませんでした。
食べ放題を前にしてもそんなに食べるつもりはなかったのですが、時間があってつい食べ過ぎてしまいました。
飲み物はガマンしてウーロン茶だけでした。
帰ってきてから血糖値の測定しました。
１５８。
高いですがなんとか境界型の範囲でしょうか。
精進しなければ。
まずは、部屋の掃除します。
7月末にいってか ら久しぶりの診察です。
血糖値のノートを持ってくのを忘れてしまい、終始｢ハイハイ｣と答えるのが精一杯でした。
特に可もなく不可もなく終了。
採血に進みました。
今日はゴムベルトなしで針を入れられました。（笑）ちょっと痛かった。
ベテランの看護師さんなのでありなんでしょうね。
無事すぎました。
血糖値のノートを持ってくのを忘れてしまい、終始｢ハイハイ｣と答えるのが精一杯でした。
特に可もなく不可もなく終了。
採血に進みました。
今日はゴムベルトなしで針を入れられました。（笑）ちょっと痛かった。
ベテランの看護師さんなのでありなんでしょうね。
無事すぎました。
ミズノ ＷＡＶＥ ＥＭＰＥＲＯＲ ＴＲ。
サイズ26.5。
ふだんはアシックスのシューズを使用しているのですが、ちょっと浮気してみました。
アシックスのライトレーサーを買おうと思ったのですが、たまたま目に付いた同じような色、形をしていた、こいつが気になっちゃいました。
店員さんにサイズをお願いして足を入れてみたところ、ほぼライトレーサーと同じでした。違うところとして踵のカップってゆうのでしょうか、そこのホールド感が強くかんじました。
靴ひもを緩めにしている者としては非常に気になり、買っちゃいました。
通常の練習用としては値ごろ感もあってよいです。
実際に走ってから感想等をアップしてゆきます。
サイズ26.5。
ふだんはアシックスのシューズを使用しているのですが、ちょっと浮気してみました。
アシックスのライトレーサーを買おうと思ったのですが、たまたま目に付いた同じような色、形をしていた、こいつが気になっちゃいました。
店員さんにサイズをお願いして足を入れてみたところ、ほぼライトレーサーと同じでした。違うところとして踵のカップってゆうのでしょうか、そこのホールド感が強くかんじました。
靴ひもを緩めにしている者としては非常に気になり、買っちゃいました。
通常の練習用としては値ごろ感もあってよいです。
実際に走ってから感想等をアップしてゆきます。
おはようございます。
雨の休日です。
友達のお墓参りに行こうとおもいましたが雨なので今日はパス。
特に何もないですが、計測しときます。
ソモジー効果とかで高くなる時があるし。
夕べはちょっと長めのランをこなして、主食は抜いたが回復の為にデザートでケーキをいただいたので、チョット気になります。
結果は109。
ギリセーフでしょうか。
hbA1cを下げる感じではないです。
ケーキよりごはんがいいかな。
血糖値をただ測るだけでは、行動にメリハリがないので食事の前後とかで測ってみたいです。
ウィークディの中ではお昼が一番、炭水化物を摂るので前後で。
食事の前は９６。 イメージよりちょっと高い。
食事。ベジタブルファーストで食しました。
失敗、写真撮っとけばよかった。
((+_+))忘れてた。
食後は１２０。
上がりますね。ほんとは何回か測ればよいのでしょうが。
な感じで進めてゆきましょう。
スーパーに買い物しているときにふと思い付きました。
「ポテチは血糖値はあまり上がらないのではないか。」
根菜は糖質の中でも血糖値はあがりにくいと聞いたことあり ます。
また、ポテチは砂糖は使われていないです。
脂質が多めで、カロリーは３００Kcal以上あるので気になりますが、食後のどーんと血糖値が上がるようなことがなければ、つまみになるのではないかと思い付きました。
あるポテチの1袋を買ってきて実験開始。
夕方の食事前の時間帯を選択。
まず測定。
１２０。
あれ、いまいち低くない。
これは問題です。
とりあえず、この問題はあとで考えるとして、ポテチを頂きます。
コ○ケヤのの○塩を1袋（６０ｇ）を一気に食しました。
久しぶりに食べたのでおいしいです。(T^T)こんなに美味しかったんだ。
１０分ぐらいしてもう一度計測。
１２９。
あまり上がらないです。
予想通りの上がり具合です。
先日の朝のスィーツ後に計測したときは、１６５まで上がっていた事と比較してみると一目瞭然。
あと何回か繰り返す必要あると思いますが意外と行けそう。
それにしても１２０ってなんだ。
要検討っです。
「ポテチは血糖値はあまり上がらないのではないか。」
根菜は糖質の中でも血糖値はあがりにくいと聞いたことあり ます。
また、ポテチは砂糖は使われていないです。
脂質が多めで、カロリーは３００Kcal以上あるので気になりますが、食後のどーんと血糖値が上がるようなことがなければ、つまみになるのではないかと思い付きました。
あるポテチの1袋を買ってきて実験開始。
夕方の食事前の時間帯を選択。
まず測定。
１２０。
あれ、いまいち低くない。
これは問題です。
とりあえず、この問題はあとで考えるとして、ポテチを頂きます。
コ○ケヤのの○塩を1袋（６０ｇ）を一気に食しました。
久しぶりに食べたのでおいしいです。(T^T)こんなに美味しかったんだ。
１０分ぐらいしてもう一度計測。
１２９。
あまり上がらないです。
予想通りの上がり具合です。
先日の朝のスィーツ後に計測したときは、１６５まで上がっていた事と比較してみると一目瞭然。
あと何回か繰り返す必要あると思いますが意外と行けそう。
それにしても１２０ってなんだ。
要検討っです。
油断してます。
夏休みのシーズンのため、会社の休憩所のとこには、お土産のお菓子が置いてあります。
以前はバクバクと食べたいときに食べてました。
しかし、糖尿病の診断を受けてからお昼ご飯の直後にいただくようにしてます。
おかげで、あまり血糖値は上がってなかったと思うのです。
で、家にあるお菓子も同様にいただいています。
ただ、今日は朝ごはんの後にいただいてしまいました。青森土産のリンゴスイートパイで、ちょっと大きめです。
ちょっとヤバイかなとおもい、２０分後に計測。
１６５！
駄目なとこまで上がってます。
クスリも減ったのにこれでは元のもくあみ。
気合を入れ直して、取り組んでいかないと。
夏休みのシーズンのため、会社の休憩所のとこには、お土産のお菓子が置いてあります。
以前はバクバクと食べたいときに食べてました。
しかし、糖尿病の診断を受けてからお昼ご飯の直後にいただくようにしてます。
おかげで、あまり血糖値は上がってなかったと思うのです。
で、家にあるお菓子も同様にいただいています。
ただ、今日は朝ごはんの後にいただいてしまいました。青森土産のリンゴスイートパイで、ちょっと大きめです。
ちょっとヤバイかなとおもい、２０分後に計測。
１６５！
駄目なとこまで上がってます。
クスリも減ったのにこれでは元のもくあみ。
気合を入れ直して、取り組んでいかないと。